「骨盤底筋」からあなたのカラダの未来がわかります！
「『骨盤底筋』とか『骨盤底筋トレーニング』ってよく聞くけれどなに？」
「尿もれが気になりだして骨盤底筋トレーニングをしてみたけれど、効いてるかどうかわからない」
こんなお悩みはありませんか？
そんなあなたに受けていただきたいのが
全５日間＋１日の無料メール講座
「骨盤底筋から知るわたしのカラダの未来」
～骨盤底筋トレーニングは今から必要？チェックつき～
です。
1日目は「骨盤底筋」とはなにか？
から始まり
最終日には「いまのあなたは骨盤底筋トレーニングがすぐに必要かどうか」チェックすることができます。
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はじめまして。
産婦人科医 高尾美穂先生ご考案の「骨盤底筋トレーニングヨガ」インストラクターの 鈴木くみ です。
2016年12月にヨガインストラクター養成スクールを卒業し、2017年の夏に高尾美穂先生から「骨盤底筋トレーニングヨガ指導者養成講座」を受講。
その後2018年2月より更年期世代（40、50代）のヨガ初心者女性を対象に「骨盤底筋トレーニングヨガ」として、時には「更年期ヨガ」としてレッスンを約2年間、2020年2月まで開催してきました。
この間「骨盤底筋」を意識して生活する大切さ、ごく簡単な動きで「骨盤底筋」にアプローチできることなどをお伝えしてきました。
もちろん、ヨガが初めての方にとっては、ヨガを行う心地よさも実感していただけました。
2019年2月には「認定 メノポーズカウンセラー」の資格を取得し、時にはレッスン中に女性ホルモンのことや更年期のこともお伝えし、また、お身体のお悩みの相談もいただきました。
更年期障害で治療中の方は、医師から「ヨガを行うと良い」と勧められレッスンにいらしてくださったことも。
そして、後にはヨガの実践を継続されているとの嬉しいご報告もいただきました。
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さて
「骨盤底筋」や「骨盤底筋トレーニング」という言葉がTVや雑誌で目にすることが多くなった昨今ですが、「骨盤底筋」」は意識がしずらい部分にあること、そして、付随して出てくる言葉が「尿もれ」であることから「尿もれ」が経験のない方には「今の自分には関係ない」と思われることも多いようです。
また、「尿もれ」は経験していても自分がそうだとはなかなか口にしにくいこと。
たまに起きる「少量の尿もれ」だとそのままにしてしまうこともよくあることです。
でも
「尿もれ」のあるなしに関わらず
「骨盤底筋トレーニング」を実践するか否かは別として
「骨盤底筋は全年代の女性が知って意識を持ちたい部分」であることは確かです。
それを知っていただくためにメール講座を作りました。
特にこのような方におすすめします！
□更年期世代（40代・50代）のかた
□これから出産を迎えるかた
□出産後、間もないかた
□産後1年以上の期間、尿もれが続いたかた
□「尿もれ」のあるかた
□「骨盤底筋」について知りたいかた
□「骨盤底筋トレーニング」をやったけれど効果があったかわからないかた
□年齢より若くみられたいかた
□やりたいことを実現したいかた
あなたのカラダのことを知り
あなたのカラダの将来の展望をチェックできる内容になっています。
全６日間配信（メイン５日＋フォロー１日）
【配信テーマ】
第1回目：「骨盤底筋」とは？そのはたらきは大きく分けて３つ
第2回目：「骨盤底筋」にダメージを受けやすい女性特有の理由（わけ）
第3回目：なぜいま「骨盤底筋」を意識しなくてはいけないの？～追い討ちをかけるようなコロナの影響
第4回目：「骨盤底筋トレーニング」は２つのアプローチ法があります
第5回目：【チェック】わたしはいま「骨盤底筋トレーニング」がすぐに必要なカラダなの？
最終回：まだある！「骨盤底筋トレーニング」をすぐに始めて欲しいのは〇〇な人
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