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このメールマガジンは

「悩みを終わらせるための自分の心との付き合い方」について書いています。

 

私自身が子どもの頃から生きにくさを積み重ね

楽になるために大学で心理学を学びながらも

摂食障害やパニック障害を発症し

その後

うつ病など様々な心の病気で苦しみました。

 

臨床心理士さんのカウンセリングを受けても

精神科や心療内科にかかって薬を飲んでも

楽になることはありませんでした。

 

20年以上悩んできた

そんな私が

数か月という短期間で楽になった

心の仕組みを使ったロジカルな方法を

私の言葉と一緒に配信しています。

 

悩みは終わるのです。

 

”自分はなぜ苦しいのか”

”どうしたら楽になれるのか”

れを知って実践することで

自分を苦しみから解放してあげてくださいね。

 

◆悩んでいる状態とは?

悩んでいる状態とは

「”自分の心や体”と”自分の思考”がケンカしている状態」です。

なので、逆に

自分の心や体と思考が仲良く付き合っていくことで

悩みは解消されます。

大きな不安や孤独感は「安心」に変わり

終わりのない焦燥感は「穏やかさ」へと変わっていきます。

それにより、

結果的に自分への負荷が減って

様々な症状も緩和されていきます。


悩みの種類は関係ありません。

自分を苦しめる今までの考え方から

自分を幸せにする新しい考え方にシフトチェンジして

これからの人生を

「自分は自分でいい」という大きな安心感と

自然と溢れる笑顔とともに

楽しく生きていきましょう。

 

 

スマイルマガジンのおもな配信内容
  •  
  • 不安がいっぱい、自信がない、生きるのが苦しい
  • ◎心に"安心"と"幸せ"を育てる具体的な方法

  • 自分の気持ちがわからない、感情を感じない、または感じすぎて苦しい
  • ◎自分の心との付き合い方
  • ◎自分の気持ちや感情の見つけ方、感情の扱い方

  • この悩み、この苦しみを終わらせるにはどうしたらいいの?
  • ◎心の仕組みと悩みの終わらせ方
  • ◎うつ病など、心の病気との付き合い方と根本的な解決策
  • ◎不安や孤独感など苦しい気持ちとの付き合い方と解消方法
  • ◎劣等感との付き合い方と解消方法
  •  
  • など

  • ”悩みや苦しみとどう付き合い”
  • ”どう解消していったらいいか”
  • について配信します
  •  

 

 

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Profile
心に笑顔を取り戻す心理カウンセラー

倉澤穂乃美

Mission
「私に生まれてきて良かった」悩みを終わらせ心に笑顔を取り戻し自由に生きる喜びを知ってもらう
Senmon
心理カウンセラー 鬱 心の病気

こころにまるを認定カウンセラー

「誰もが幸せを感じて生きることができる」
心のことを学びそれを知りました。

私自身が小さい頃から生きづらさを感じ、人間関係で悩み体調を崩すということを繰り返しながら生きてきました。心の中には常に不安や焦り、孤独感がありました。
この苦しみの理由がわかったら楽になれるかもしれないと思い、大学で心理学を学びましたが楽にはなりませんでした。

26歳のときに鬱病になり仕事を退職、薬も効かず体調も改善せず苦しいばかりで自分の人生が終わったような気持ちで過ごしていました。それでも自分の人生を諦められず、どうにか楽になる方法はないかと探していた時に「こころにまるを」に出会いました。

そこで学んだ心のことには、私がずっと知りたかったことが山のように詰まっていました。
私に足りなかったもの、それは「自分が自分の味方になる」ということでした。
周りの人が幸せになったら自分も幸せになれる、そう思って相手を優先して生きてきましたが、全く逆だったのです。
自分が幸せだから周りの人も幸せにできるし、そもそも誰もが自分で自分を幸せにする力を持っているのです。そして、誰もが人と違っていい、私は私という唯一無二の存在、それを知って私の悩みは終わりました。

今では不安感が安心感に変わり、焦りは平穏に変わり、孤独感に苦しむことはなくなりました。そして、長年の夢だった心理カウンセラーとして活動しています。

鬱、パニック障害、摂食障害、強迫性障害、子育て、離婚などたくさんの体験をしてきました。発達障害やHSPなども当てはまる私ですが、自分が自分の味方になることで悩みは終わります。
今、悩んでいる方たちにも悩みを終わらせ「私に生まれてきて良かった」そんな感動と安心感に包まれながら自分の人生を自由に楽しく生きてもらいたいと思っています。

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