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【通信講座】あり方編|
イラついても不安になっても
平気な私になる3つのレッスン

アクセスしていただいて

ありがとうございます。

 

こちらは

【通信講座】イラついても不安になっても 平気な私になる9つのレッスン

あり方編

ご案内ページとなります。

 

あり方編では、主に「怒るべきではない」という価値観を変換していきます。

■イラつくと、つい強い口調になる

■イライラに上手く対処できていないと思っている

■頭ではわかっているのに、余裕がないとついやらかしてしまう

といった現状にお気付きの方にお役に立てるレッスンとなっております。

 

 

 <各章の内容> 

 

 

第1章:私自身を知るレッスン①【あり方編】

いまのあなたが自分自身をどう捉えているのか自分自身に対する
価値観をひも解いていきます。

【私1】あなたが悪いんじゃない
【私2】イライラの発生源を知る
【私3】あなたの夢を知る
【私4】こんな時は、なんて言う派
【私5】影響を与えた人を知る
【私6】おつかれ様です^^
【私7】口ぐせを知る【返信レッスンあり】

 

 

第2章:自分自身に思いやりを向けるレッスン【あり方編】

人に向けるやさしさ、自分に向けるやさしさ。

いまのバランスはどうでしょう?

自分に自信を持つための急がば回れのレッスンです。

【私8】安心エネルギー注入
【私9】不安になっても、いい
【私10】不安になっても、いい
【私11】思いやりの筋トレ
【私12】地味に効く!自己肯定感の上げ方
【私13】弱音を吐いても、大丈夫!
【私14】10分ください【返信レッスンあり】

 

 

第3章:マイナスな感情とどう向き合う?【あり方編】

あなたのイライラを徹底的に見える化していきます。

【私15】「怒っちゃダメ!」に負けないための正しい知識
【私16】イライラしにくい人になる応急法
【私17】イライラポイントを見える化
【私18】イラッち時の行動を見える化
【私19】イラッち前の気持ちの見つけ方
【私20】あなたをイラつかせたものの見つけ方
【私21】もしもの話をしよう【返信レッスンあり】

 

 

【通信講座】イラついても不安になっても 平気な私になる9つのレッスンはこちらから。

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ご紹介者
購読料
16,500円
解除停止はメールのリンクをクリックするだけでいつでも可能です。
 
 
 
 
Profile
Professional
イラっちママのメンタルサポーター

えつはしりえ

Mission
イラッちさんが、マイナスな感情を自分で癒して前に進むお手伝い
Senmon
イライラ 更年期 子育て ストレス

<保有資格>
精神保健福祉士、介護福祉士、教員免許状(幼稚園・小学校・中学校・特別支援学校)、行動習慣ナビゲーター®(国際ナイン・マトリックス協会)、クラニオ・セイクラルセラピー(頭蓋仙骨療法)ベーシック修了

<講演・研修実績>
エリア:北海道内(留萌・滝川・札幌・函館及びその近郊)、道外(西相模原、青森、浦安など)
業種(敬称略):小学校・中学校保護者学習会、小学校・中学校・特別支援学校職員研修会、養護教諭研修会、公立病院職員研修、高齢者施設職員研修、シニア健康教室、社会福祉協議会、まちづくりセンター/女性センター市民公開講座、公共機関メンタルヘルス講座、市内ロータリークラブ、海上自衛隊ほか

イラっちママの
メンタルサポーター
えつはしりえです。

「イラッち」とは

イライラするなぁ
イラ立つ自分を何とかしたいなぁ
そんな時に

「イライラするあなたは悪くない」
と伝えたくて

少しでも自分の感情に
親しみをもって欲しいと願って
イラッちと名付けました。

「怒」よりも
親しみが湧いたら
いいなぁと思っています。


というわけで
私が提供している
イライラコントロールのためのレッスンは


コントロールするのは
感情そのものではなく
出し方だとお伝えしています。


なぜなら
そもそも、マイナスな感情を感じることに
いいも悪いもないから。


多くの場合
問題となるのは
感情を感じた後の行動だから。


行動をコントロールするためには
感情を感じた時のあり方を
整えることが大切です。


あり方を整えると
マイナスな感情を反転させて
プラスのエネルギーに
することだってできます。


あなたのマイナスな感情を
プラスのエネルギーに
変えられたら

マイナスな感情も
うとましくない
そう思いませんか?


マイナスな感情に
囚われている時間が
もったいない!

それよりも
マイナスな感情とは
うまくつき合う方がいい!

だから
自分をゆるっと解放して
今よりもっとこころ軽く
もっと前へ♪


イラッちママの
メンタルサポーター
えつはしりえは

本来のあなたの力が
自然に動き出すことを
サポートいたします。

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