三日坊主のヨガイントラがおうち自主練の質を底上げ！自己肯定感UPも叶える5つの方法
三日坊主のヨガイントラが
おうち自主練の質を底上げ！
自己肯定感UPも叶える
5つの方法
※このメール講座は無料でご購読いただけます。
こんな理想的な練習や指導する姿を思い描いたことはありませんか？
✅ 毎朝スッキリ目覚めて充実したヨガの時間を作りたい！
✅ ヨガインストラクターとして、自分のための練習を終えてから指導に向かうのが理想よね。
✅ ヨガインストラクターとして、堂々と家でヨガの練習してますって言えるようになりたい！
✅ 子供がいてもヨガの時間（私の時間）は欲しいな！
✅ コツコツ継続したヨガ練習を目指したい！もっと力強いアーサナができるようになりたい！
✅ 今の練習をもっと深めたい。先生のガイドなしでも自主練ができるようになりたいな。
✅ 人と比べるんじゃなくて、今の自分に満足したい！ハッピーでいたい！
でも実生活は・・・？
✅ 夜までスマホ・・・朝は起きられず、結局今日もヨガの時間が取れなかった（涙）。
✅ 毎回クラス開始5分前にウォームアップしてから指導に入るのが実情・・・生徒さんの手前、すごく罪悪感。
✅ ヨガインストラクターやってるのに自信を持って指導できるアーサナの数が少ない。それが後ろめたい。
✅ 週に一回のリフレッシュ的なヨガの練習から抜け出したいのにできない。
✅ SNSを見るたびに人の練習と比べちゃう。これって全然ヨガじゃなくない！？
これ、産後3年くらいまでの
私の実情でした。
（産む当日までヨガしてた・・・）
2014年に第２子を出産してからは
思うように練習が継続できなくて・・・。
子供を出産する前のような
自分のスケジュール中心での
練習が難しくなったのが実生活。
自然と練習時間が
減ってしまって・・・
いつも周りと比べては
落ち込んでいました。
しかも産後、身体の調子も
ガラッと変わり、
今まで出来ていた
アーサナができない・・・
かなりショックでした。
ショックなことを
ショックだと認めたら、
ヨギらしくないと思われそうで
それすらも人に言えなかったのを
覚えています（笑）。
でもそんな私に転機が起きたのは
2018年、カナダの「都会」から
「田舎」へ引っ越しをすることになったこと。
今まではトロントという都市で
ヨガの流派も選び放題、
尊敬する先生との付き合いも長く、
情報に溢れていました。
それがケロウナという田舎、
というには語弊がありますが、
人口約６２４万人の都市から
約１５万人の町への引っ越しです。
どんな環境の変化かは
ご想像がつくと思います。
今まで指導を受けていた
先生から離れて、
今まで教わってきた言葉を心に
毎日、自分のための練習。
今やオンラインでの
ヨガワークショップや講座は
当たり前ですが
当時は「オンラインでヨガ？」
というような時代。
ヨガ友もおらず孤独でしたし、
ましてや下の子も小さかったので
子供のルーティンも考慮しながらの
自分のためのヨガ練習を
続けることは
かなりチャレンジでした。
それから時間が経って今、
「自分の練習が充実しているか？」
もちろんアップダウンはあります。
（日本時間早朝フローヨガのメンバーさんと。皆さん意識が高い方ばかり！）
でも、ここまでヨガの練習を
スタジオクラスや
先生の存在だけに頼らず、
続けてこれたことには
自信があります。
その中で得た体感や
知識は計り知れませんし、
それを自身のクライアントさま達に
お伝えすることは
私にとってヨガ指導を続けている
原動力の一つでもあります。
この
【三日坊主のヨガイントラがおうち自主練の質を底上げ！自己肯定感UPも叶える5つの方法】
メール講座では
そんな私が今まで
七転び八起きで
ヨガ自主練を継続してきたコツや
マインドセットを
ぎゅーーーっと詰め込みました。
（5日間毎日午後1時に配信します）
メール講座内容
- １日目： 〇〇を制するものはヨガ自主練も制す！
- ２日目： 〇〇を事前に決めておくことが続くコツ！
- ３日目： できないより、できた！に目を向ける! ＋プレゼント動画
- ４日目： 許すことで気持ちがぐんと楽になる！感謝に満ちあふれた練習はいつでもできる。
5日目： 〇〇することで自主練が続く＆自己肯定感UPのポイント！＋プレゼントワークシート - おまけ： 最後までお読みくださった方へのスペシャル特典！
もしこれを読んでくださっている方が
（ヨガイントラであっても、なくても）
ご自身の理想としている
ヨガの練習スタイルとの
ギャップを感じられていて
理想に近づきたいと
思われているなら・・・
このメール講座がお役に立てればな！
みなさんのヨガ自主練習、
そして毎日の生活が
もっと健やかに、
もっとヨガの恩恵を
感じていただけたらな！
ヨガイントラさんは指導の前に
まずは自分の練習を
大切にしていただけたらな！
そしてクラスも自信を持って
リードできるようになったらな！
そう願っています！
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配信記事
- 【1日目】〇〇を制するものはヨガ自主練も制す！
- 【2日目】〇〇を事前に決めておくことが続くコツ！
- 【3日目】できないより、できた！に目を向ける!
- 【4日目】許すことで気持ちがぐんと楽になる！感謝に満ちあふれた練習はいつでもできる。
- 【5日目】〇〇することで自主練が続く＆自己肯定感UPのポイント！
- 自主練を続ける本当の理由＋((friendly_name))へのスペシャルプレゼント！
- 【明日まで】想いを叶えるためにどんなインプットをしますか？
- 【本日23:59まで】((friendly_name))のYoga beyondとは？