産後体型・ゆがみをリセット！

“１日１分!ママを癒す簡単ヨガ”で

産む前よりキレイになる

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こんにちは！ママを癒す産後ヨガのカー亜樹です。

私は、ベビー連れで参加できる産後ヨガクラスを開催し、これまで４０００組以上のママ達とヨガを楽しんできました。

２年生の男の子を育てながら、一般社団法人 日本ママヨガ協会で、産後ヨガクラスの講師を育成しています。

2015年１月末には「ママを癒す産後ヨガ」DVD書籍を出版。

でも、こんな私も、最初は子育てに戸惑い、自分の生き方に悩む一主婦でした。

ヨガと出会ったことで、自分らしく振舞えるようになりました。

今は、産後ヨガでママが産後の不調やイライラをヨガで解消し、ヨガをライフスタイルに取り入れた自分らしい子育て情報を発信しています。

産後ヨガで一人でもママが癒されて、産後ヨガが日本の文化になることを夢に、ママを応援する活動をしています。

さて、近年ヨガは、女優やモデルさんが産後のケアとしてヨガを取り入れ、「美と健康、体に良いもの」と認知されてきてました。

産後、ヨガをすると、疲れた心をリラックスし、体をリフレッシュしたり引き締めることができるんですよ。

産後しっかりとケアをして、芸能界に復帰した女優やモデルさんの産前と変わらない姿を見ると、思わず「いいなぁ！」と憧れてしますよね。

でも・・・

「あぁ早く産前に戻りたい・・・」

「産前の体型に戻らなきゃ」と

「産前の自分」と「今の自分」を比べて落ち込むのは、ちょっともったいないと思いませんか？

だって、１０か月の妊娠期間を過ごし、出産という大イベントを乗り越え、赤ちゃんを育んでいるあなただから

確実に産前よりも女性して大きく成長しているはず！

だったら、いっそのこと全部作り変えて

「産前よりもキレイ！」をめざしませんか？

このメールレッスンでは、

産後の３大悩みを解消します！

１．下腹部のたるみ

２．骨盤の歪み

３．体重が戻らない　

他にも、さまざまな産後特有の悩みをヨガで解消していきましょう。

肩こり・腰痛、腹筋に力が入らない、姿勢が悪い、不眠・寝不足、倦怠感・体がだるい、感情の波が大きい、軽い尿もれ、子宮脱など・・・

産前に戻るのではなく、産前よりキレイ！をめざそう♪

でも、キレイといわれても女優やモデルのキレイに、ちょっと違和感を感じる・・・という方もいるかもしれません。

実は、レッスンでお伝えする「キレイの定義」は、雑誌のモデルが基準ではありません。

私が提案する「ママを癒す産後ヨガ」で目指したいのは、

ありのままの自分が輝いている

「あなたらしさがあふれるキレイ」です。

明るくて元気、自分らしく輝く女性。

外見だけでなく内面からも、あふれだす魅力。

この無料メールレッスンで、ママを癒す産後ヨガを気軽に楽しみながら、産前よりも自分らしく輝くキレイを見つけてみませんか？

ママになったからといって、なりふり構わず育児をしないといけないわけではないんですよ。

あなたには、自分らしく、女性らしく自分の人生を楽しむ資格があります。

あなたがもし、ママになった今の自分を好きになれていなくても大丈夫！

おしゃれせずに、子育てがんばらないと。

質素にして、外食も控えないと。

貯金を切り崩したりせずお金を節約しないと。

と、○○するべき、○○しないと・・・と、無理に自分に制限を設ける必要もありません。

赤ちゃんがかわいく思えない。

どうして自分だけこんなつらい思いをしないといけないの？

産前の暮らしとの大きなギャップを感じてしまう。

赤ちゃんに手がかかりすぎてしんどい。

と、ついイライラしている自分を責める必要もありません。

このメールレッスンの役立つ情報を実践して、１つ１つ進みながら、ママとして、女性としてありのままの自分が輝いている「あなたらしさがあふれるキレイ」を一緒に見つけていきませんか？

体が固くてヨガができるか不安・・・という方もご安心ください。

ヨガが初めてで体が固いという方がほとんどなので、簡単なものからスタートします。

無理はせず、ポーズを取る時は、心地良く感じるポイントを探していってくださいね。

ヨガを続けていくにつれ、他のエクササイズとはちょっと違うな？感じるでしょう。

心静かに呼吸をして、「自分という存在と向き合うこと」がだんだん心地良くなってきます。

ありのままの自分を受け止めること

誰かと比べないこと・ジャッジしないこと

ヨガをライフスタイルに取り入れてると子育てがもっと楽しく、ラクになります♪

子育てはまだ始まったばかり。

母親として試行錯誤の日々が続きますが、一緒に一歩ずつ進んでいきましょうね。

ママを癒す産後ヨガで、出産でゆるんだ骨盤、お腹をヨガでセルフケアして、ママとしてだけでなく、女性として自分らしく輝いてみませんか？

合言葉は「産後ヨガでママのココロに栄養を＾＾」

赤ちゃんを授かって大変なこともあるけど、ママの笑顔が赤ちゃんを笑顔にします。

「赤ちゃんの笑顔のために」だけでなく、一番大切なのはやっぱりあなたが笑顔でいられること。

産後ヨガで、あなたのココロにもたくさん栄養をあげてくださいね。

この１日１分の無料メールレッスンで、ヨガを生活に取り入れて、あなたらしいキレイを見つけてみませんか？

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