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「起業家育成コーチ/認定講師ビジネス・プロデューサー」の佐野 四季(サノ ヨシキ)です。

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【心身がほっとゆるむ 灯花の安心ワーク5選】

こんにちは。安心のあかりプロジェクト 心理セラピストの平 灯花です。

私は、セラピストとして活動しながら、
幼稚園児から高校生まで4人の子どもを育てています。

多くの主婦の皆さんと同じく、生活はまるで戦争のように慌ただしく
朝起きてから夜寝るまで、やるべきことが次々と押し寄せる日々です。

料理・洗濯・掃除と、「名前のつく家事」はもちろんのこと、
子ども達の学校のプリントをチェックしたり
ほつれた制服のズボンを補修したり
どんどんたまる空きペットボトルをつぶしたり
季節に応じて扇風機や暖房器具を引っ張り出したり
家事や雑事は尽きることなく、日常を生きている限りやってきます。

そこに対外的な仕事や人づきあいが加われば、余計に疲れて
些細なことでイライラしたり、眠っても疲れが取れなかったりするのも
当然なのかもしれませんね。

*しんどくても、忙しくてなかなかマッサージ等に行けない
*興奮状態がおさまりにくく、こころがいつも落ち着かない
*甘い物やカフェイン、アルコールで疲れをしのぎ、日々を回している
*やるべきことで頭がいっぱいで、自分の喜びが見えなくなっている

私の周りにも、そんな頑張り屋さんがたくさんおられます。
頑張っているのに人生の喜びが感じられなくなるなんて、とても切ないですね。

頑張り屋さんこそ、上手に心身をリフレッシュしながら
自分の人生を思いきり楽しんでほしい!

この無料メール講座では、心理セラピストである私が
自分自身を癒すために学び、実践を繰り返して効果を実感したワークの中から
「簡単にすぐできるセルフケアの方法」を5つ選んで、ご紹介しています。


登録特典
無料メール講座に登録いただいた方には、
自分の癒し方が具体化できる【ピンチな私のお助けレシピ】資料PDFをプレゼントします。

「疲れがたまってきたな…」「いつものパターンで、イライラしてしまう」など
心身にしんどさが感じられた時「どんな風に対処していくか」を
書き込み式のワークシートを使って、実際に決めていくものです。
コーピングと呼ばれる対処能力を高める手法の、オリジナルワークシートとなります。

自分をいたわる1つの方法として、ぜひご活用ください。


無料メール講座内容
  • 1日目: 安眠を促すワーク「腎臓スイッチ」
    2日目: ひと息つくワーク「脳幹タッチ」
    3日目: 喉をゆるめるワーク「舌出しポーズ」
    4日目: 目をいたわるワーク「アイケアタッチ」
    5日目: 中心に戻るワーク「心音ブレス」

  5つのワークに効果がある理由、「自律神経のヒミツ」についても
  わかりやすく解説していきますので、楽しみにしていてくださいね。

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