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News Letter BREATHE。


今ここを生きるヒントを
青山さやかがお届けします


心がマインドフルに今ここに在る時、
人は強く深くうつしくとてもしなやかです


「今ここを生きる」とは、
自分の囚われや執着を全て捨て切って、
何にも囚われない真の自由に生きている状態


私たちは長い歳月をかけて、
さまざまな囚われを握りしめてきました


その囚われがないと不安で、
それがあることでここにいていいという
安心感を感じることができて、
ずっとぎゅっと握りしめてきた


でも、
そうして囚われている状態は
外の環境によってすぐにブラされたり
常に不足感や虚無感があったり
バランスを崩しやすく折れやすい状態です


囚われや執着に一つずつ気づいて
少しずつ手放せる様になっていくと、

本来の心の声が分かる様になり
どんな環境にもブラされない中心軸が育まれて
強く深くもうつくしくしなやかな
在り方・生き方が可能になるのです




そのための最初のステップは
気づいていくこと、
つまり「自己対話」です


身体を見つめる、
呼吸を見つめる、
思考を見つめる、
心を見つめる、
意識を見つめる


そうして自分を深く深く内観して
自分とは何か?という問いを掘り下げていく


そうすると
自分の本質とそれ以外の囚われ(エゴ)という
同一化を見極めることができる様になり、
自然と囚われから解放されていきます



BREATHEを通して
お伝えしたいこと


それは、
今ここを生きるためのヒントと
具体的な内観力を育む方法について


人生のさまざまな要素・現象との向き合い方を
シンプルに紐解いていきたいと思います


深い呼吸でエネルギーが満ちる様に
どんな時もしなやかにマインドフルに、

「ここにいていい」と心から思って
愛と安心感の中で人生を夢中に生きるために


一緒に人生の探求を深めてみませんか?




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気になる方はぜひご登録ください


ただ読むだけではなく「共に探求していく」
そんな実践型でありたいとも思っていますので
アウトプットも大歓迎


より豊かに、より自由に、よりしなやかに、

そんな世界へ共に羽ばたきましょう!




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マインドフルに生きるLifeTips
=内観力を育み、本心のままに生きる方法
=自分を大切に、自分の人生を愛する方法
=囚われた思考から脱却するためのモノの捉え方
=生きづらさや不安を紐解き、安心感や自信を見出す方法

生き急がずに今ココに在るという心のあり方


こんな視点も受け取っていただけます。
・毎日をマインドフルに過ごすためのエッセンス
・自己受容や自己肯定感といった心理学ベースの心のしくみ
・等身大で生きるためのマインドセット
・日常での深い気づきや学び、インスピレーション

などなど




こんな方におススメです


・ブレない軸で自信を持って自由に生きたい方
・自分の力を出し切って生き切りたい方
・自分とは人生とはを深く探求したい方
自分の心の奥底と向き合う内観力を育みたい方

・カウンセリングやコーチングでは頭打ちを感じている方

・マインドフルなライフスタイルで過ごしたい方
・自己肯定感や自己受容について深めたい方
生き急いでいる方/不足感や虚無感、不安や空虚感と向き合いたい方

・怒りの強い感情から抜け出して心穏やかに過ごしたい方

・幸せに子育てがしたい方
・大切な人を亡くして生きる光を見失っている方





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それでは、
ご一緒できることを楽しみにしております♪





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