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「自分嫌い」から

抜け出すための

12ステップ

「自分嫌い」から 抜け出すための 12ステップ

自分を好きになりたいあなたへ


質問に答えるだけで一人でできるセルフコーチング!


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ご検討くださりありがとうございます。


このメルマガではあなたが自分を知り

もっと好きになれるためのワークをご紹介しています。


メルマガの主な内容は以下の通りです。



 《囚われの解放編》



ステップ1 現在地を知る
 人生曲線を書いて今の人生観を知ろう

 ステップ2 優先順位づけ
 一番改善したい事を書きだそう

 ステップ3 悩みを整理する
 悩みを具体的にしてみよう

 ステップ4 自己承認



 これまでやってきた事を整理しよう

 ステップ5 ビリーフ・観念出し
 繰り返している悩み・問題の根っこを見てみよう

 ステップ6 執着へのセルフケア
 ぶり返す怒りや悲しみを癒そう

 ステップ7 囚われの解放



 いらなくなった思い込みを手放そう

 ステップ8 価値観の再構築



 価値観にあったものを選び直そう



 《エネルギーチャージ編》



ステップ1 強み発見



元気が出る質問に答えてみよう

 ステップ2 願望を知る
 理想の姿を思い描こう

 ステップ3 イメージワーク
 理想の自分を演じてみよう

 ステップ4 自信育成



 モーニングメニューで自信を取り戻そう




 ☆ ☆ ☆ ☆ メルマガ読者様からのご感想 ☆ ☆ ☆ ☆

ステップ1の人生曲線を見つめていたら、過去の事は過去でしかないなって




いろんなことがストンって、収まるところに収まった感じがしました。




自分の中のネガティブな感情もスーッと静まって、今まで自分の感情とは

押し込んだり闘ったりばかりでしたが、ただ静かに自分のアップダウンを

眺めていたら勝手に収まっていって気持ちの整理がつきました。


 ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆






ステップメールはとても勉強になりました!

 とてもシンプルな流れですが誰にでも当てはまるようなモデルが

 分かりやすく作られていてマイナスからプラスへという流れが

 読んでいて気持ちよかったです(^^)


 ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆




この考え方を知ったことで生きることが楽になりました。

脳がどのように物を理解したり学習するのが分かったことで

物事を自分に都合よく受け止められるようになりました。

一度は鬱を患ったものの、もう仕事で鬱にならない自信があります。

上司の態度は相変わらずで、言われて嫌な気持ちになることはあっても

相手のペースに呑まれることがなくなりました。


 ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆






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配信記事

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  • ステップ2 一番改善したい事を書きだそう
  • ステップ3 悩みを具体的にしてみよう
  • ステップ4 これまでやってきた事を整理しよう
  • ステップ5 繰り返している悩み・問題の根っこを見てみよう
  • ステップ6 ぶり返す怒りや悲しみを癒そう
  • ステップ7 いらなくなった思い込みを手放そう
  • ステップ8 価値観に合ったものを選び直そう

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