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【通信講座】スキル編|
イラついても不安になっても
平気な私になる3つのレッスン

 

アクセスしていただいて

ありがとうございます。

 

こちらは

【通信講座】|イラついても不安になっても 平気な私になる3つのレッスン

スキル編

ご案内ページとなります。

 

 

スキル編では、徹底的に思い込みを書き換えていきます。

■もうちょっと時間の使い方がうまくなりたい

■もうちょっと気持ちをうまく切り替えられるように

■もうちょっとラクに生きられるように

といった現状にお気付きの方にお役に立てるレッスンとなっております。

 

 

 <各章の内容> 

 

 

第7章:私自身を知るレッスン③【スキル編】

時間がない!焦る気持ちはストレスの素
焦りからくるイライラの整理術を集中的に
手に入れましょう。

【私43】イラついたって、大丈夫!
【私44】他人が悪いのでも、ない。
【私45】イライラの発生源の見つけ方
【私46】あなたの夢は、何ですか?
【私47】ご多忙ご希望症候群?
【私48】指令系統をチェックする
【私49】have toからwant toへ【返信レッスンあり】

 

 

第8章:考え方のクセを見つけるレッスン【スキル編】

いつもの思考パターンを見つけて
脱け出すための下準備をしていきます。

【私50】理想と現実のはざまで
【私51】イライラウォッチング!
【私52】ハートウォッチング!
【私53】基準は自分自身で、大丈夫!
【私54】脳内ウォッチング!
【私55】自分の感覚を信じて
【私56】分からないって言っても、大丈夫!【返信レッスンあり】

 

 

第9章:レッツ、トライ!思考を変換!【スキル編】

あなた思考のクセを変換して「行動できる私」を
目指します。

【私57】頭を使います
【私58】他人の視点を借りる
【私59】心もフルに動かして
【私60】「そうかもしれない」思考へシフト
【私61】頭と心をフルに動かしたら
【私62】自分の気持ちに正直に。
【私63】ラストフィードバックday☆

 

 

【通信講座】イラついても不安になっても 平気な私になる9つのレッスンはこちらから。

 



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購読料
16,500円
解除停止はメールのリンクをクリックするだけでいつでも可能です。
 
 
 
 
Profile
Professional
‶イラっち″ママのメンタルサポーター

えつはしりえ

Mission
イラッちさんが、マイナスな感情を自分でケアできるこころを取り戻すレッスン
Senmon
イライラ 更年期 子育て こわい

<保有資格>
精神保健福祉士、介護福祉士、教員免許状(幼稚園・小学校・中学校・特別支援学校)、行動習慣ナビゲーター®(国際ナイン・マトリックス協会)、クラニオ・セイクラルセラピー(頭蓋仙骨療法)ベーシック修了

<講演・研修実績>
エリア:北海道内(留萌・滝川・札幌・函館及びその近郊)、道外(西相模原、青森、浦安など)
業種(敬称略):小学校・中学校保護者学習会、小学校・中学校・特別支援学校職員研修会、養護教諭研修会、公立病院職員研修、高齢者施設職員研修、シニア健康教室、社会福祉協議会、まちづくりセンター/女性センター市民公開講座、公共機関メンタルヘルス講座、市内ロータリークラブ、海上自衛隊ほか
”イラっち”ママのメンタルサポーター
えつはしりえです。

”イラッち”というのは
怒っていないのに「怒ってる?」と言われがちな方~瞬間湯沸かし器タイプの方まで

イライラするなぁ
イラ立つ自分を何とかしたいなぁ

そんな事を思った時に
「イライラを感じることは悪いことではないですよ」
と伝えたくて

少しでも自分の感情に親しみをもって欲しいと願って

”イラッち”と付けました。
ちょっとは
可愛らしい感じがしませんか?


私が提供している
イライラコントロールのイメージは

誰でも感じるマイナスな感情
無くすことができない
それだけ大切なマイナスな感情だから

感情をコントロールすることよりも
感情の出し方をコントロールする


だからと言って
感情を出さないようにと
我慢はしないでくださいね


大切な感情から
あなたが本当に伝えたいことが
見えてくるから。


あなたのマイナスな感情を大切に
うやむやにしないで
丁寧につき合うことは

あなたが
自分自身を大切にすること。


こんなイメージです。


というわけで
マイナスな感情はなくすより
うまくつき合う方がいい!

自分をゆるっと解放して
毎日を今より少し楽に
こころを少し軽くすることで


本来のあなたの力が
動き出すことを
サポートしています。

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