初めまして！
サビない身体を作る パーソナルトレーナー
菊地美緒です
こちらでは、私が日々思う事、感じる事、
またレッスンについて、
またレッスンについて、
身体のことやケアの事も
シェアできたら良いなと思います＾＾
シェアできたら良いなと思います＾＾
ここで唐突ですが
私が持っているトレーニングの資格は３つ。
①ジャイロキネシス®︎
②ジャイロトニック®︎
③KAYAメソッド®︎
それぞれあまり耳馴染みのないものだと思います。
まず、ジャイロキネシス®︎は元々バレエダンサーだったジュリオ・ホバス氏が
怪我をした時に自身のリハビリとして開発したエクササイズ。
”ダンサーのためのヨガ”とは言われていますが、
脚の関節に負担を少なくする為に椅子に座ったまま行うものが中心で、
運動が苦手な方や身体が硬い方でも無理なく行えます。
独特の呼吸でリズムを取りながら背骨をゆったり動かし
呼吸と一緒に動くので、畳一畳分のスペースで有酸素運動の効果も期待できる、
とても気持ちのいいメソッドです。
私は 全身で大あくび♪ をテーマにしています。
ジャイロトニック®︎は、このジャイロキネシス®︎の動きをベースにマシンを用いて行うエクササイズ。
トレーナーがマンツーマンで指導に当たること、マシンが身体を正確なポジションに導いてくれること、
自分だけでは意識し辛い所をマシンに助けてもらえる事などから、
よりご自身の身体の隅々まで刺激、解放される効果が期待できます。
そしてKAYAメソッド®︎は、長年トップで踊り続けるバレエダンサーKAYA SAKUMAが生み出したメソッド。
”メンテナンス”と”トレーニング”から構成され、基本的な身体の能力をあげるために作られた
トータルボディーワーク。
脳と身体を繋ぐ、身体と心を繋ぐ。呼吸と動作を連動させる。
身体を動かす前の土台作りとして最適で、自己ケアすることも一緒に学べ、
生きる者全てに必要な"呼吸"から始まります。
正しいストレッチの仕方や身体の使い方を学びたい人には最適！
正しいストレッチの仕方や身体の使い方を学びたい人には最適！
私の提供するレッスンでは、この中からジャイロキネシス®︎とKAYAメソッド®︎を使用して、
様々なクラスを展開していきます。
こんな方に受けて欲しい・・・
●運動した方が良いってわかっているけど大変だし・・・
●身体が硬い・・・疲れもいつも取れない、
●自分の身体ケアってどうすれば良いんだろう。。。
●どうやったらパフォーマンスが上がるのだろう？
●ストレッチがなかなかうまくいかない
＊過剰な筋トレ、運動不足からの急な負荷の高い運動
＊動画などを観て自己流でやり怪我をしたことがある
＊トレーニングを続けても中々成果が上がらない
この様な経験はありませんか？
私自身がダンサーとして活動してきた中で経験した間違った身体の使い方、
それによる多くの怪我を通して、
正しく使える身体を作ること、自分でケアする事の大切さを学んできました。
今もまだそんな学びの旅の途中ですが、トレーニングを続けてきた事で
姿勢が変わり、随分と生活がしやすく
パフォーマンスが上がったのは確かです。
目指すのはいつまでもサビずに動ける身体
そして痛みが少なく使える身体。
皆さんのお悩みに少しでもお応えできたら、
身体ケアを通して、日々の生活や人生のサポートさせて頂けたら
こんなに嬉しいことはありません！
ぜひ、一緒に快適な身体を作って行きましょう♪
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photo by Masashi Yoshita
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