ーデイリー配信versionー
はじめまして
セルフリトリート®考案者の
⻑⾕川エレナ朋美です。
毎朝
セルフリトリート®のガイドとなる
動画付きのメルマガを
お届けいたします。
※以前は1週間に1度の配信だったため
動画内では「1週間後」等の
表現がありますがご了承くださいませ。
ご自身のスケジュールに合わせ
すすめてください。
※動画の視聴期限はございませんので
繰り返し何度でもご覧いただけます。
私の書籍
「⾃分と丁寧に向き合う週末セルフリトリート」を
テキストとし、進めていきます。
チラ見動画はこちら
朝7時にナビゲート文章と
動画がメールで届きますので
是非ご覧くださいませ!
※メルマガの文章が崩れてしまう可能性が
あるのでdocomoやソフトバンク、
auのメールアドレスではなく
gmailなどパソコンのメールアドレスで
ご受信をおすすめします。
※お申込み後、登録確認メールが届きます。
届かない場合は迷惑メールフォルダに
入っていることがありますので
ご確認のほどよろしくお願いいたします。
また迷惑メールにも
入っていない場合は一度「7DAYS」と言う
タイトルで検索をかけてみてください。
セルフリトリートとは・・?
長谷川エレナ朋美考案セルフリトリート®とは、
⼀⾔でいうならば
「⾃分⾃⾝の⽚づけ」です。
以下の6つのパートから自分自身や
環境の整理をしていきます。
7DAYSセルフリトリート®
では31のワークを
それぞれ約20分動画で解説しています!
ある⼀時期、⾃分⾃⾝とのアポイントを⼊れ、
⾃分のための時間をとりましょう。
セルフリトリート®中はゆったりリラックスして、
⾃分と向き合うワークを通して、
⾃分や⾃分を取り巻く環境の整理をするのです。
考案者&ナビゲート
マスターインストラクターご案内
考案者 長谷川エレナ朋美
セルフリトリート®インストラクター
町⽥ユカリ
https://ameblo.jp/yogawearfullmoon/
セルフリトリート®インストラクター
さぁや
https://www.lokahilife-saya.com/index.html
Day1 #PHYSICL
MENU 1 #PHYSICAL
体を整える14のワーク
呼吸/ストレッチ&ヨガ/エクササイズ/食事/睡眠&休養/バスタイム/セルフマッサージ
Day2 #MIND
MENU 2 #MIND
思考を整理する3つのワーク
自分の価値観を知る/マインドマップ/過去の清算
Day3 #TIME
MENU 3 #TIME
スケジュールを整理する3つのワーク
優先順位でスケジュールを振り分ける/1週間の時間の使い方を把握する/スケジュールの断捨離
Day4 #RELATION
MENU 4 #RELATION
人間関係を整理する4つのワーク
人間関係のグループ分け/あなたにとって必要な人&必要でない人/人との距離の取り方
Day5 #HOME
MENU 5 #HOME
家を整理する3つのワーク
住まいの断捨離/なりたい自分のコンセプトに合ったインテリア/パワーチャージできる家作り
DAY6 # SPRIT
MENU 6 #SPIRIT
スピリットを整える3つのワーク
セルフヒーリング/瞑想/感謝
価格
22,000円(税込)
受け取り方法
お申し込み(ご本人様確認登録)後、
1日おきにエレナからのメッセージと
マスターインストラクターの動画が閲覧できる
メールが届きます。
メールを受け取り、
セルフリトリートをすすめてみてください。
動画の閲覧期限はございません。
繰り返し閲覧、ご利用いただけます。
注意事項
※メルマガの文章が崩れてしまう可能性が
あるのでdocomoやソフトバンク、
auのメールアドレスではなく
gmailなどパソコンのメールアドレスで
ご受信をおすすめします。
※お申込み後、登録確認メールが届きます。
届かない場合は迷惑メールフォルダに
入っていることがありますので
ご確認のほどよろしくお願いいたします。
また迷惑メールにも
入っていない場合は一度「7DAYS」という
タイトルで検索をかけてみてください。
※お申し込み後のキャンセルはできません。
※別途、セルフリトリートのテキストとして
書籍を合わせてご購入いただと効果的です。
1,540円
Amazonではこちらから↓
https://www.amazon.co.jp/dp/4479796797
エレナのオンラインショップ
からのご購入はこちら↓
http://lumiere-selection.com/shopdetail/000000001252/
テキストと合わせてワークの書き出しなどに
使うのにオススメのセルフリトリートノート
770円
http://lumiere-selection.com/shopdetail/000000001276/
セルフリトリート®︎HP
https://www.selfretreat-official.com
お問い合わせは・・・
株式会社LUMIERE
担当:福野
office@lumiere-bp.com
※必ず7daysセルフリトリートの件と