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自分で自分を癒そう☆無料ステップメールでセルフセラピー講座

Hawaii海

 

 

Aloha♡

鈴木 ラウレア エリです。

 

心身のお疲れは溜まっていませんか?

 

自分でストレスをリセットできるようになると

生きやすくなります。


いつも頑張ってくれている大切なあなたを、

ご自身で癒してみませんか?

 

 

お届けする内容は


①地に足を着けるセンタリング法

センタリングとは、身体の中心を感じること。
自分の中心がずれていると気分や思いまでが

ネガティブになりがちです。
身体の姿勢や構えが変わることにより、

気持ちの変化も起こります。
自分という中心が身体の意識として実感できるので、

主体性や自己コントロール感などが養われます。

②心を整理する方法

自分の感情や思いと間を取る方法を学びましょう。
いろいろな悩みが重なり合って混乱しているときに

実践すると特に良い方法です。

この方法をすることで、

自然と心がスッキリして余裕が出てくるはずです。
それまで思いもつかなかったアドバイスが

自分の中から出てくることもあるでしょう。


③本当の自分を育てる瞑想法

思いや気持ちそのものが自分なのではなく、

その思いや気持ちに気づき、

「なるほど」と声をかけてあげられるのが

「本当の自分だ」と考えて、

観察者としての本当の自分を育てる瞑想法です。

イメージワークによって、思いや感情は流れに乗って

静かに通り過ぎて収まっていきます。


④リラクセーション法

カウンセリングなどの臨床現場でよく行われている

リラクセーション法を実践してみましょう。
この方法は、心も体も柔軟で生き生きとゆったりしていて

エネルギーに満ち満ちている状態に導く、

実に様々な効果があるとされているものです。


⑤身体感覚を育てるセラピー

内臓感覚と身体感覚を育てる方法の一つです。

ストレスでイライラしたり、怒りや悔しさを感じたりしたとき、

その場で身体の内部を感じてみると、

イライラや怒りが広がるのを防げるだけでなく、

温かい感覚に包まれて、

強い感情が弱まっていく感覚を味わえるでしょう。

 

 2日おきに全5章に渡ってお届けします。 

 

いずれの方法も、お手軽にご自身でワークしていただける

心と身体に働きかけるセラピーです。

 

一通一通、セラピーが完結するようにお送りします。

 

身体の声を聴く内観の旅を、じっくりとお楽しみください。

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Profile
Professional_s

目覚めの美学

クリスタルセラピスト/ボディワーカー/リアライズ ..

鈴木 ラウレア エリ

Mission
魂の美しさに目覚める自然回帰のお手伝い
Senmon

エネルギーワーク・カウンセリング・セラピー

クリスタルヒーリング/ハワイアンロミロミ/アロマテラピー/カウンセリングなど
各種ヒーリングセラピーエネルギーワーク 山梨県在住

日本初の希少な山梨県産水晶を使ったホットクリスタルセラピーの開発者。

大いなる宇宙のパワーを秘めているといわれている希少な山梨県産水晶からインスピレーションを受け取り、オリジナルのヒーリング「クリスタル リアライズ」を誕生させる。

クリスタルヒーリングやハワイアンロミロミなどのエネルギーワークと、カウンセリングや心理セラピーなどの心理的手法を合わせ、魂の質へと自然回帰していくためのオリジナルのセッションを提供している。

リゾートスパなどでトップセラピストとして2500人以上の施術を担当し、美容家や美容ジャーナリストにも好評を得る。

リゾートのアロマサロンをプロデュースし、オリジナルメニューの開発や商品開発にも関わる。

また、アロマやハーブなど天然の材料で作る手作りナチュラルコスメを研究し、植物の力で精神的にも深い癒しを得られるスキンケアを提案。

心も体も、さらには魂の深い部分まで解放し目覚めていく、本質から美しく輝くための魂の美容法「目覚めの美学®︎」を提唱する美容家でもある。

幼少の頃に不思議な記憶を持つ、ウォークイン。

ハワイのロミロミ継承者から直接授かったLaule'a(ラウレア)という名前は、「平和・幸せ・友情」という意味を持つ。

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