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折れない心を作る
21日間メンタルリセットプログラム

(読者数 78 名)

そういえば出版もしたので再度やります!



「ちょっとしたことで不安になってしまう」

「人の意見で一喜一憂する」

「なんかいつも不安定で疲れる」

 


もうそろそろその性格手放しても良いんじゃないですか?

こんにちは。メンタルコーチの川本です。

僕はコーチ業界では超レアな

 

目標を持てないネガティブな人

 

を専門にしているコーチです。

僕のところには、
「うつ」「不安症」「パニック」「適応障害」「対人恐怖」など

常にネガティブな状況で生きている人たちがやってきます。


この人たちをコーチングで
「元気で前向き」「自分らしく」「いつも笑顔」

変えていくのが僕の仕事です。

およそ10年間、1万人以上の相談をこなす中で
「メンタルを安定させるための共通したやり方」を見つけ
それをコーチングに適用しています。

今は個人コーチングだけでなく、連続講座でこのスキルを教えてますが
昨年10月には出版という形で、このスキルをお届けすることができました。


『1日3分でうつをやめる。』扶桑社刊

もっと多くの人にも知ってもらいたいと思い、
今回ステップメールという形で心が安定するスキル
お届けすることにしました。

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 メールは3日毎の7回。21日間お届けします。
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なぜ21日間なのか?というと

人が変化するためには、新しい習慣を21日間続けないと

本当の意味で変化できないからです。

いくらやり方を知っていても習慣として定着しないと

結局のところ元に戻ってしまいます。

逆に言えば

「1ヶ月もかからずに変わることが出来る」

 

わけですから、チャレンジする価値はあると思います。

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各回でお届けするテーマは次の通りです。
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1回目:止める
2回目:増やす
3回目:上げる
4回目:変える
5回目:問いかける
6回目:認める
7回目:つながる

毎回、簡単なチャレンジ項目が出ます。
ぜひそれをやってみてください。

21日を過ぎたころ

「あれ?なんか違う!」

そんな自分に出会えると思います。

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 毎回簡単なエクササイズを紹介します。
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毎回「簡単に出来てすぐ終わる」エクササイズを紹介します。
これを毎日やるだけでOK。安定したメンタルが手に入ります。


やることは全然難しくありません。

辛くもありません。

怖くもありません。

安心してください。(^o^)/

変化のためには行動と習慣が必要ですが、

難しいことや辛いことは習慣化しづらいので

思いっきり簡単なことばかりを用意しています。

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 わからないことは質問してください。
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途中でわからないことが出たらメールしてください。
その都度サポートさせていただきます。
わからないままやり過ごすよりは、

モヤモヤを解消して前に進むようにしていきましょう。

 

あ、感想とか応援のメッセージは大歓迎です。(*^_^*)

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あなたがもし今の性格を変えたいと思っているのなら

もし自分の人生をもっと良いものにしたいのなら

このステップメールにご登録ください。

21日間であなたの人生が変わりますから。

 

注意!登録完了メールが届いていない方は、未登録になっている可能性があります。
こちらからはgmailでお送りしますので、迷惑メールフォルダを確認していただくか、
gmailからのメールが拒否になっていないかご確認ください。
(不明な場合はメールくださいね)

 

 

  • 21日間メンタルリセット 「はじめに」
  • 21日間メンタルリセット 第1回 思考・感情を中断させる
  • 21日間メンタルリセット 第2回 眠れる資源を発掘する
  • 21日間メンタルリセット 第3回 その気になる
  • 21日間メンタルリセット 第4回 いや違う!ゲーム
  • 21日間メンタルリセット 第5回 質問を変える
  • 21日間メンタルリセット 第6回 未完の完
  • 21日間メンタルリセット 第7回  あなたは大丈夫そして・・・
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Profile_flower
Expert_s
一般社団法人エフェクティブコーチング協会代表理事

川本 義巳

Mission
幸せに生きる技術を伝える・探求する。
Senmon
コーチング 心理カウンセリング  コミュニケーション NLP ジェネラティブコーチング エフェクティブコーチング アドラー心理学

公認心理師
ジェネラティブコーチングプラクティショナー
エリクソン催眠プラクティショナー
NLPマスタープラクティショナー
ソーシャルパノラマプラクティショナー 工業高校卒業後、システムエンジニアとして20年以上数社に勤務。
2001年大手IT企業在籍中にうつ病を発症、寝たきりの状態になる。
その後も6年間うつ病に悩まされ、様々な方法をためすが、
大きな効果が得られないままに終わる。

2007年コーチングに出会い、そこからうつ病を完全克服。
その体験をきっかけに

「自分のようにメンタルの不調に苦しむ人たちのチカラになりたい」

と決意。

更にコーチング、カウンセリング、NLP、アドラー心理学、エリクソン催眠などの
学びを深め、それらを応用したメソッドを開発。
メンタル不全に悩む人を中心に、日本各地で活動を展開。
7年間で10000回以上の相談・指導をこなす。

他に自治体や上場企業でのメンタルヘルス研修講師や精神科クリニック、
児童相談所、教育委員会での相談業務など精力的に活動を行っている。

  psympathy
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