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Yuko(すずきゆうこ)公式メルマガ



人生100年時代 これからの人生を輝いて
生きるために、健康になる知恵が学べます

このメルマガでは、人生100年時代、最後まで健康でいたい方に向けて
自分らしく生きる知恵としてのヨガ哲学や、いつも機嫌よく過ごすために
季節ごとに気をつけることなどをお伝えしていきます。


40代、50代、60代以上の女性の方に、とてもおススメです

なぜかというと、理由は、5つあります。

①40代半ばから、更年期が始まりホルモンバランスが乱れやるくなる。
②基礎代謝の低下により、太りやすくなる
③筋力の低下が大きくなる
④ホルモンバランスの乱れから、身体と心のバランスが乱れがち
⑤身体の不調が徐々に表れる(四十肩、腰痛、頭痛など)

あなたが50歳だったら、あとの50年、健康で楽しく過ごしていきたいですよね
その為にも、いまから健康になるために、ヨガで改善できることは
とても多くあります。

|年齢は、後ろ姿に出る!

道を歩いている時、前を歩いている女性の後ろ姿が素敵だなぁと
思う人を見かけたことありませんか?
そして、速足で追い越した時、横目で見た彼女は、自分より年上に見えて驚いた。
そんな経験ありませんか?
その方は、なぜ実際のねんれいより若く見えたのでしょう?
実は、後ろ姿に鍵があります。

年齢は、後ろ姿に出てます。
背筋をピンと伸ばして、颯爽と歩く人は若々しく、年齢より若く見えます。
猫背でうつむいて、足を引きずって歩く人は、疲れた印象になり、年齢より老けて見えます。
猫背は、「百害あって一利なし」です。
今すぐに猫背を解消しましょう!・・・・

メールマガジンにご登録いただいた方に、
猫背の危険さや姿勢改善についての無料レポート
「50代これからの人生を輝いて生きるために
  ~猫背を改善して美しい姿勢を手に入れよう」をお送ります。

ヨガは身体にもよく、精神的にも安定をもたらしてくれます。
人生を豊かに生きるヨガの知恵と季節ごとに気をつけるべき体調管理のコツなどを
月に2,3回のペースで、お伝えしていきます。

今すぐ「50代これからの人生を輝いて生きるために
~猫背を改善して美しい姿勢を手に入れよう」を受け取ってください。
このメルマガで配信してる内容
  • 1 人生を自分らしく、豊かに生きる知恵(ヨガ哲学)
  • 2 季節ごとに上手に体調管理をするコツ









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Profile
Professional
ヨガ&トータルライフヘルスコーチ

Yuko

Mission
がんの予後、心身ともに前より元気なって自分の人生を力強く歩く人を増やしたい!
Senmon
ヨガ ヘルスコーチ 更年期からの健康的な生き方

全米アライアンス インストラクター養成コース200時間修了
マタニティヨガインストラクター
レストラティブヨガインストラクター
シニアヨガインストラクター
顔ヨガ/フェイシャルヨガインストラクター
~ガン患者のためのヨガ~ 3日間コース修了
メディカルヨガインストラクター ヨガに出会ったのは、ちょうど50歳の時。乳がん後の更年期障害によるこんがらがった頭の中がスッキリしたことに感動し、本格的に学び始めうr。53才で肺腺がんが見つかる。2度目のがんが見つかったとき、ヨガインストラクターになることを決意する。

ひとりひとりの個性にあわせた安全なヨガを旨とし、スピリチュアルな傾倒などに拠ることのない「イシュタヨガ」の指導法に共感、各種認定資格を取得し、1年後に独立。田無にマンツーマンレッスン専門の「アーサナスタジオ田無」をオープンするとともに、駅前のスタジオでグループレッスンも開講。株式会社ルネサンスなど大手スポーツクラブを中心に、大規模・中規模・そしてマンツーマンにも対応するプロのヨガインストラクターとして、正式にヨガ・顔ヨガ講習を始める。

2020年、吉祥寺にスタジオを移転し「アーサナスタジオ吉祥寺」をオープン。スタジオおよびオンラインでプライベートレッスンを中心に行うかたわら、スポーツクラブでも継続してグループレッスンを開催。延べ3,200名以上のレッスン希望者を指導してきた。これまで、参加者のひとりとして怪我をすることなく、楽しく安全なヨガのコツを提供し続けている。また自身の経験から、がんサバイバーを対象とした特別なヨガトレーニングを通じたサポートも行っている。

2021年、新たな展開をみせる。健康医学において世界中で一世を風靡するアイザック・ジョーンズ博士の著書との出会いがそのきっかけだ。ドクターの提唱する食事法を自身でそれとなく実践していたある日、なんと乳がんの抗がん剤治療以来ずっと浮腫んでいた足首が、あきらかに細っそりとしていることに気づく。そして何よりも、体調が総じてとても良くなってきた実感がある。感動だった。以降、ドクター・ジョーンズに師事、本格的に予防医学を学ぶこととなった。こうして、長きにわたり培ってきたスポーツ指導・ヨガコーチの経験に加え、今後さらに「予防医学」に関する知見を積極的に組み合わせていこうとしている。

「人生100年時代。毎日をより良く楽しんで生きるためには、心身ともに健康でいることが何よりも大切。ヨガと予防医学の知識によって、健康な心と身体を維持する方法を、多くの方々と今後もぜひ一緒に探求していきたいと考えています」。

自分たちの世代にとって今こそ必要なのは「自分自身で一生の健康を守っていく習慣を身につけること」。それを実現するためにも、「栄養・身体・心」のトータルにおいて自らの健康習慣を変えることが不可欠と考える。おもに更年期のゆらぎ時期や、がん治療の経験等によって大変な思いをされている方々を対象とした、抜本的なノウハウ指導と実践のサポートを提供できるトータルライフコーチを目指している。

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