はじめまして、青山 さやかです
Mail magazine BREATHへようこそ


このメールマガジンでは
人生・自己探求の肝であり、
使命のままに生きるための唯一の方法でもある、
「内観力」を磨く方法をお伝えしています



現在は特別期間として、
ヨガ哲学とウェルネスをテーマに、
人生のしくみと身体のしくみを紐解きながら
内観を深める方法をお届け中です




ゼロになって自由になれ！とは、
自分の囚われや執着を全て捨て切って、
何にも囚われない真の自由に生きること


ゼロになって自由になれる時、
人は強く深くうつしくしなやかな状態です


私たちは長い歳月をかけて、
さまざまな囚われを握りしめてきました


その囚われがないと不安で、
それがあることでここにいていいという
安心感を感じることができて、
ずっとぎゅっと握りしめてきた


でも、
そうして囚われている状態は
外の環境によってすぐにブラされたり
常に不足感や虚無感があったり
バランスを崩しやすく折れやすい状態です


囚われや執着に一つずつ気づいて
少しずつ手放せる様になっていくと、

本来の自分の声が分かる様になり
どんな環境にもブラされない中心軸が育まれて
強く深くもうつくしくしなやかな
在り方・生き方が可能になるのです



そのための最初のステップは
気づいていくこと、
つまり「内観していくこと」です


身体を見つめる、
呼吸を見つめる、
思考を見つめる、
心を見つめる、
意識を見つめる


そうして自分を深く深く内観して、
自分とは何か？という問いを掘り下げていく


そうすると
自分の本質とそれ以外の囚われという
同一化を見極めることができる様になり、
自然と囚われから解放されていきます



このメールマガジンでお伝えしたいこと


それは、
人生における内観の大切さと内観の力、
そして内観の方法について


そして、
人生のしくみから自分とは何かを深める際に
大きなヒントとなるのが【ヨガの哲学】です


私自身も
ヨガの叡智を探求して内観力が深まる中で
自分のソウルとのつながりを感じながら
生きられる様になり始めました


また、
生きる資本となる身体と向き合う際に
大事なセオリーとなるのが【ウェルネス】です


現在はこの2つのテーマを軸に
内観を深める方法をお届けしています



深い呼吸でエネルギーが満ちる様に
どんな時もしなやかにマインドフルに
「ここにいていい」と心から思い、
愛と安心感の中で人生を夢中に生きるために


一緒に人生の探求を深めてみませんか？



また、
講座やイベントなどのご案内なども
こちらのメルマガにて優先的に届きますので
気になる方はぜひご登録ください


ただ読むだけではなく「共に探求していく」
そんな実践型でありたいとも思っていますので
アウトプットも大歓迎


より豊かに、より自由に、よりしなやかに、
そんな世界へ共に羽ばたきましょう！

ゼロになって自由になれ！
＝やさしいヨガ哲学＆ウェルネス
＝内観力を深めながら自分とは人生とはを探求する
＝今ココ、ゼロ原点での生き方や在り方
＝毎日をマインドフルに過ごすためのエッセンス
＝生きづらさや不安を紐解き、安心感や愛・自信を見出す方法


こんな視点も受け取っていただけます。

・マインドフルネスや内観法など心のしくみ
・セルフケア法など身体のしくみ
・等身大で生きるためのマインドセット
・日常での深い気づきや学び、インスピレーション

などなど

・ヨガの思想を深めたい方
・身体と向き合いたい方
・ブレない軸で自信を持って自由に生きたい方
・自分とは人生とはを探求したい方
・自分の心の奥底と向き合う内観スキルを学びたい方

・マインドフルなライフスタイルで過ごしたい方
・自己肯定感や自己受容について深めたい方
・生き急いでいる方/不足感や虚無感、不安や空虚感と向き合いたい方
・怒りの強い感情から抜け出して心穏やかに過ごしたい方
・幸せに子育てがしたい方
・大切な人を亡くして生きる光を見失っている方

登録方法は以下の2パターンです。

【1】メールアドレスを登録

PCのメールアドレス、
またはGmail、Yahoo!メール推奨です

携帯のメールアドレス、
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それでは、
ご一緒できることを楽しみにしております♪