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三日坊主のヨガイントラが

おうち自主練の質を底上げ!

自己肯定感UPも叶える

5つの方法

※このメール講座は無料でご購読いただけます。



こんな理想的な練習や指導する姿を思い描いたことはありませんか?

✅ 毎朝スッキリ目覚めて充実したヨガの時間を作りたい!

✅ ヨガインストラクターとして、自分のための練習を終えてから指導に向かうのが理想よね。

✅ ヨガインストラクターとして、堂々と家でヨガの練習してますって言えるようになりたい!

✅ 子供がいてもヨガの時間(私の時間)は欲しいな!

✅ コツコツ継続したヨガ練習を目指したい!もっと力強いアーサナができるようになりたい!

✅ 今の練習をもっと深めたい。先生のガイドなしでも自主練ができるようになりたいな。

✅ 人と比べるんじゃなくて、今の自分に満足したい!ハッピーでいたい!



でも実生活は・・・?

✅ 夜までスマホ・・・朝は起きられず、結局今日もヨガの時間が取れなかった(涙)。

✅ 毎回クラス開始5分前にウォームアップしてから指導に入るのが実情・・・生徒さんの手前、すごく罪悪感。

✅ ヨガインストラクターやってるのに自信を持って指導できるアーサナの数が少ない。それが後ろめたい。

✅ 週に一回のリフレッシュ的なヨガの練習から抜け出したいのにできない。

✅ SNSを見るたびに人の練習と比べちゃう。これって全然ヨガじゃなくない!?



これ、産後3年くらいまでの私の実情でした。




第2子を出産してからは

思うように練習が継続できなくて・・・。




子供を出産する前のような

自分のスケジュール中心での

練習が難しくなったのが実生活。




自然と練習時間が減ってしまって・・・

いつも周りと比べては落ち込んでいました。






しかも産後、身体の調子もガラッと変わり

今まで出来ていたアーサナができない・・・




かなりショックでした。




ショックなことをショックだと認めたら、

ヨギらしくないと思われそう(涙)。




それすらも人に言えなかったのを

覚えています(笑)。





でもそんな私に転機が起きたのは

それから2−3年後、

カナダの「都会」トロントから

「地方」(失礼)ケロウナへ

引っ越しをすることになったこと。



(湖へのアクセス抜群!)



今まではトロントという都市で

ヨガの流派も選び放題、

尊敬する先生との付き合いも長く、

情報に溢れていました。




それがケロウナという田舎(失礼!)

というには語弊がありますが、

人口約624万人の都市から

約15万人の町への引っ越しです。




どんな環境の変化かは

ご想像がつくと思います!



今まで指導を受けていた先生から離れて、

今まで教わってきた言葉を

心で唱えながらの練習。




今やオンラインでの

ヨガワークショップや講座は

当たり前ですが当時は



「オンラインでヨガ?(笑)」



というような時代。



ヨガ友もおらず孤独でしたし、

ましてや下の子も小さかったので

子供のルーティンも考慮しながらの

自分のためのヨガ練習を続けることは

かなりチャレンジでした!




それから時間が経って

今、「自分の練習が充実しているか?」




もちろんアップダウンはあります。



(ケロウナ日本人コミュニティ向けのヨガクラス♡)




ここまでヨガの練習を

スタジオクラスや先生の存在だけに頼らず、

続けてこれたことには自分えらいな!



と自負があります。




その中で得た体感や知識は計り知れませんし、

それを自身のクライアントさま達に

お伝えすることは私にとって

ヨガ指導を続けている

原動力の一つでもあります!




この




【三日坊主のヨガイントラがおうち自主練の質を底上げ!自己肯定感UPも叶える5つの方法】 メール講座
では



そんな私が今まで七転び八起きで

ヨガ自主練を継続してきたコツや

マインドセット

ぎゅーーーっと詰め込みました。

(5日間毎日午後1時に配信します)

メール講座内容
  • 1日目: 〇〇を制するものはヨガ自主練も制す!
  • 2日目: 〇〇を事前に決めておくことが続くコツ!
  • 3日目: できないより、できた!に目を向ける! +プレゼント動画
  • 4日目: 許すことで気持ちがぐんと楽になる!感謝に満ちあふれた練習はいつでもできる。
  • 5日目: 〇〇することで自主練が続く&自己肯定感UPのポイント!+プレゼントワークシート
  • おまけ: 最後までお読みくださった方へのスペシャル特典!




もしこれを読んでくださっている方が

ご自身の理想としている

ヨガの練習スタイルとのギャップを感じられていて、

理想に近づきたいと思われているなら・・・




このメール講座がお役に立てればな!

みなさんのヨガ自主練習、

そして毎日の生活がもっと健やかに、

もっとヨガの恩恵を感じていただけたらな!




ヨガイントラさんは指導の前に

まずは自分の練習を大切にしていただけたらな!

そしてクラスも自信を持って

リードできるようになったらな♡



そう願っています。




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配信記事

  • 【1日目】〇〇を制するものはヨガ自主練も制す!
  • 【2日目】〇〇を事前に決めておくことが続くコツ!
  • 【3日目】できないより、できた!に目を向ける! 
  • 【4日目】許すことで気持ちがぐんと楽になる!感謝に満ちあふれた練習はいつでもできる。
  • 【5日目】〇〇することで自主練が続く&自己肯定感UPのポイント!
  • 自主練を続ける本当の理由+((friendly_name))へのスペシャルプレゼント!
  • 【明日まで】想いを叶えるためにどんなインプットをしますか?
  • 【本日23:59まで】((friendly_name))のYoga beyondとは?

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