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【通信講座】スキル編|
イラついても不安になっても
平気な私になる3つのレッスン

 

アクセスしていただいて

ありがとうございます。

 

こちらは

【通信講座】|イラついても不安になっても 平気な私になる3つのレッスン

スキル編

ご案内ページとなります。

 

 

スキル編では、徹底的に思い込みを書き換えていきます。

■もうちょっと時間の使い方がうまくなりたい

■もうちょっと気持ちをうまく切り替えられるように

■もうちょっとラクに生きられるように

といった現状にお気付きの方にお役に立てるレッスンとなっております。

 

 

 <各章の内容> 

 

 

第7章:私自身を知るレッスン③【スキル編】

時間がない!焦る気持ちはストレスの素
焦りからくるイライラの整理術を集中的に
手に入れましょう。

【私43】イラついたって、大丈夫!
【私44】他人が悪いのでも、ない。
【私45】イライラの発生源の見つけ方
【私46】あなたの夢は、何ですか?
【私47】ご多忙ご希望症候群?
【私48】指令系統をチェックする
【私49】have toからwant toへ【返信レッスンあり】

 

 

第8章:考え方のクセを見つけるレッスン【スキル編】

いつもの思考パターンを見つけて
脱け出すための下準備をしていきます。

【私50】理想と現実のはざまで
【私51】イライラウォッチング!
【私52】ハートウォッチング!
【私53】基準は自分自身で、大丈夫!
【私54】脳内ウォッチング!
【私55】自分の感覚を信じて
【私56】分からないって言っても、大丈夫!【返信レッスンあり】

 

 

第9章:レッツ、トライ!思考を変換!【スキル編】

あなた思考のクセを変換して「行動できる私」を
目指します。

【私57】頭を使います
【私58】他人の視点を借りる
【私59】心もフルに動かして
【私60】「そうかもしれない」思考へシフト
【私61】頭と心をフルに動かしたら
【私62】自分の気持ちに正直に。
【私63】ラストフィードバックday☆

 

 

【通信講座】イラついても不安になっても 平気な私になる9つのレッスンはこちらから。

 



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ご紹介者
購読料
16,500円
解除停止はメールのリンクをクリックするだけでいつでも可能です。
 
 
 
 
Profile
Professional
イラっちママのメンタルサポーター

えつはしりえ

Mission
イラッちさんが、マイナスな感情を自分でケアできるあり方を取り戻すレッスン
Senmon
イライラ 更年期 子育て ストレス

<保有資格>
精神保健福祉士、介護福祉士、教員免許状(幼稚園・小学校・中学校・特別支援学校)、行動習慣ナビゲーター®(国際ナイン・マトリックス協会)、クラニオ・セイクラルセラピー(頭蓋仙骨療法)ベーシック修了

<講演・研修実績>
エリア:北海道内(留萌・滝川・札幌・函館及びその近郊)、道外(西相模原、青森、浦安など)
業種(敬称略):小学校・中学校保護者学習会、小学校・中学校・特別支援学校職員研修会、養護教諭研修会、公立病院職員研修、高齢者施設職員研修、シニア健康教室、社会福祉協議会、まちづくりセンター/女性センター市民公開講座、公共機関メンタルヘルス講座、市内ロータリークラブ、海上自衛隊ほか


イラっちママの
メンタルサポーター
えつはしりえです。

「イラッち」とは

イライラするなぁ
イラ立つ自分を何とかしたいなぁ
そんな時に

「イライラするあなたは悪くない」
と伝えたくて

少しでも自分の感情に
親しみをもって欲しいと願って
イラッちと名付けました。

「怒」よりも
親しみが湧いたら
いいなぁと思っています。


というわけで
私が提供している
イライラコントロールのためのレッスンは


コントロールするのは
感情そのものではなく
出し方だとお伝えしています。


なぜなら
そもそも、マイナスな感情を感じることに
いいも悪いもないから。


多くの場合
問題となるのは
感情を感じた後の行動だから。


行動をコントロールするためには
感情を感じた時のあり方を
整えることが大切です。


あり方を整えると
マイナスな感情を反転させて
プラスのエネルギーに
することだってできます。


あなたのマイナスな感情を
プラスのエネルギーに
変えられたら

マイナスな感情も
うとましくない
そう思いませんか?


マイナスな感情に
囚われている時間が
もったいない!

それよりも
マイナスな感情とは
うまくつき合う方がいい!

だから
自分をゆるっと解放して
今よりもっとこころ軽く
もっと前へ♪


イラッちママの
メンタルサポーター
えつはしりえは

本来のあなたの力が
自然に動き出すことを
サポートいたします。

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