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「自分嫌い」から
抜け出すための
12ステップ

自分を好きになりたいあなたへ

 

質問に答えるだけで一人でできるセルフコーチング!

 

『自分嫌いから抜け出す12ステップ』の購読申し込みを

ご検討くださりありがとうございます。

 

このメルマガではあなたが自分を知り

もっと好きになれるためのワークをご紹介しています。

 

メルマガの主な内容は以下の通りです。

 

 

 《囚われの解放編》
    ステップ1 現在地を知る
 人生曲線を書いて今の人生観を知ろう

 ステップ2 優先順位づけ
 一番改善したい事を書きだそう

 ステップ3 悩みを整理する
 悩みを具体的にしてみよう

 ステップ4 自己承認
     これまでやってきた事を整理しよう

 ステップ5 ビリーフ・観念出し
 繰り返している悩み・問題の根っこを見てみよう

 ステップ6 執着へのセルフケア
 ぶり返す怒りや悲しみを癒そう

 ステップ7 囚われの解放
     いらなくなった思い込みを手放そう

 ステップ8 価値観の再構築
     価値観にあったものを選び直そう



 《エネルギーチャージ編》
    ステップ1 強み発見
    元気が出る質問に答えてみよう

 ステップ2 願望を知る
 理想の姿を思い描こう

 ステップ3 イメージワーク
 理想の自分を演じてみよう

 ステップ4 自信育成
     モーニングメニューで自信を取り戻そう

 

 

 

 ☆ ☆ ☆ ☆ メルマガ読者様からのご感想 ☆ ☆ ☆ ☆

ステップ1の人生曲線を見つめていたら、過去の事は過去でしかないなって

    いろんなことがストンって、収まるところに収まった感じがしました。

    自分の中のネガティブな感情もスーッと静まって、今まで自分の感情とは

押し込んだり闘ったりばかりでしたが、ただ静かに自分のアップダウンを

眺めていたら勝手に収まっていって気持ちの整理がつきました。

 

 ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆

     ステップメールはとても勉強になりました!

 とてもシンプルな流れですが誰にでも当てはまるようなモデルが

 分かりやすく作られていてマイナスからプラスへという流れが

 読んでいて気持ちよかったです(^^)

 

 ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆

   この考え方を知ったことで生きることが楽になりました。

脳がどのように物を理解したり学習するのが分かったことで

物事を自分に都合よく受け止められるようになりました。

一度は鬱を患ったものの、もう仕事で鬱にならない自信があります。

上司の態度は相変わらずで、言われて嫌な気持ちになることはあっても

相手のペースに呑まれることがなくなりました。

 

 ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆

 

     

ぜひお気に入りのノートとペンを用意して

メール配信をお待ちください。

 

このメルマガがあなたの悩みを緩和し、

本来の魅力を引き出すきっかけになるよう願っています。

 

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  • ステップ1 人生曲線を書いてみよう
  • ステップ2 一番改善したい事を書きだそう
  • ステップ3 悩みを具体的にしてみよう
  • ステップ4 これまでやってきた事を整理しよう
  • ステップ5 繰り返している悩み・問題の根っこを見てみよう
  • ステップ6 ぶり返す怒りや悲しみを癒そう
  • ステップ7 いらなくなった思い込みを手放そう
  • ステップ8 価値観に合ったものを選び直そう
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Profile
自信回復サポーター

荻野 夏帆

Mission
忘れていませんか?「好き」は生きる活力。楽しむママのバトンを次世代へ。
Senmon
自信回復 強み発掘 ぶり返す怒りや悲しみの解放 モヤモヤの言語化 行動促進

【保有資格】
米国NLP協会認定 NLPプラクティショナー
コーチングスクエア認定 ライフコーチ
ジョイフル・コミュニケーション認定 AC専門心理カウンセラー

【実績】
2017年~ 「好き!」を育てるおしゃべり会 6回(うち工作イベント4回)
      ストローエビ工作おしゃべり会 5回
      あなただけの癒し羊毛フェルトマスコット販売数 13件
      羊毛フェルトマスコット制作数97個

2018年  第6回こころフェア出展 

2019年  モリヤマーケット ストローエビ工作出展


不安や恐れを解消し一歩が踏み出せるようになる自信回復サポーター、なごみ羊毛フェルト作家。

高校卒業後、10年会社勤めをし2度の転職を経験。

2009年 職場を変えても繰り返す人間関係に悩み、ネガティブとポジティブを統合し、在り方を大切にしたコーチングとNLPを学び、失っていた自信を取り戻す。

2015年 人間関係がうまくいかないと悩む20代、30代女性を対象に「心のとらわれから解放して今を生きられるようになること」をテーマに約101人の方とセッションを行う。

2017年 順調だった1人目の育児と違い2人目育児で「もうお母さんやめたい!」と思うほど精神的に参っていた時に家庭円満のカギはママの笑顔であることを痛感し、忘れていた「好きなこと」が生きる活力になることを体感。

2019年 モノづくりやNLPワークを使った対話を通じて、世代連鎖から抜け出し自分らしさを失わない子育てをしたい生きづらさを抱えたアラサー女性の心を癒やし、自分本来の感覚を取り戻すメンタルケア支援を行っている。


《コーチとしての願い》
セッションを通して存在承認を肌で感じて安心感を手に入れる事で、もっともっと人と人が違いを尊重し、自分らしく生きられる世の中になっていくきっかけになるよう気持ちを大切にしたセッションを行っている。


《なごみ羊毛フェルト作家としての願い》
ママがホッと一息つける時間を持てれば家庭がパワースポットになると信じ、モノづくりを通して癒しを提供する


《自分の目指すところ》
思い込みを手放して家族を大切にしながら自分ももっと楽しめるようになる


《望む未来》
子供が未来に希望を持てる大人の背中を増やす事。
自分らしさが尊重される世の中になる事。
思いやりのあるコミュニケーションが当たり前になる事。


1980年生まれ。夫と5歳、11歳の4人暮らし。趣味はモノづくり、読書、創意工夫。

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