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摂食障害やひきこもりにお悩みの

ご本人やご家族へ送る応援コラム

【ハッピーミーンのススメ】へようこそ!

 

 

ハッピーミーンのナビゲーター

森山華伊(もりやま かい)です。

 

 

頑張りすぎてしまうあなたへ

自分にとっての「ちょうどいい」

見つけるヒントお届けする

メールマガジンです。

 

★毎週月曜日夜8時頃に配信★

 



「ハッピーミーン」って何?

 

ハッピーミーン(Happy Mean)とは、

中庸(ちゅうよう)のことです。

両極端に偏らず、ほどほどがいい、

「ちょうどいいかげん」

という意味です。

 

 


これからナビゲートしていく

ハッピーミーンを意識することで・・・

 

 

たとえ心身の調子が

思わしくない方へ

傾いてしまうことがあっても、

いつでも軌道修正が

できるようになっていきます。

 

 

  • 実際に私は

    ハッピーミーンを

    意識することで

    バランス感覚を身につけ

    落ち着いた心や身体を

    取り戻しました。

 


過不足なくバランスを整え、

本来の自分で楽に生きることが

ハッピーミーンの目的です。

 

 

バランスを一時的に崩しても

ハッピーミーンに帰ることで、

心や身体の落ち着きを

手に入れることができます。

 

 

この落ち着きは、

私たちに多くの可能性をもたらします。

 

 

落ち着くことで得られること

 

ところであなたは、

「落ち着き」といえば、

何を思い浮かべますか?

 


安心、安定、冷静、リラックス、

直感、客観、信頼、恒常性、静寂、

自然体、楽しむこと、安らぎ

 

・・・といったイメージが

湧いてくるのではないでしょうか。

 

 

たとえば、

安心、安定、冷静であるから

選択できます。

 


あるいは、

直感、客観、信頼があるから

決断できます。

 

 

そして、楽しんでいる時は、

私たちは苦しみを忘れていますよね。

 


これらは、

「落ち着き」があるからこそ

できることです。

 

 

そして、

何かに挑戦するときも、

この「落ち着き」が必要です。

 

 

ニュートラルな思考で、

的確な判断ができるからです。

 

 

この落ち着きによって、

「今ここ」を生きることが

できるのです。

 

 

それに対して、

「今ここ」を生きていない状態は、

過去や未来に焦点がズレています。

 

 

ソワソワ、イライラ、クヨクヨ、

カリカリ、メソメソ、イジイジ

・・・などがあげられます。

 

 

このような状態の時は、

「現在」起きていることではなく、

「過去」を悔やんだり、

「未来」を心配したりして、

悩んでいるわけです。

 

 

このような状態を

「落ち着かない」

と、言います。

 

 

そして、

「落ち着き」は

「ハッピーミーン」と

互いに連動しています。

 

 

何事も偏れば偏るほど、

元に戻ろうとするエネルギーが強まり

その揺れは乱れるものです。

 

 

それに対して

「ちょうどいいかげん」で

収めておくと・・・

 

 

少しずつの変化が度重なり、

最終的に大きな変化となるように、

無理なく着実に

進むことができます。

 

 

 

このハッピーミーンを

意識するだけで・・・

 

 

軌道修正をしながら

新しい思考回路が開通し

本来の自分が望むことに集中し

エネルギーを注ぐことが

できるようになるのです

 

 

 

私の経歴


あなたにハッピーミーンを

ナビゲートしていく前に、

私の「経歴」をカンタンに

ご紹介しますね!

 

 

・音楽大学入学後間もなく 

 摂食障害になるが無自覚

 


・インド行脚や 

 自転車で日本一周の旅に出る

 


・摂食障害発症から 8 年後に 

 病気であると自覚し入院

 


・10 年間入退院を繰り返し

 ひきこもり

 


・35 歳で社会復帰、 

 断念した音楽を細々と再開

 


・42 歳で 25 年間悩んだ 

 摂食障害を克服

 


・ひきこもりや摂食障害で

 悩んでいる本人や家族にむけ、

 「本来の自分を取り戻し、

 自分の人生を生きる」ための、

 考え方や在り方をブログ等で発信

 


・ひきこもりや摂食障害で

 悩んでいる方々の

 サポーターとして活動中

 

 

 

ザックリとですが、

こんな感じの経歴です。

 

 

 

「ハッピーミーン」のメリット

 

この「ハッピーミーン」を実践することで、

私の経歴にあるような、

インド行脚や自転車で日本一周するといった

「落ち着きのなさ」から生じた

極端で無謀な行動に出ることが

なくなります(^_^;)

 

 

そして、少しずつ

本来の自分を取り戻し、

「今を生きる」コツが身について

楽になっていきます。

 

 

つまり、

この【ハッピーミーンのススメ】を

読み進めることで得られる

メリットは・・・

 

  • ⇒ 五感を刺激することで

      眠っていた感覚が目覚める

    ⇒ 心身の働きが好循環する

    ⇒ 本当にやりたいことに

      集中できる

    ⇒ 心と身体が継続的に安定する

    ⇒ 自ずと感謝の念が湧いてくる

 

 そして、私の摂食障害歴 25 年間で、

「本来の自分を取り戻す」

「自分の人生を生きる」

「今ここを大切に生きる」

を、目指していく過程で

「最も効果的なアイデア」

のみに絞ってご紹介しています。

 

 

 

落ち着きのなさからくる
過食衝動

 

ひきこもりや摂食障害で

悩んでいる方は、

周囲から理解されることが難しいので

ともすると孤独に陥りやすいです。

 


その分、

新しい価値観に触れる機会が

狭められてしまうため、

これまでの価値観の範囲内で

ぐるぐる迷走していることは

よくあります。

 

私もそうでした。

 

 

過食の衝動がくるときは、

いつも落ち着きがなく、

ソワソワ、イライラ、クヨクヨ

していませんか?

 

 

それを落ち着かせるには、

過食以外の何かに向かいたい、

できることならそうしたい、

そう思われている方が、

このページを読んでくださっていると

思います。

 

 

自分にとっての落ち着きポイントを

あらかじめわかっているとしたら・・・

どうでしょう

対処しやすくなると思いませんか?

 

 

「ハッピーミーン」を習慣にしながら、

自分にとっての落ち着きポイントを

ご自身で探っていけるように、

メルマガを活用していただきたいと

思います。

 

 

 

今やインターネットで検索すれば、

たくさんの情報が

目に飛び込んできます。

 


しかし、

たくさんの情報に振り回されて、

疲れ切ってしまうというのが

現代人共通の弊害です。

 

 

この最たるものが

「ダイエット」や「健康」

といった類いの

情報ではないでしょうか。

 


そして、

ダイエットや健康の

情報を忠実に守り、

それが行き過ぎて

摂食障害になってしまった方が、

とても多いと思います。

 

 

いつも、

ソワソワ、イライラ、クヨクヨ

心ここにあらず状態。。。

 

 


この状態は、

ハッピーミーンではなく、

極端に偏ってしまったことから、

バランスを崩してしまったと

言えるでしょう。

 

 

ハッピーミーンのススメ


必死に頑張ったり、

極端に走ることによってこそ、

「自分は許される」と、

摂食障害だった当時の私は

思い込んでいました。

 

 

「中位」は、なんとなく平凡で、

人の中に埋もれてしまうような、

イメージをもっていました。

 

 

反対に「極端」は、

必死に努力している感じがして、

誰からも責められる余地がないような

どこかクレイジーでカッコイイ

イメージをもっていました。

 

 

・・・でも、

25 年にわたる摂食障害で

試行錯誤を繰り返すうちに、

わかったのです。

 

 

過ぎることなく、

不足することなく、

バランスを維持する

「ハッピーミーン」が、

人生において大切であると。

 

 


ここでお伝えする

「ハッピーミーン」を

習慣にすることで、

「心身の落ち着き」が

徐々に育まれます。

 

 


これまでの

二元論の世界から抜け出し、

あなた自身で

多くの可能性を見いだすことが

できるようになることでしょう。

 

 

一時的にバランスを

崩すことがあっても

ハッピーミーンを

思い出すことによって

いつでも落ち着く

心や身体を

手に入れることが

できるのです。

 

 

そうなれば、あなたが

本当にやりたいことに集中する

心身が整ったというわけです。

 

 


ひょっとしてあなたは、

「そうは言っても。。。」

と、不安を抱いているかもしれません。

 

 

安心してください。

 


最初から、自信がある人はいません。

最初は誰もが初心者だったのです。

 

 

もちろん私もそうでした。

 

 

自分に自信がない、

ネガティブ思考の方でも大丈夫!

 

どのアイデアも

誰でもカンタンに

取り組めるようなものばかりです。

 

 


メールマガジン

【ハッピーミーンのススメ】に

読者登録されますと、

わからないことを質問したり、

行き詰まった時にアイデアをもらうことが、

メールや LINE のやりとり等で

気軽にできます!

 

 

もうそろそろ、

どうにもならない悪循環を

断ち切って、

本来の生き生きとした自分に

戻りませんか?

 

そのために、

このメールマガジン

【ハッピーミーンのススメ】があります。

 

私はあなたに

現状を変えるヒントを発信し続けます。

 

 

 

おわりに

 

「ハッピーミーン」上手になって

心と身体の落ち着きを手に入れて、

あなたが本当にやりたいことに集中し、

エネルギーをそこに注ぐことができる、

そんな未来へ一緒に歩みましょう!

 

 

 

ハッピーミーンのナビゲーター

森山 華伊

 

 

 

 

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Profile
Professional
ハッピーミーンのナビゲーター、音楽冒険家

森山 華伊

Mission
ちょうどいいかげん「ハッピーミーン」を広めたい
Senmon
摂食障害 ひきこもり 過食症 落ち着き 音楽 ハッピーミーン



森山 華伊(Moriyama Kai)



東京都生まれ埼玉県育ち

兵庫県神戸市在住



JADP 認定 上級心理カウンセラー

摂食障害25年ひきこもり10年からの克服者

「ハッピーミーン」のナビゲーター

ホンモノの音を探す音楽冒険家



武蔵野音楽大学附属高等学校ピアノ科卒

武蔵野音楽大学音楽学部器楽学科ピアノ科中退

大阪芸術大学芸術学部音楽学科卒業



経歴

18 歳で摂食障害になるも、

病識がなかったため誰にも相談せず 8 年間を過ごす。

高校・大学はピアノを専攻。

大学に進学してから拒食と鬱になり、

大学 3 年で音楽の道を断念。

20 歳から 23 歳までインド行脚や自転車日本一周の放浪の旅に出る。

26 歳で病識をもち、始めて両親に告白し、病院につながる。

35 歳まで入退院を繰り返し、約 10 年間のひきこもりを経験。

再び始めた音楽から、立ち上がるエネルギーをもらう。

2011 年の東日本大震災をきっかけに社会復帰。

42 歳で約 25 年の摂食障害から克服を果たす。



好きなもの

リコーダー、ジェンベ、ドラム、ティンパニ、創作、白黒映画と音楽。



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