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毎日ヨガ習慣

ヨガを毎日の習慣としていきませんか??
 
 
時々1時間のヨガをやるよりも
毎日ちょっとだけヨガをやる方が
健康のためにはお勧めです。
 
 
そして時々やるよりも
ちょっとしたことを毎日やる方が
体の柔軟性も高まります。
 
 
この講座では
全くヨガを知らない・やったことない人が
自宅で毎日ヨガをする習慣をつけることを
目標に取り組んでいきます。
 
そして、2ヶ月後には
太陽礼拝という動き(1回1分)を覚えて
一人でも5〜10分の練習ができるようになることが
2つ目の目標です。(ページ下に動画あり)
 
 
簡単な動きであっても
「毎日ヨガをする」
ということが人生を変えてくれます。
 
 
毎日ヨガをする習慣を作る上で
大切なことが
毎日のハードルを極力低くすることです。
 
 
TVショッピングなどでよくありますが
「毎日5分だけで!」
5分って実際にはかなりハードルが
高いと思いませんか?(笑
 
 
なので、
1回手を上げるということを毎日やる
ことをきっかけにして
最終的には毎日ヨガをする習慣を
形成できるといいと考えています。
 
 
「自分で決めたことを毎日やる」
ということがあらゆることの
自信につながり
自尊心、
自己肯定感を高めてくれます。
 
ヨガのポーズができるようになることも
良いことですが、
日々自分が決めたことを継続することで
心・内面を鍛えていきませんか??
 
 
 
 
 
現在はまだ準備中ですが
これから少しずつ充実させていきますので
 
毎日のヨガを習慣化したい!
 
という方はぜひご登録ください。
 
一緒に頑張りましょう!
 
 
 
 
■最終的にできるようになりたいこと
 
これが自宅でもできるようになれることを目標に
メールと動画でサポートしていきます。
 
【動画の内容】
 ・太陽礼拝A * 5回
 ・太陽礼拝B * 3回
 ・フィニッシング(3種のポーズ)
 
これを毎日と行かないまでも自分で動けるようになれることをイメージしてサポートします。(約9分)
 
 
 
 

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整体院ゆじゅ

姿勢分析師

高松 伸裕

Mission
しなやかで身体の負担が少ない本来の姿勢を伝えながら、健康で元気な女性を増やし、未来の子供達がいきいきと生活できる社会を創造する。
Senmon
宮崎市 整体 むくみ 肩こり 産後骨盤矯正

4DS姿勢分析師
ストレッチトレーナー
4DSヨガトレーナー

アシュタンガヨガ チャックミラー TTC 50h
アナトミック骨盤ヨガ
1977年生まれ、福岡県行橋市出身。

大学を卒業後、システムエンジニア(SE)として6年ほど企業にて働いていました。

仕事漬けの毎日のなか、運動不足解消のためと思って気軽に始めたヨガがきっかけで体の仕組みに興味を持つ。
その後、”楽になって喜んでもらうぞ!”という想いで、整体師となるために28歳にて退職。整体の専門学校へ。

2009年、縁があり宮崎市の整骨院にて勤務。
2012年、整体院ゆじゅとして独立開業。

肩こりや疲れで悩む女性が、無理に頑張ることなく元気で健康になれるように優しい整体とヨガによりサポートを続けています。

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家庭の中心であるお母さん(女性)が明るく元気で過ごせて、そこから旦那さんや子供が元気をもらい、地域社会へその元気が伝播していくことを目指しています。

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