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ハッピーミーン
(中庸)の
ススメ

 
「落ち着き道」をナビゲート
メールマガジン
【ハッピーミーンのススメ】

 

 


こんにちは。

ひきこもりや摂食障害に悩む方々へ

「落ち着き道」をナビゲート

森山華伊(もりやま かい)です。

 

 

摂食障害やひきこもりのご本人はもちろん、

支えるご家族にも

きっと参考になる内容だと思います。

 

 

 

無料メールマガジン

【ハッピーミーンのススメ】では、

心身が継続的に安定する

「落ち着き道」について

ご案内していきたいと思います。

 

 



「落ち着き道」って?

 

落ち着きへと通ずる道

題して、

落ち着き道

 

 

 


これからご紹介していく

「落ち着き道」を

意識することにより、

たとえ一時的に心身の調子が

思わしくない方向へ傾く日があっても

すぐに軌道修正が

難なくできるようになっていきます。

 

 

  • 実際に私は、

    この「落ち着き道」によって、

    何事も偏らず、

    常にバランスを

    整えることを意識し、

    3 年以上「落ち着き」を

    継続しています。

 

 


過不足なく

バランスを整えることが、

落ち着きへと通ずる道

「落ち着き道」です。

 

 

 

このように、

両極端に偏らない

「中庸」のことを、

ハッピーミーン(Happy Mean)

とも言います。

 

 


この「ハッピーミーン」の

精神を心がけることで、

心身の落ち着きを

手に入れることができます。

 

 

この落ち着きは、

私たちに多くの可能性をもたらします。

 

 

 

 

落ち着くことで得られること

 

ところで、あなたは、

落ち着きといえば、

何を思い浮かべますか?

 


安心、安定、冷静、直感、

客観、信頼、恒常性、自然体、

楽しむこと、素、安らぎ、静寂

 

・・・などといった、

イメージが湧いてくるでしょう。

 

 

たとえば、

安心、安定、冷静であるから

選択できます。

 


あるいは、

直感、客観、信頼があるから

決断できます。

 

 

そして、楽しんでいる時は、

私たちは苦しみを忘れていますよね。

 


これらは、

「落ち着き」があるからこそ

できることです。

 

 

 

この落ち着きによって、

「今ここ」を生きることが

できるのです。

 

 

 

逆に、

今ここを生きていない状態は、

過去や未来に焦点がズレている、

ソワソワ、イライラ、クヨクヨ

などがあげられます。

 

 

 

このような状態の時は、

今起きていることについてではなく、

過去を悔やんだり、

未来を心配したりして、

悩んでいるわけです。

 

 

 

このような状態を

「落ち着かない」

と、言うこともできます。

 

 

そして、この、

「ハッピーミーン」と

「落ち着き道」は

互いに連動しています。

 

 

 

何事も偏れば偏るほど、

元に戻ろうとするエネルギーが強まり

その時の動きは乱れるものです。

 

 

 

逆に、良い加減の

「いいかげん」で収めておくと、

少しずつの変化が重なり、

最終的に

大きな変化となっていくように、

無理なく着実に

進むことができます。

 

 

 

この「落ち着き道」を

意識するだけで、

徐々にそれが

自然にできるようになり、

本来自分がやりたかったことに、

集中してエネルギーを注ぐ

準備が整います。

 

 

 

私の経歴


この「落ち着き道」の

アイデアをお伝えしていく前に、

まずは私の「経歴」を

カンタンにご紹介しますね!

 

 

・音楽大学入学後間もなく 

 摂食障害になるが無自覚

 


・インド行脚や 

 自転車で日本一周の旅に出る

 


・摂食障害発症から 8 年後に 

 病気であると自覚し入院

 


・10 年間入退院を繰り返し

 ひきこもり

 


・35 歳で社会復帰、 

 断念した音楽を細々と再開

 


・42 歳で 25 年間悩んだ 

 摂食障害を克服

 


・ひきこもりや摂食障害で

 悩んでいる本人や家族にむけ、

 「本来の自分を取り戻し、

 自分の人生を生きる」ための、

 考え方や在り方をブログ等で発信

 


・ひきこもりや摂食障害で

 悩んでいる方々の

 サポーターとして活動中

 

 

 

ザックリとですが、

こんな感じの経歴です。

 

 

 

「落ち着き道」のメリット

 

この「落ち着き道」を実践することで、

私の経歴にあるような、

インド行脚や自転車で日本一周するといった

「落ち着きのなさ」から生じた

極端で無謀な行動に出ることが

なくなります(^_^;)

 

 

そして、少しずつ

本来の自分を取り戻し、

「今を生きる」コツが身について

楽になっていきます。

 

 

つまり、

この「落ち着き道」を

読み進めることで

得られるメリットは・・・

 

  • ⇒ 五感を刺激することで

      眠っていた感覚が目覚める

    ⇒ 心身の働きが好循環する

    ⇒ 本当にやりたいことに

      集中できる

    ⇒ 心と身体が継続的に安定する

    ⇒ 自ずと感謝の念が湧いてくる

 

 そして、私の摂食障害歴 25 年間で、

「本来の自分を取り戻す」

「自分の人生を生きる」

「今ここを大切に生きる」

を、目指していく過程で

「最も効果的なアイデア」

のみに絞って、ご紹介しています。

 

 

 

落ち着きのなさからくる
過食衝動

 

ひきこもりや摂食障害で

悩んでいる方は、

周囲から理解されることが難しいので

ともすると孤独に陥りやすいです。

 


その分、

新しい価値観に触れる機会が

狭められてしまうため、

これまでの価値観の範囲内で

ぐるぐる迷走していることは

よくあります。

 

私もそうでした。

 

 

過食の衝動がくるときは、

いつだって落ち着きがなく、

ソワソワ、イライラ、クヨクヨ

していませんか?

 

 

それを落ち着かせるには、

過食以外の何かに向かいたい、

できることならそうしたい、

そう思われている方が、

このページを読んでくださっていると

思います。

 

 

自分にとっての落ち着きポイントを

あらかじめわかっているとしたら・・・

どうでしょう

対処しやすくなると思いませんか?

 

 

「落ち着き道」を習慣にしながら、

自分にとっての落ち着きポイントを

ご自身で探っていけるように、

メルマガを活用していただければと

思います。

 

 

 

今やインターネットで検索すれば、

たくさんの情報が

目に飛び込んできます。

 


しかし、

たくさんの情報に振り回されて、

疲れ切ってしまうというのが

現代人共通の弊害です。

 

 

この最たるものが

「ダイエット」や「健康」

といった類いの

情報ではないでしょうか。

 


そして、

ダイエットや健康の

情報を忠実に守り、

それが行き過ぎて

摂食障害になってしまった方が、

とても多いと思います。

 

 

いつも、

ソワソワ、イライラ、クヨクヨ

心ここにあらず状態。。。

 

 


これは、

ハッピーミーン(中庸)ではなく、

極端に偏ってしまったことから、

バランスを崩してしまったと

いえるでしょう。

 

 

「ハッピーミーン」のススメ


必死に頑張ったり、

極端に走ることによってこそ、

「自分は許される」と、

摂食障害だった当時の私は

思い込んでいました。

 

 

「中位」は、なんとなく平凡で、

人の中に埋もれてしまうような、

イメージをもっていました。

 

 

反対に「極端」は、

必死に努力している感じがして、

誰からも責められる余地がないような

どこかクレイジーでカッコイイ

イメージをもっていました。

 

 

・・・でも、

25 年にわたって

摂食障害を克服していくうちに、

わかったのです。

 

 

過ぎることなく

程々にコントロールして、

バランスを維持する

「ハッピーミーン」が、

人生において大切であると。

 

 


ここでお伝えする

「落ち着き道」を実行することで、

「ハッピーミーン」の精神が

徐々に育まれます。

 

 


これまでの

二元論の世界から抜け出し、

あなた自身で

多くの可能性を見いだすことが

できるようになるでしょう。

 

 

一時的にバランスを

崩すことがあっても

ハッピーミーン」の

精神を思い出すことで

いつでも「落ち着き道」へ

帰ることができるのです。

 

 

そうなれば、あなたに

本当にやりたいことに集中できる

心身の準備が整ったというわけです。

 

 


ひょっとしてあなたは、

「はたして、自分にできるだろうか?」

と、不安を抱いているかもしれません。

 

 

安心してください。

 


最初から、自信がある人はいません。

難なく活動しているように見える人達も

最初は誰もが初心者だったのです。

 

 

もちろん私もそうでした。

 

 

自分に自信がない、

ネガティブ思考の方でも大丈夫!

 

どのアイデアも

誰でもカンタンに

取り組めるようなものばかりです。

 

 

少々前置きが長くなりましたが

「落ち着き道」の全体像について

お話します。

 

 

 

 

「落ち着き道」の全体像

 

では、さっそく

「落ち着き道」の全体像

について、説明していきます。

 


例えば、あなたが、

夕食の料理をするときを

イメージしてください。

 


仮に 1 時間という時間の

全体を把握して、

どういう手順を踏んで

料理するのかを

まず決めますよね。

 

 

料理の全体像も手順も

わからないままだと、

「さあ、食べよう!」

というときに、

ご飯が炊けていなかった。。。

 


という状況に

見舞われるなんてことも。。(^_^;)

 

 


「落ち着き道」も料理と全く同じで、

全体像と順番が大切なのです。

 


それでは、

心と身体が継続的に安定する術

「落ち着き道」の全体像をお伝えします。

 

 


1.なりたい自分になる!土台の環境づくり

 

2.肌から浸透!天然エネルギーチャージ法

 

3.天然の香りで邪気払い!安眠に導く方法

 

4.おいしさ倍増!味覚を敏感にする食事法

 

5.自分にありがとう!潜在意識アクセス法

 

6.色彩と輝きのエネルギーで明るさ順応術

 

7.高みへ上昇!反復練習とスパイラル循環

 

 

 


一気にご紹介したので、

混乱したかもしれません。

 


7 ステップの内、2 ~ 6 は、

何にアプローチしているかわかりますか?

 

 


そうです!五感です。

しかも、五感の発達する順番に沿って

ステップの順も対応しています。

 

触覚、嗅覚、味覚、聴覚、視覚です。

 

その前提に環境を整えてから、

五感のそれぞれにアプローチして、

終わりに振り返りをするというのを、

ワンサイクルとします。

 

 


そしてステップ 1 に戻り、

ステップ 7 まで進み・・・

 

 

スパイラルのように

上昇するイメージで

反復し循環していきながら、

「落ち着き道」を習慣に

していきます。

 

 

 

そして、

この「落ち着き道」もまた、

「ハッピーミーン」にならって、

とらわれすぎない、

こだわりすぎないことを

忘れないようにしましょう!

 

 

 

 

落ち着き道 7 ステップ
  • 1.なりたい自分になる!土台の環境づくり

    2.肌から浸透!天然エネルギーチャージ法

    3.天然の香りで邪気払い!安眠に導く方法

    4.おいしさ倍増!味覚を敏感にする食事法

    5.自分にありがとう!潜在意識アクセス法

    6.色彩と輝きのエネルギーで明るさ順応術

    7.高みへ上昇!反復練習とスパイラル循環

 


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わからないことを質問したり、

行き詰まった時にアイデアをもらうことが、

メールのやりとり等で気軽にできますよ!

 

 


「落ち着き道 7 ステップ」のスタートは、

ステップ 1 .

なりたい自分になる!土台の環境づくり

についてシェアしますので、

お楽しみに!

 

 

 

おわりに

 

心と身体が継続的に安定する術

「落ち着き道」を手に入れて、

「ハッピーミーン」の気持ちで、

本当にやりたいことに集中して

エネルギーを注ぐことができる

心身を一緒につくっていきましょう!

 

 

 

落ち着き道のナビゲーター

森山華伊

 

 

 

 

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Profile
Professional
イマココリズム:カウンセラー

森山 華伊

Mission
ハッピーミーン(中庸)から落ち着き道をナビゲート。
Senmon
摂食障害 ひきこもり 過食症 落ち着き ハッピーミーン

カウンセリングルーム
「イマココリズム」の
森山華伊(もりやまかい)
と申します。

ひきこもり 10 年、
摂食障害 25 年の経験と
私の専門分野である
音楽を生かした
オリジナルプログラムを
ひきこもりや摂食障害の
子に悩む母親に向けて
提供することで
家庭内に良い循環を
生み出すお手伝いが
したいと思っています。

私は自分の人生を
生きていない人に
本来の自分に戻って
自由になってほしい!
そんな人が増えて
自分らしく生きられる
世界になってほしい!
と思っています。

「イマココリズム」は
「今」に意識を向けることで
心の落ち着きを得て
「本当の自分」という
生命の躍動「リズム」を
「今ここ」につなげる
という想いが
込められています。

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