ヨガ×ファスティング(断食)は
人生を楽しむために元気な体を作るために欠かせないもの
そこに毎日をストレスフリーに生きる
ヨガの伝統的な考え方をプラスするだけで
あなたの人生はどんどん輝きを増します
さあ、今日から一緒にヨガの教えを実践して
輝く未来を手に入れよう!
ヨガって何?
ヨガを始めるキッカケは肩こり腰痛等の体ケアのためだったり
ダイエットや筋力UPのためのエクササイズという方が多いのかもしれませんが
ヨガとは、古代から大切に伝えられて来た
人生を豊かに生きるためのシステム
そのシステムには、色々な段階、方法が含まれており
その中で一番手っ取り早く取り組めることが、体の健康
つまりアサナ(ポーズ)と言われる運動であり、一般的にイメージされるヨガの形です。
アサナは、体を色々な形に動かす運動をして体を外側から強くしてくれます。
伝統的なヨガのファスティングは内臓から体をキレイにお掃除して
内側から体を健康にしてくれます。
そしてもう一つ、人生を幸せに生きるために必要なこととされるのが
ストレスとは無縁の、晴れやかな心
ヨガには、体の健康だけでなく、
この晴れやかな心になるためのメソッドがた〜くさん詰まっています。
そんな心晴れやかな心を育てるヨガの教えや、
体を若々しく健康に導くファスティングに関する健康情報など
内容盛りだくさんで、ヨガのイロハが学べるメールレターです。
▼このメールレターでお届けする内容▼
✅ ファスティング(断食)のコツ
✅ 誰でも実践できるエクササイズのお話
✅ ストレスを無くして生きやすくしてくれるヨガ哲学
✅ イベント/講座の優先案内
✅ たまに友佳子先生のプライベー(笑)他
スタジオでは学べない
マットの外のヨガの世界へようこそ!
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