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マインドフルネス超入門!

こんにちは!
マインドフルネスで幸せになる!
マインドフルネスで幸せな社会を創る♪
心のトリセツ研究所・精神科医の藤井英雄です。


マインドフルネス!!
数年前からマスコミでも話題になっていますから
あなたもきっと、耳にしたことはあると思います。


「聞いたことある!テレビでやってたよ」
「雑誌でみたよ。瞑想とかヨガみたいな?」


しかし、あなたはまだ
マインドフルネスがどんなもので


何の役に立つのか正確に知らないでしょう?
もし知ってたらとっくに始めているし
日々の生活に活かしているはずですから


「う~~ん、でも瞑想って怪しくない?」
「身体がかたいからヨガは無理!」
「習いに行く時間もないし、三密は避けないと」
「いまさら恥ずかしくて聞けない…」



大丈夫です!

この講座は「マインドフルネス超入門」です。
この「マインドフルネス超入門」では
こんな疑問に答えます。


☆マインドフルネスとは何か?
☆何の役に立つのか?
☆どうやってマインドフルネスを練習するか?
☆日常生活に活かす方法は?



こんな人にお勧めです!

この講座は「マインドフルネス超入門」です。
こんな人に読んでほしいのです。


1)「マインドフルネスって何?今はじめて聞いた!」

おおっ!
マインドフルネスに出会えたあなたは超ラッキーです!
この「マインドフルネス超入門」を入り口に
マインドフルネスの世界に触れてください。

 

2)「聞いたことあるけどやったことないや」

「知ってる」と「やってる」の違いは無限大です。
この「マインドフルネス超入門」を入り口に
マインドフルネスを実践してみましょう。

 

3)「ああ、マインドフルネスね!
   まあ、リラックスできるけどね。で?」

なんともったいない!
あなたはまだマインドフルネスの真髄に触れていません。
この「マインドフルネス超入門」を入り口に
マインドフルネスを深めてください。


4)「マインドフルネス瞑想は毎日やってます」

すばらしい!もう何も言うことはありません。
しかし、新しい気付きがあるかも!
この「マインドフルネス超入門」を入り口にして
マインドフルネスでもっと幸せになってください。


5)「私はもう幸せだから関係ないよ」

確かに!幸せだったらわざわざ
マインドフルネスする必要ないかもしれません。
でもそんな人は
この「マインドフルネス超入門」に興味あるはずありません
もしかしたら違うかもしれませんよ!!
この「マインドフルネス超入門」を入り口に
マインドフルネスの世界に触れてください。


6)ネガティブ思考でこまってます。
イライラ、ドキドキ、ハラハラ、ソワソワ、クヨクヨ
それが私のキーワード!

このメルマガはまさにそんなあなたのために書きました!
 



このメルマガで配信してる内容
  • 1 マインドフルネスとは何?何の役に立つの?
  • 2 何の役に立つのか?
  • 3 どうやってマインドフルネスを練習するか?
  • 4 日常生活に活かす方法は?


登録お待ちしています♪





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リザーブストックは藤井英雄様よりご招待いただくことで無料でご利用いただけます。(有料版有り) ご利用希望の方はmindfulsubaru@yahoo.co.jp宛てに利用希望の旨ご連絡ください。
 
 
 
 
Profile
Professional
精神科医・医学博士

藤井英雄

Mission
マインドフルネスで幸せになる・マインドフルネスで幸せな社会を創る♪
Senmon
マインドフルネス メンタルへルス 瞑想 気功 キネシオロジー

精神科医
医学博士
日本医師会認定産業医
マインドフルネス瞑想家&指導者 マインドフルネスの実践を通じてネガティブ思考を克服した自らの経験をもとに、マインドフルネスの指導を開始。ブログやフェイスブック、セミナー、出版(下記)を通じて積極的に情報発信をおこなう。

ちなみにマインドフルネスとは、「今、ここ」を感じ、客観視することでネガティブ思考を手放してポジティブに生きるスキルである

従来のリトリート(瞑想合宿)中心の訓練から、自宅で日常生活を送りながら手軽にマインドフルネスを習得できる画期的なプログラム「3秒でポジティブになる!心のトリセツ流・マインドフルネス入門」を考案。さらにたった10秒でエクササイズできる「10秒マインドフルネス」を考案して出版した。


夢は「世界平和は半径1メートルから」

まず、自分自身がマインドフルネスで幸せになる。
そしてその幸せを自分のまわり(半径1メートル!)に広げる。
その人もまたマインドフルネスで幸せになり、
自分のまわり(半径1メートル!)を幸せにする。
ついには世界中の人がみな幸せになる。
その結果、世界中が平和になる。
すなわち、「世界平和は半径1メートルから」

その夢の実現を自らの使命(ミッション)とする。
すなわち
マインドフルネスで幸せになる!
マインドフルネスで幸せな社会を創る♪

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