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メルマガ3-1

閉塞感にまみれていませんか

毎日、終わらない大量のタスク、予定に追われ、それだけで1日が過ぎてしまう。

次々に発生する問題に対処できるかの不安、人間関係のストレス、プレッシャーの中でヘトヘト。

一方で、自分のやりたいことに没頭したい、人生を楽しみたい、と悩み、もがく毎日。

このような閉塞感の中で、自分をガイドしてくれたのがアプリで日記を書いたり、ライフログを取ること、つまり記録でした。

 

抜け出すヒントは記録

携帯電話とパソコンで今日の予定や活動、よかったこと、うまくいかなかったことを言語化して記録するデジタル日記を始めました。

携帯電話・スマホを使うと、移動中でもいつでもどこでもメモができます。

また、行動を記録するライフログアプリで、時間の使い方や歩数や体重、ジョギング時間などのデータも一緒に記録するようになりました。

すると、やりたいことができたり、失敗パターンに気づいて改善できたり、時間をうまく使えるようになったりと、小さな変化が起き始めました。

言語化、データ化された「記録」を前にすると、自然とこれからどうしたいのかという「セルフコーチング」の思考になり、次の行動につながります。

 

今日、未来をデザインする

15年間、デジタル日記を毎日書きつづけることで、変わったことと変わらないことがあります。

今でも多くの予定やタスクがあるのは変わりません。

変わったのは今日、今後どうしたいか、問いかけながら書くことで、本当にやりたいことができていることです。

毎日のブログ執筆やアプリ開発に没頭したり、仕事でもコーチングを活かしたり、コーチングで人生を変えるサポートをさせていただいたり、フルマラソンを完走したり、英語も話せるようになりました。

充実感、満足感、燃焼感、成長感という「ごきげん」を味わっています。

ポイントは、疲労感、消耗感、先延ばし感でなく、ごきげんを感じられるように「今日、未来をデザインする」習慣です。

この習慣を自分の生活にうまく組み込む仕組みが必要です。

 

デジタルツール活用法

疲労感、消耗感、先延ばし感にまみれているビジネスパーソンに向けて、「デジタルツール」メルマガは今日、未来をデザインするのに役立つデジタルツールを紹介します。

・時間管理、習慣化、生産性向上、生活改善等のアプリ

・iPhone, iPad, Mac, Apple Watchの活用法

・15年間のデジタル日記をメソッド化した「セルフコーチング手帳」

・24時間365日あなたに寄り添うコーチアプリ

あなたのライフスタイルに合わせたデジタルツール活用法を毎週日曜日にお届けします。

 

デジタル化が進む便利な時代。これを活用しない手はありません。

 

ベネフィット

自分に合ったツールを知らず、活用できていないことであなたの膨大な時間を無駄にしているかもしれません。
それは大きな機会損失です。
デジタルツールの情報収集や活用法にもぜひ時間を投資し、以下のベネフィットを得てください。

購読するベネフィット
  • ・あなたの問題を解決するデジタルツールを発見できる
    ・あなたの時間が増える、生産性が上がる便利なツールの活用法を学べる
    ・あなたの今の生活にツールを上手に取り入れるヒントを得られる
    ・デジタルツール初心者からいち早く脱出できる

メルマガ購読は以下の3ステップでとっても簡単です。
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②読者登録したら確認のメールが届きます。(届かない場合は迷惑メールフォルダをご確認ください)
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  • パソコンのデスクトップ、フォルダを整理する【デジタルツール】Vol.50
  • 自分のパソコンの使い方を振り返り、改善したい点をリストアップ【デジタルツール】Vol.49
  • 急発進は厳禁。デジタルツールを 少しずつ生活に取り入れて習慣化しよう【デジタルツール】Vol.48
  • デジタルツールで全てをやろうとしない。アナログと使い分けを。【デジタルツール】Vol.47
  • iPhone、Androidの標準アプリから始めよう【デジタルツール】Vol.46
  • 自分が日常で最も使う機器、スマートフォンに習熟しよう【デジタルツール】Vol.45
  • リモートワークでZoomなどデジタルツールのリテラシがさらに大事に【デジタルツール】Vol.44
  • デジタルツールが苦手な方が最初にやること【デジタルツール】Vol.43
  • ごきげんな今日、未来をデザインする習慣。メルマガをリニューアル 【デジタルツール】Vol.42
  • 【集中習慣】自分の時間の使い方をグルーピングするワーク Vol.41
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Profile
行動コーチ

奥田 健

Mission
24時間365日のパーソナルコーチングサービスを通じ、多くの人の成長、ごきげんの実現に貢献する
Senmon
デジタルツール セルフコーチング 習慣化

「小さな習慣から未来を変える」をテーマに、デジタルツールを活用した習慣化に関するコーチング、コンサルティングを提供。「 24時間365日のパーソナルコーチングサービスを通じ、多くの人の成長、ごきげんの実現に貢献する」をミッションにメソッド、アプリを開発。習慣化コンサルティング社「習慣化プログラム(HRP)」サポートコンサルタントとして、行動・思考習慣等に関して講義・解説しつつ、多くの方の人生の変容を支援。博士(工学)。

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