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妊娠中のプチ不調&不安を解消! ヨガと呼吸法で 安産力を高める 7日間メール講座



【無料メール講座】



このメール講座では、

妊娠週数が進むにつれて

腰痛や肩こり・足がつる、などの不調が

出てきた妊婦さんや


出産に向けての体づくりをしたい!

漠然とした不安を解消し、出産に臨みたい! 

というプレママさんのための


妊娠期にありがちな不調と対処法

陣痛時の痛み逃しに役立つ姿勢や呼吸法、

産後にも役立つヨガポーズなど、


安産力を高めるポイントについて、

詳しく解説しています。




妊娠中からヨガの呼吸法に慣れておくことで、

いざ陣痛が強くなった時にもパニックを起こさず、

冷静に出産に臨むことができるのです。



こんなお悩みを解消します
☑妊娠してから肩こりや腰痛が出てきた

☑お腹が大きくなり、動くのがしんどくなってきた

☑マタニティヨガに通いたいけど、
仕事で通うのが難しい

☑陣痛に耐えられる?ちゃんと産める?などの不安がある

☑運動するように言われたが、何をしたらいいかわからない




このメール講座では、

プレママが安産力を高めるための7つのステップを

順を追って、分かりすくお伝えしていきます。




このメルマガは

今日を除いて1日毎(11:00)に

1ステップずつ7日間連続で届き、

その後は不定期配信です



《安産力を高めるための7つのステップ》

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♡こちらからのメールが届きますのでメール内のリンクをクリック!以上で完了です



【注意事項】※ご利用にあたり、以下にご同意をお願い致します

☑動画で送られてくるポーズを実践する際、身の回りの安全面に気を付けて行います


☑ポーズ実践中はカラダ・ココロの声をよく聞き、無理をしないよう留意します


☑ヨガはケガや病気を治癒させる効果はないことを、理解した上で取り組みます


☑ポーズ練習中に万が一怪我をしたとしても、インストラクターを責任追及することはしません


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配信記事

  • 1日目:妊娠に伴うカラダの変化ー基本の呼吸と骨盤底筋の使い方ー
  • 2日目:足のむくみやこむら返りに ー足指回しのワークー
  • 3日目:肩こり・腰痛予防に!しなやかな背骨を作る ー妊婦さんに最適な猫のポーズー
  • 4日目:陣痛と上手に付き合う ーいきみ逃しに役立つエクササイズー
  • 5日目:カラダが重くなってきた、、そんな時こそ足腰を鍛える!
  • 6日目:お産をイメージした骨盤の動かし方
  • 最終回:正しい体重管理で安産力をさらにアップ!快適なお産・産後を迎えるための食事とは??
  • 【番外編】妊娠中の浮腫みやつわりを軽減する栄養素とは?
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