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10日間で終わらない不安から抜け出す「思考の断捨離ヨガ」メールレッスン

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今あなたは、終わらない不安により

しんどさや生きづらさを感じていませんか?

 

 

チェック他人と比べて「自分はダメだ」と落ち込んでしまう。

 

チェック周りの言動に過敏に反応し「変に思われたかも」とビクビクしてしまう。

 

チェック上司に言われた言葉が布団に入ってからも、頭から離れない。

 

チェック家に帰っても仕事のことをずっと考えてしまい、落ち着かない。

 

チェック将来とお金が不安。

でもどうしたらいいのかわからない。

 

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このメールレッスンでは

 

そんな終わらない不安から抜け出して

 

「このままのわたしで大丈夫」

自然と思えるようになる方法を

 

10回に分けて順番に具体的に

お伝えしていきます。

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メールレッスンのご感想


・これでいいんだよ!と背中を押してもらったようで、不安がすごく楽になりました。

 

・紙に書き出すワークは、奈菜さんの体験談なのですごくやりやすかった!

 

毎回小さな発見があり、届くのが楽しみです。

 

ほとんどの不安は大したことないと気づけた。

 

・新生活への不安が解消でき、楽しく過ごせています!

 

 

 

不安を断捨離して、しあわせになる


不安というのは

無理やりポジティブ思考にしても

なくなることはありません。

 

 

むしろそんなことをすると

不安が頭の中でいっぱいになり

増幅する可能性もあります。

 

 

根本的な不安から抜け出すには

 

・不安から離れる時間をもつ

 

・不安のコントロール方法を知る

 

この2つが必要です。

 

 

メールレッスンではこの2つについて

 

ヨガと心理学の視点から

わかりやすくお伝えします。

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不安をコントロールできるかによって

今のあなたの現状は

 

暗く苦しいものにもなるし

 

心穏やかで、しあわせなものになります。

 

 

すべては自分の捉え方次第。

 

そう思えるようになると

無理をしなくても頑張らなくても

自然と不安は終わっていくのです。

 

 

メールレッスンを通して

終わらない不安から抜け出す思考を

作っていきます。

 

 

そうすることで

毎日を落ち着いてリラックスして

過ごせるようになってきます。

 

 

すぐに不安になったり

ネガティブ思考が強いあなたにこそ

きっとお役に立てると思います。

 

ぜひ、ご活用ください。

 

 

 

メールレッスンでこう変わる


 

・「このままで大丈夫」という、安心感をもてるようになる

 

・時間を有意義に使えるようになり、毎日が充実する

 

・「やりたいことがわからない」から抜け出せる

 

・悩む時間が減り、積極的に行動できる思考になる

 

・まわりの意見に影響されない自分軸を持てる

 

自分のことが好きになる

 

 

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メールレッスンの内容


 

【1】悩みや不安で頭がいっぱいのぐるぐる思考になってしまう理由

 

【2】「失敗し落ち込む自分」から素早く抜け出す方法

 

【3】本音や感情に沿った選択ができる「自分軸」の作り方

 

【4】「〇〇しながら」をやめて、断捨離時間を増やす

 

【5】頭をスッキリさせる、どこでもできる簡単瞑

 

【6】朝イチのスマホチェックをやめて、思考を断捨離しよう

 

【7】思考を断捨離して、サクッと行動できる黄金パターン

 

【8】迷いを減らし、自分で選ぶための90点ルール

 

【9】我慢していることをやめて気楽になろう

 

【10】「やりたいことがわからない」を簡単に解決する方法

 

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Profile
Professional
ヨガ講師・ヒーリングセラピスト

藤安奈菜

Mission
余計な自己否定から抜け出し自分に甘く、やさしくできる方法をお伝えします。
Senmon

ヨガ・心理学・ヒーリング・頭の中が忙しい・不安・思考の整理

女性が余計な不安や悩みのぐるぐる思考と自己否定から抜け出し、今の自分のダメ・できないところにフォーカスするのをやめて、自分の得意・好きなことを最大限に活かし自分らしく前向きな毎日を過ごせるようになる方法を、ヨガ・心理学・ヒーリングの視点から分析して伝えているヨガ講師。

兵庫・川西にある少人数制のヨガスペースshokaを主宰している。


また、ぐるぐる思考と自己否定から抜け出す最終手段:ヨガ×心理学を組み合わせたオリジナルメソッド「思考の断捨離ヨ..

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