【mycozy study】セルフキュアで軽やかに生きる５つの秘訣（ゆっくりコース）
〜たった3ヶ月で、自己肯定感を向上させませんか？〜
こんにちは
女性が幸せになるための＜セルフキュア＞を
寄り添いながらサポートする須田 彩友子です。
幸せになる秘訣をお届けしています。
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「セルフ・キュア」とは、
橋口玲子先生が提唱するセルフケアの発展版です。
橋口玲子先生が提唱するセルフケアの発展版です。
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「セルフ・ケア」という言葉は、日常でもよく使う言葉ですが、
これは直訳すると、「自分で注意する」とか、「自分で自分を世話する」というような意味です。
例えば、野菜中心の食生活にするとか、疲れたから今日は飲み会を控えようとか、
人それぞれに健康を保つやり方がありますが、これが「セルフ・ケア」で、病気にならないための日常的な予防方法です。
そこから、さらに踏み込んだところに「セルフ・キュア」という考え方があります。
「自分で保護する」「自分で治癒させる」と言った意味です。
予防にとどまらず、不調に向かった身体や心をもとどおりにさせるという、より積極的な意味が含まれています。
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そして、わたしは、その「セルフ・キュア」の中心にこそ、
「自分を大切に扱う」という考え方があるべきだと考えています。
・例えば、心に豊かな時間をもたらしてくれる紅茶の時間をもつ
・例えば、身体全体をトータルに活気づける力をくれるハーブを取り入れる
・例えば、人生を豊かにする知識を授けてくれる本と向き合う
・例えば、心のエアバックになる「お金」との付き合い方を知る
これらのものは全て、わたしを助けてくれたものたちでもあります。
半世紀近くを生きてきた中で、自己肯定感の低さゆえに、何度も生死の境をさまよいました。
でも今、わたしはとても楽しく人生を謳歌しています。
「自分を大切にすることで人生は変わる」
それは、「わたしの世界は、わたしが自由に描くことができる」ことでもあります。
「家なし」「仕事なし」「お金なし」だったわたしが、全く違う人生を歩んでいるのがその証拠！
ただ、人は、どうしても小さい頃に触れた価値観や概念にとらわれがちです。
ぜひ、わたしと一緒に、いつの間にか身につけてしまった殻を破って、
「わたしの人生」を軽やかに生きていきましょう！
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♪♪ このメールレターについて♪♪
「わたし」が自己肯定感をあげるために使った知識やコツを
お届けすることを目的に毎日配信しています。
「自分を大切にしたい・・・でも、やり方がわからない・・・」という
「あなたのためのナレッジ」として活用いただけるよう、
わたし自身が自己肯定感を引き上げてきた方法を、
”ほぼ時系列”でお伝えしています。
♪♪ 参考図書について♪♪
今まで読んだたくさんの本の中から、これは！という情報や、
わたしには効果があった方法を厳選し、このメールレターを通じてシェアしています。
なぜなら、辛いときほど、色々な人の言葉に惑わされてしまうもの。
それをわたし自身も経験しているため、情報は「質の良いもの」に厳選するべき。
きっと、あなたのお役に立てる情報が満載ですよ。
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