あなたは、今生きづらさを感じていませんか？
小さな違和感を感じていませんか？
悩みや不安は
過去や未来からやってきます。
あなたの意識は今どこにありますか？
「意識」を今に向けるだけで、
あなたの【ネガティブな思考】も
あなたが嫌だなと思っている【感情】も
自分で選択し直すことができます。
子育てやパートナーに感じてしまう小さな【イライラ】も
職場で感じる人間関係の【モヤモヤ】も、
いつも感じてしまう自分への【不足感】も、
意識を『今』に向け直すだけで、
まだ起こっていない未来に
不安をつのらせて考えを巡らせたり、
戻れない過去を引きずって考えすぎたりしていただけと気づけるはず。
過去や未来はただの時間の概念にすぎません。
あなたのその意識を
今できる一歩を探す道へと向けていきませんか？
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読むだけで、
あなたの心が軽くなる、
マインドフルネスの
日常への取り入れかたを
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