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【無料】しなやかな体をつくる関節ストレッチ

【無料】しなやかな体をつくる関節ストレッチ




しなやかな体を作る関節ストレッチ



整体院ゆじゅで患者さんにお伝えしている

”脊椎”の関節ストレッチです。








脊椎をしっかり動かすことで

・日常生活での体の負担をへり、疲れにくくなる

・首や腕、脚なども動かしやすくなる

・血液やリンパ液の流れが改善される

・自律神経が整う

などさまざまな効果があります。



ストレッチというと

・股関節のストレッチで開脚ができるようになる

・前屈でぺったり手が床に届く

という大きな関節のストレッチなどが多いと思います。



しかし、これらは実際の生活ではあまり役に立つことが少ない・・・と、思いませんか??



今回お伝えする、脊椎の関節ストレッチでは日常生活における体の動きを楽にしてくれるのはもちろん、健康や美容にも影響するので、ぜひみなさんに実践してもらいたいストレッチです。



通常の筋肉のストレッチとの違いは

・筋肉を伸ばすような痛みはない

・骨格を整えながら、筋肉・筋膜・神経も同時に緩む

・即効性がある

・日常生活に即役に立つ

・活用できると首の痛みなども楽になる

・ストレッチの時間を取らなくても、生活しながらストレッチできる


などさまざまな利点があります。




【内容】

関節ストレッチに登録直後に

・関節ストレッチの概要

・関節ストレッチ(1)〜(3)

の動画リンクが送られます。


その後、5日間解説や応用の仕方についてメールが配信されます。


最初のうちは、動画を参考にストレッチを行ってもらい、

慣れてきたら生活の中で

・デスクワーク中に

・車の運転中に

・テレビをみながら

・友達と会話しながらでも

何かをしながら、背骨を自由に動かしていけると

自然としなやかさが身についてきます。



毎日5分などの時間をとるのは簡単ではありません。

でも、何かをしながらでも背骨だけ動かすことならできますよね?



関節ストレッチで脊椎をしなやかにしながら、姿勢の自由度を高めていってくださいね。


きっと体が楽になりますし、痛みやコリなどの不調も減っていきます。



少しでも楽になりたい!

健康になりたい!

キレイになりたい!


という方は、以下に必要事項を記入して

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