新しい世界への招待状
~初めてのメタ認知講座~
このメルマガで配信してる内容
- 1 本当の大人になろう!
- └私たちは感情を自分だと思っている
- └感情はどこからやってくる?
- └反射と反応の世界からの卒業
- 2 感情の外にある世界
- └感情と関係なく現象をそのまま観る
- └認知の歪みを客観視する
- └自分を人間観察の対象にしてみよう!
- 3 自分の中に自分が二人!?
- └「ボス」と「私」
- └「ボス」はあくまで手を下さない
- └「ボス」と「私」が同一人物だからこそ起こること
- 4 「何とかしよう」を卒業すると遊びが始まる
- └不快感を減らす努力をやめると時間が増える
- └ジタバタしなくなると湧き上がる幸福感
- └本当にやりたいことが浮き彫りになる日
配信記事
- step1:感情を自分の「性格だ」と思っていませんか?
- step2:世界をとらえる「認識」の違いとは?
- step3:感情と視点を意識的に引き剥がしてみよう
- step4:「気づいている意識」と「私」
- step:5 世界がシンプルになったら遊びが始まる