４０代から始める 輝くクリスタルボディを手に入れる 毎日３分！ 心と身体のコミュニケーション術
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change of life❣
更年期からシニア世代まで
女性特有の不調を心も身体もまるごと整え
クリスタルの輝きボディに導くエキスパート
CrystalBodyナビゲーター
永井順子です。
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仕事も生活も忙しく揺れ動く心や身体の様々な変化を感じながらも
自分のことは後回しにしてしまう、
ちょっとした不調を見過ごしてしまう 40 代からの女性に
Change of life！
新たな年を重ねていく心と身体の「健康」のため、
女性特有のお悩みを解決するよう
セルフケアやトレーニングを
日々の生活の中で手軽にできるちょこっとケアとして
お役立ちポイントをお伝えしています！
✅ちょっとしたことでイライラする
✅以前に比べて痩せにくい💧
✅尿漏れが気になりだした・・・
✅忙しくて運動できない💧
✅オンラインが増えて猫背や姿勢が気になる
✅お腹ポッコリが戻らない
✅肩こり・腰痛を何とかしたい
✅よく頭痛がおきる・・・
サクサク解決していきます！
- 1.ホルモンの変化に対応できる心と身体
- 2.ストレスマネジメント
- 3.きれいな姿勢
- 4.尿漏れ予防 (スムーズな排泄)
- 5.ウエストシェイプ
- 6.呼吸が深まる ＝ 代謝UP!
- 7.肩こり、 腰痛の 緩和
- 8.デリケートゾーン ケア
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