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肩こりや腰に痛みがあり、病院に行っても加齢のせいだと言われ、解消法がわからない。

5年前より体重が増えたまま戻らない。



健康診断で運動した方がよいと言われたけれど、何をしたらよいかわからない。

そんなお悩みはありませんか?



本当はいつまでも若々しく元気でやりたいことを楽しめる自分でいられたら・・・

と思いませんか?



 

こんなお悩みはありませんか?

●運動不足だと自覚がある

●ブラジャーのホックが背中でとめられない

●以前履いていたジーンズがきつくなってきた

●足が冷えてむくみやすい

●眠りが浅く朝起きた時に疲れている

●鏡に映った姿を見てがっかりする
 

以前と比べて体力が落ちたのを感じる。

夜ベットに入ってもなかなか寝付けず、朝起きた時にすでに疲れている。

なんだかやる気が起きない・・・このままではいけないと思うけれど何をしたらよいかわからない。



実は私も更年期を迎え身体の変化や疲れやすさを感じるようになり、このままインストラクターの仕事を続けていけるのか不安になった時期もありました。

 

でも今は以前のようなハードなトレーニングではなく、身体を緩め内側から整えることの大切さを実感し、トレーニングの仕方や生活習慣も含め見直すことで元気にインストラクターの仕事を続けています。


そんなことを言っても、毎日忙しいし、運動が苦手だから私には無理!と思っていませんか?


もしも、きつくなっていたジーンズがするっとはけたり、肩や腰が楽になって毎日を元気に気分よく過ごせたりしたら嬉しいですよね。

 

この7日間のメール講座をお読みいただき動画を見ながら運動すると・・・


●運動不足の解消になります

●首や肩が楽になります

●サイズを気にすることなく好きな服が着られるようになります

●足のむくみから解放され細身のブーツもスッとはけるように

●寝つきもよく朝の目覚めがスッキリ快適!

●毎日鏡を見るのが楽しくなるのです
 


 

 


◆お届けするメール講座7日間の内容◆

  •  
  • <1日目> 体リセットゼロポイントストレッチとは

    <2日目>頭と首のリセットゼロポイントで鎖骨復活

    <3日目>肩と腕のリセットゼロポイントで肩こりからの解放

    <4日目>腰と骨盤周りのリセットゼロポイントでウェストシェイプ

    <5日目>お尻と太もものリセットゼロポイントでセルライト撃退

    <6日目>足とふくらはぎのリセットゼロポイントで浮腫みスッキリ

    <7日目>体リセットゼロポイントでいつまでも若々しく!
     
 

よくあるご質問

 

Q,運動が苦手です。

A,このメール講座では簡単に出来るストレッチを動画でご覧いただけます。運動が苦手な方や初心者の方でも出来るように専門用語を使わずわかりやすくお伝えしています。


Q,忙しいので時間がありません。

A,10分以内で出来るストレッチですので、スキマ時間に気軽に行っていただけます。
わざわざ着替える必要もありません。


Q,フィットネスウェアーは恥ずかしくて着られません。

A,ご自宅で周りを気にせず行っていただけます。動きやすい服装であれば大丈夫です。


Q,体が硬いです。

A,毎日体の部位のストレッチをひとつずつ動画でご紹介していきます。繰り返し動画を見ながらストレッチすることで体もだんだんと変わってきます。楽しみながら続けてみてくださいね。

 

追伸、最後に・・・

運動経験がなくても大丈夫。

体を動かすことで心も体もスッキリし、体力もついてきます。
 

年齢と共に毎年微妙に増えている体重も戻すことが出来ますよ!


人生100年時代。

女性の平均寿命は86.61歳、健康寿命は74.21歳。

その差12.4歳。(厚生労働省HPより)

更年期を迎えてもその先の人生はまだまだ続きます。



自分の脚でいつまでも歩ける。

行きたい場所に自由に行ってやりたいことを臆することなく楽しめる。

出来ればきれいな姿勢で美しくいたいと思いませんか?


そんな方はぜひこのメール講座にご登録ください!
 




  • 1日目 体リセットゼロポイントストレッチとは
  • 2日目 頭と首のリセットゼロポイントで鎖骨復活!
  • 3日目 肩と腕のリセットゼロポイントで肩こりからの解放
  • 4日目 腰と骨盤周りのリセットゼロポイントでウェストシェイプ
  • 5日目 お尻と太もものリセットゼロポイントでセルライト撃退
  • 6日目 ふくらはぎと足のリセットゼロポイントでむくみスッキリ
  • 7日目 体リセットゼロポイントでいつまでも若々しく!
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Profile
Professional
体リセットゼロポイント! フィットネスインストラク..

五味澄子

Mission
女性の健康と美容をサポート。健康寿命を健幸寿命に!
Senmon
ピラティス ストレッチ オンラインレッスン 肩こり 運動

フィットネスインストラクターの五味澄子です。

指導歴32年、延べ指導人数は12万人を超えています。

仕事や家事が忙しく、わかっているけど運動ができない、続けられない方向けに、限られた時間の中でも運動習慣がつくような仕組みづくりと、その人の体の状態に合わせたパーソナルレッスンを提供しています。

初心者でもオンラインで家トレが可能です。

私は大学時代にエアロビクスに出会い、すぐにその魅力にハマりました。
エアロビクスがしたい一心でフィットネスクラブに就職。
ジムでの運動指導やレッスンを担当しながら施設運営やスタッフ育成業務にも携わりました。

結婚・出産後も仕事と家庭を両立させるべく、奮闘。
その後フリーインストラクターとして独立いたしました。

ピラティスやビューティーペルヴィス・背骨の調律エクササイズなどのプログラムを通じて身体の構造や機能を学びながらお客様に伝え今にいたります。

自分自身が更年期をむかえ、以前とは体感が変わったことも実感しております。

年齢とともに必要とする運動や身体のケアの変化を実感し、同世代の方々にお伝えしたいと思うようになり、この仕事をしております。

人生100年時代。
更年期を迎えても、その先の人生はまだまだ続きます

いつまでも元気で活き活きと動ける体でいられること。そしてやりたいことを楽しめること。
出来れば美しくいたい。

そんな願いを一緒に叶えましょう!

そのためのストレッチやエクササイズを丁寧にご指導いたします。

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