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初めてのメタ認知講座~新しい世界への招待状~

新しい世界への招待状
~初めてのメタ認知講座~

メタ認知とはなんでしょう?
端的に言えば自分で自分を客観視するテクニックのことです。
目のまえの出来事に一喜一憂して感情に振り回される生き方を卒業し、現象をフラットに見るときに現れる世界があります。
色鮮やかでシンクロニシティに満ちた世界を一緒に楽しんでいきましょう!




このメルマガで配信してる内容
  • 1 本当の大人になろう!
  •  └私たちは感情を自分だと思っている
  •  └感情はどこからやってくる?
  •  └反射と反応の世界からの卒業

  • 2 感情の外にある世界
  •  └感情と関係なく現象をそのまま観る
  •  └認知の歪みを客観視する
  •  └自分を人間観察の対象にしてみよう!

  • 3 自分の中に自分が二人!?
  •  └「ボス」と「私」
  •  └「ボス」はあくまで手を下さない
  •  └「ボス」と「私」が同一人物だからこそ起こること

  • 4 「何とかしよう」を卒業すると遊びが始まる
  •  └不快感を減らす努力をやめると時間が増える
  •  └ジタバタしなくなると湧き上がる幸福感
  •  └本当にやりたいことが浮き彫りになる日

自分で自分を見守り、大人に育てるメール講座。ぜひお楽しみください!


配信記事

  • step1:感情を自分の「性格だ」と思っていませんか?
  • step2:世界をとらえる「認識」の違いとは?
  • step3:感情と視点を意識的に引き剥がしてみよう
  • step4:「気づいている意識」と「私」
  • step:5 世界がシンプルになったら遊びが始まる

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