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Selfcoaching
こんな悩みをお持ちでないでしょうか?
・仕事が多くて押しつぶされそうな感覚がある
・自分の本当にやりたいことが見つからない
・ストレスや不安でつらい、やる気が出ない
・スマホで動画やソーシャルメディアを見すぎてしまう

どんな状況でも、いまここに集中し、自分の力を最大限に発揮できる。

心と身体を整え、ごきげんでいられる。

この状態をつくるには自己認識を高めるセルフコーチングとそれを続ける習慣化がポイントです。

本メルマガでは24時間365日、あなたに寄り添うiPhoneアプリと実践ワークを通じて、セルフコーチング、集中・マインドフルネス習慣をサポートします。

このメルマガで配信する内容(毎週日曜日発行)
  • ・頭の中を整理し、新たな視点を与えるセルフコーチング
    ・心穏やかになるマインドフルネス瞑想を続ける習慣
    ・ストレスと上手に付き合う「書く」習慣
    ・スマホといい距離感を保つデジタルデトックスの習慣
    ・さらに生産性を高める時間管理の習慣
    ・セルフコーチング・習慣化アプリ開発
以下の注意点をよく読んで登録してください
登録は以下の3ステップでとっても簡単です!
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②読者登録したら確認のメールが届きます。(届かない場合は迷惑メールフォルダをご確認ください)
③メール内の登録完了リンクをクリックしてください。
以上の3ステップで登録完了です。
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100%メールを受信したい場合には以下のリンクからスマホ用アプリをメール講座登録後にインストールしてください。
http://smart.reservestock.jp/menu/application_install_page
※メールが届かない場合は別のメールアドレスをご用意いただき再度登録をお願いいたします。
  • 【集中習慣】考える時間を確保する「歩く習慣」ワーク Vol.24
  • 【集中習慣】片付け習慣のために片付けノートを作るワーク Vol.23
  • 【集中習慣】習慣を引き算するワーク Vol.22
  • 【集中習慣】あちこちのメモを整理するワーク Vol.21
  • 【集中習慣】寒い日に早起きするためのセルフマッサージのワーク Vol.20
  • 【集中習慣】スマホを見ながら食べない、マインドフルに食事するワーク Vol.19
  • 【集中習慣】頭の中のタスクを全て出し切るワーク Vol.18
  • 【集中習慣】今日のハイライト(一番大事なこと)を決めるワーク Vol.17
  • 【集中習慣】iPhoneを持ち込まない「デジタルなしエリア」を作るワーク Vol.16
  • 【集中習慣】ポモドーロテクニックで集中するワーク Vol.15
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Profile
行動コーチ

奥田 健

Mission
いまここに集中、マインドフルネス習慣をサポートします!
Senmon
マインドフルネス 集中力 習慣化

「小さな習慣から未来を変える」をテーマに、デジタルを活用した習慣化に関するコーチング、コンサルティングを提供。
習慣化に役立つ実践プログラムと24時間365日、あなたに寄り添う習慣化アプリを通じて、集中・マインドフルネス習慣をサポートします。

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