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10日間で終わらない不安から抜け出す「思考の断捨離ヨガ」メールレッスン

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今あなたは、終わらない不安により

しんどさや生きづらさを感じていませんか?

 

 

チェック他人と比べて「自分はダメだ」と落ち込んでしまう。

 

チェック周りの言動に過敏に反応し「変に思われたかも」とビクビクしてしまう。

 

チェック上司に言われた言葉が布団に入ってからも、頭から離れない。

 

チェック家に帰っても仕事のことをずっと考えてしまい、落ち着かない。

 

チェック将来とお金が不安。

でもどうしたらいいのかわからない。

 

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このメールレッスンでは

 

そんな終わらない不安から抜け出して

 

「このままのわたしで大丈夫」

自然と思えるようになる方法を

 

10回に分けて順番に具体的に

お伝えしていきます。

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メールレッスンのご感想


・これでいいんだよ!と背中を押してもらったようで、不安がすごく楽になりました。

 

・紙に書き出すワークは、奈菜さんの体験談なのですごくやりやすかった!

 

毎回小さな発見があり、届くのが楽しみです。

 

ほとんどの不安は大したことないと気づけた。

 

・新生活への不安が解消でき、楽しく過ごせています!

 

 

 

不安を断捨離して、しあわせになる


不安というのは

無理やりポジティブ思考にしても

なくなることはありません。

 

 

むしろそんなことをすると

不安が頭の中でいっぱいになり

増幅する可能性もあります。

 

 

根本的な不安から抜け出すには

 

・不安から離れる時間をもつ

 

・不安のコントロール方法を知る

 

この2つが必要です。

 

 

メールレッスンではこの2つについて

 

ヨガと思考の断捨離の視点から

わかりやすくお伝えします。

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不安をコントロールできるかによって

今のあなたの現状は

 

暗く苦しいものにもなるし

 

心穏やかで、しあわせなものになります。

 

 

すべては自分の捉え方次第。

 

そう思えるようになると

無理をしなくても頑張らなくても

自然と不安は終わっていくのです。

 

 

メールレッスンを通して

終わらない不安から抜け出す思考を

作っていきます。

 

 

そうすることで

毎日を落ち着いてリラックスして

過ごせるようになってきます。

 

 

すぐに不安になったり

ネガティブ思考が強いあなたにこそ

きっとお役に立てると思います。

 

ぜひ、ご活用ください。

 

 

 

メールレッスンでこう変わる


 

・「このままで大丈夫」という、安心感をもてるようになる

 

・時間を有意義に使えるようになり、毎日が充実する

 

・「やりたいことがわからない」から抜け出せる

 

・悩む時間が減り、積極的に行動できる思考になる

 

・まわりの意見に影響されない自分軸を持てる

 

自分のことが好きになる

 

 

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メールレッスンの内容


 

【1】悩みや不安で頭がいっぱいのぐるぐる思考になってしまう理由

 

【2】「失敗し落ち込む自分」から素早く抜け出す方法

 

【3】本音や感情に沿った選択ができる「自分軸」の作り方

 

【4】「〇〇しながら」をやめて、断捨離時間を増やす

 

【5】頭をスッキリさせる、どこでもできる簡単瞑

 

【6】朝イチのスマホチェックをやめて、思考を断捨離しよう

 

【7】思考を断捨離して、サクッと行動できる黄金パターン

 

【8】迷いを減らし、自分で選ぶための90点ルール

 

【9】我慢していることをやめて気楽になろう

 

【10】「やりたいことがわからない」を簡単に解決する方法

 
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  • 【1日目】悩みや不安で頭がいっぱいのぐるぐる思考になってしまう理由
  • 【2日目】「失敗し落ち込む自分」から素早く抜け出す方法
  • 【3日目】本音や感情に沿った選択ができる「自分軸」の作り方
  • 【4日目】「〇〇しながら」をやめて、断捨離時間を増やす
  • 【5日目】頭をスッキリさせる、どこでもできる簡単瞑想
  • 【6日目】朝イチのスマホチェックをやめて、思考を断捨離しよう
  • 【7日目】思考を断捨離して、サクッと行動できる黄金パターン
  • 【8日目】 迷いを減らし、自分で選ぶための90点ルール
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Profile
Professional
自己一致させる天才

藤安奈菜

Mission
自己一致して本来の美しさを解放する
Senmon
女性性/ 美しさ/ ヨガ/ 思考

・インド政府公認ヨガ講師

・友永ヨーガ学院指導者養成認定講師

・阪神書道協会 師範教師資格

・タイマッサージ/チネイザンコース修了
◆1983年生まれ/山羊座/ 兵庫県在住

◆ヨガスタジオオーナー

10年間の医薬品メーカーでの人事総務職を経て、2016年にヨガスタジオをオープン。

2019年年末スタートした「女ホル自家発電」は約半年間で70名以上の方が「女ホル自家発電」体験済。

10年以上自分の能力を活かす仕事を模索した後、ヨガ講師に。

「女性の本来の美しさ」をテーマに活動したいという長年の思いを元に「女ホル自家発電」を考案。

本人が自分でも気づいていない違和感や不安を言語化し、現実的な変化を導くセッションが得意。自己一致させる天才。


プライベートでは、美しい空間でお茶を飲む、自分の思いを文章化する時間を大事にしています。

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