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セルフ・コンパッションを
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セルフ・コンパッションとは?
セルフ・コンパッションとは、自分へのいたわり、ねぎらい、思いやりを持つことです。あなたは、人に接するときと同じように、自分にも優しくできていますか?それを「甘やかし」や「怠け」だと思い込んでいませんか?
あなたへのメッセージ
セルフ・コンパッションとは、自分への誹謗中傷を止める心のワークです。
複雑性PTSDで悩んでいる人は、常に自分や他者への批判や評価の中で苦しんでいます。
あなた自身と、優しく関わることができるようになると、ストレス耐性も強くなっていきます。

このメルマガで配信してる内容
1 複雑性PTSDのための心のワークが毎日届きます。- 2 ちょっとボリューミーな内容です。焦らずマイペースで続けてください。
- 3 自分に優しく一人で静かにできます。
- 4 セルフ・コンパッションの基礎をお伝えします。
購読は、すべて無料です。
複雑性PTSDからの回復のためにお役立てください。
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