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【眠りに導く5000年の智慧】

自分の体質を知り

整え不調を予防する方法

【眠りに導く5000年の智慧】 自分の体質を知り 整え不調を予防する方法

アーユルヴェーダの
予防医学の理論とヨガ哲学に基づき
薬に頼らず眠りに導く専門家
アーユルヴェーダ
フィットネスセラピスト
末原加寿世のメルマガです

このメルマガに登録されますと
過去の記事も
バックナンバーから読めます!

あなたのお悩みに
少しでも寄り添えたら
嬉しいです💖

どうぞよろしくお願いします。

今、あなたは気持ち良く
眠れていますか?

この質問に眠れていないと
お答えされた方

睡眠薬や安定剤などの薬に
頼っていませんか?

頼っていない方も

◎頭が重たい
◎体がスッキリしない
◎体の疲れが取れない


そんなお悩みを
抱えているのではないでしょうか?

アーユルヴェーダで
自分の体質を知り

本来の自分の笑顔を
取り戻してみませんか?


なぜ?眠りに特化して
メルマガを書こうと
思ったのか?
現在、エアロビクスを30年以上

そして時代と共に
ピラティスとヨガの指導もしており

アーユルヴェーダの専門店で
セラピストの経験を経て

この秋からプライベートサロン
『Ayur7chakra』
アーユルセブンチャクラ

オープンしました。

アーユルヴェーダのサロン勤務で
お客様の一番のお悩みは
何だと思いますか?

私が受け持ったお客様は

ダントツ

『眠れない』

途中で目が覚めるといった
良質な睡眠が取れていない
というお悩みでした。

そこで

アーユルヴェーダの

ある施術アドバイスをすると

早い人では

『施術中に初めて眠れました』

『眠りの質が変わりねむれるようになりました』

というお客様のお声を

たくさんいただきました。

施術後に
お客様の笑顔を見るたびに
とても嬉しい気持ちになりました。

スタジオでレッスンをした後に
笑顔で帰っていく姿を
お見送りしている時と
同じ感覚でした。

みんなも嬉しい💖
私も嬉しい💖

まさしく
私のミッションです!


運動指導者として
今まで経験して思ったことは

自分が体験して腑に落ちないことは
人に教えられないということでした。

アーユルヴェーダもそうでした!

自分がアーユルヴェーダを体験して
その効果を実感したから
腑に落ちてわかる経験ができました。

また、セラピストとして
お客様の肌に触れ
施術していくうちに
お客様の心と体が変わっていくのを
目の当たりに観てわかったこと

アーユルヴェーダの
5000年の智慧から
学んだことを

このメルマガで

『眠りに』特化して

薬に頼らないで
体質を整えて眠りに導く方法を

お伝えしていこうと思います。
アーユルヴェーダの
ある施術は凄かった!
💓~私の体験談~💓
2011年の東日本大震災の際に

阪神大震災で経験した
あの死んだかと思った
揺れを思い出してしまいました

ヴァータの風のように

心が地震と一緒に
揺れ動いてしまいました

恐怖と不安で

ヴァータの乱れが一気に来ました

その時に
心と体の繋がりについて
大変興味を持ちました。

そして
伝統的なヨガと哲学を
学んでいくうちに

アーユルヴェーダに出逢い

体質によって性格もみんな違い

誰一人として

同じ体質の人はいないことを知り

体質別対処法を知っていくと

どんどん

おもしろくなってきました。


ヨガ哲学と同じで

自分を観察して

自分を知っていくと

本来の自分に出逢い

繋がる

アーユルヴェーダもヨガも

奥深い心の旅で

おもしろいと思いました。


アーユルヴェーダの専門サロンで

セラピストとして

勤務できたのも

私の人生にとって

自分でも驚くタイミングで

繋がっていきました。


サロンに勤め始めた当時もまた

並行して

いいタイミングで

ヨガのお勉強を

インドの本部で

三週間させていただける

機会になり

その練習の合間に

本場インドのアーユルヴェーダの

 シロダーラの施術 

初めて受けることができました。


その時

シロダーラ 

を体感した感覚が

ヨガの練習をした後に

感じる感覚と同じでした。



自分で心を

コントロールしなくても

ヨガをすると

自然に心が落ち着いたり


イライラしていたことが

す~っと消えて

「まぁ~いっか」と

優しい気持ちに変化したり



考え事ばかりしていた頭の中が

す~っと静かになり

平常心に戻ったり



ヨガのプラーナヤーマを

した時のように

呼吸が整い脳が

シ~ンと静まり返り

気のめぐりが良くなって

眠りの質が

どんどん変わっていくのと

同じ感覚でした



眠れない

眠れない

眠れるようにと

理論ばかり考えるのではなく


身体が整って

シロダーラ

するだけで


ヨガと同じ

瞬時に

眠れるゾーン

に入れるのです。

その眠れるゾーンに入れる要因が


5000年の智慧の中に


眠っています。


それを自分自身体感できたので

今、気持ち良く眠れていない方が

いらっしゃるのであれば

このメルマガで

何かのヒントやきっかけになる

あなたのお役に立てればと思います。


さぁ~5000年の智慧

アーユルヴェーダの

より良く生きるための

長寿の鍵を
開ける旅に

出掛けませんか?






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  • ドーシャのバランスを整える休暇と旅先 #41
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