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◆緩めて許す!マインドリリースで、
エネルギーの巡る生き方になる
循環スタイルをあなたへ◆



ようこそ、そして初めまして。
かいのう さやかです。

心穏やかに毎日を送る方法

というテーマで週3日、
メールマガジンを配信しております。

興味を持っていただき、
ありがとうございます♡


18歳の時に母の死を経験し、
そこから問い続けてきた生きること、命、幸せ。

その本質にようやくたどり着きました。


学び続けてきた心のこと。
向き合い続けてきた身体のこと。

音楽の響きと言の葉、
ヨガの呼吸と哲学、
心穏やかに毎日を送るためのあり方。

そんなことを掛け合わせて、
心と身体を緩めて許す。許して緩める。

リリースカウンセラーとして、
自分をまるごと緩めて許し、
豊かに今を生きるためのヒントを
愛溢れるエネルギーと共にお届けしています。




早速ですが…質問です。


呼吸してますか?


忙しいとき、焦っているとき、
疲れているとき、考えすぎているとき、
集中しているとき、頑張っているとき、
苦手な環境にいるろき、
不得意な人と一緒にいるとき。

人は知らず知らずのうちに
呼吸が浅くなっています。

もしくは、呼吸が止まってしまっています

ちょっと立ち止まって、目をつぶり、
ふぅーと息を吐ききって、めいっぱいに吸い込む。
そしてゆっくり、細く長く吐き出す。

ご自身の身体と心がどれだけ
固くなっていたかに気が付くと思います。


このようにまず、
ご自身に意識を向けて気づいていくこと。

そして力を緩めて
自分を大切にすることを許すこと。

この感覚がとても重要です。



目指すは循環スタイル


循環スタイルな生き方とは、
融合的でサスティナブルな生き方のこと。

身体も心も人間関係も豊かさ(愛やお金)も、
全ての流れや繋がりに滞りがなく、
スムーズな循環が起こる生き方です。

誰(何)かが損をして
自分が進むのではなく、
誰(何)かの痛みが
自分の豊かさになるのでなく、

全てが対等で、お互いがお互いの
循環を促すことができる世界のこと。

心と身体が調い、循環すれば、
自然と人や豊かさにも好かれる循環が生まれます。


循環スタイルで生きる人を増やしたい。

そのことで、
魂そのものの本質の自分で、
豊かに後悔のない人生を歩める人を増やしたい。

私の願いはここにあります。



緩めて許す!リリースマインド


幸せはあなたの中にしかありません。

どれだけ環境を変えても、
自分を責めて追い込んでも、
努力を重ねてスキルを身につけても、
他人を否定してみても、
本当の幸せを見つけることはできない。

これは私自身が、
身を持って実感してきたことです。


自分の内側に意識を向けて、
丁寧にあり方を調えて、自分軸を知る。


あり方とは、生き様です。
生き様とは何を大切にして生きるか、
ということ。

丁寧に自分のあり方を調えること、
そのことが心の平穏や人生の幸福に繋がります。


では、
あり方をどのようにして調えるのか。

そのベースは、
健康な身体+心+環境づくり

身体、心、環境と
丁寧に向き合って満たしていく。


その上で最も大事なことが、
緩めて許す意識です。


1つ1つを緩めて、
自分をまるごと許していく。

緩めて許し、許して緩める。

そうすると、
心から自分の存在を愛せる様になり、
満たされて今を生きられるようになります。

幸せが沸き上がってきます。


そして自分を緩ませ許せた先にるのは、
心地よさだけに囲まれる生活。

この心地よい自分軸で生きることは、
循環スタイルで生きること
にも繋がります。



あり方を調えるために、
緩め許していく具体的な方法は千差万別。

人の数だけ幸せの数があって、
1つとして同じものはありません。

幸せの答えはあなたの中にしかないのです。

自分を緩めて許して、
人生の主導権を自分に戻し、
豊かに軽やかに人生を歩みましょう。



心穏やかに毎日を過ごす方法


私自身、自分を緩めて許していくと
心穏やかに毎日を過ごせるようになりました。


この過程で私は、
内なる自分との対話(自己対話)
を大事にしました。

自分が日々どう過ごすと
身体が満たされるのか。

自分が何を選択していくと、
心が満たされるのか。

自分はどんな人間関係、
環境で生きると満たされるのか。


過去を分析したり、
未来の世界を描きながら、
自分の心地よさを模索したり。

自分の傷やトゲと向き合いながら、
不要な価値観を手放したり。

自分のエネルギー状態を
観察しながら過ごしたり。


そうして
自分を縛り付けているものを
どんどん緩めて許していくと、
あり方が調っていきます。

他人軸を手放した自分と出会うことができ、
自分軸がクリアになっていきます。

すると、日々健康に、マインドフルに、
心穏やかに毎日を過ごせるようになります。

長くなりましたので、
ここまでお話したことをまとめてみます。

自己対話を通し、自分を緩めて許す
→あり方(健康な身体・心・環境)が調い、自分軸が見える
→心穏やかに毎日を過ごせるようになる
→循環スタイルな生き方へ


私が悩みぬいた末に自己対話を深め、
自分を緩めて許して
自分軸の幸せを歩み始めたように、

あなたの幸せをあなた軸で歩いていく

そのためのお手伝いをしたい。

そんな想いで、
このメルマガをスタートしました。

あなたが喜びに満ち、
魂で生きる上でのヒントになれば幸いです。



このメルマガでお届けすること


私自身も、あり方と向き合いながら、
緩めて許す許活を継続中。
これは一生続くものだと思っています。

このメルマガでは、
循環スタイルで心穏やかに毎日を過ごすために、
あなたがあなたを緩めて許すヒント
あなた軸をクリアにするヒント、

あり方を調える具体的な方法など
をお届けしていきたいと思います。

・緩めて許す!リリースマインドの方法
・あり方の調え方
・自分軸をクリアにする方法
・内観・自己対話の方法
・日々の気づきや学び
・実践している習慣・健康法
・満たされて生きる方法
・人生観や死生観
・家庭や子育てのこと
・ヨガやアーユルベーダ
・自分の好きで食べていくこと


こんな方におススメです


このメルマガはこんな方向けです。
・幸せに満たされて生きたいと願う方
・自分を許し、自己肯定感を上げたい方
・何か変えたいと感じている方
・エネルギーに満ち溢れたい方
・生きるペースを緩めたい方
・溢れる感謝と幸せに囲まれたい方
・自分軸で人生を歩みたい方
・楽に幸せに子育てがしたい方
・大切な人を亡くした方
・好きで食べていくを模索中の方


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登録方法は以下の2パターンです。

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またはGmail、Yahoo!メール推奨です。


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私自身も読者として活用しています。



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リザーブストックは戒能 さやか様よりご招待いただくことで無料でご利用いただけます。(有料版有り) ご利用希望の方はsayaharuveda@gmail.com宛てに利用希望の旨ご連絡ください。
 
 
 
 
Profile
Professional
リリースカウンセラー

戒能 さやか

Mission
RELEASE LIFE。リリースマインド緩めて生きるで、あふれる自信を引き出し、ありたいままに生きる!
Senmon
リリースカウンセラー ヨガインストラクター シンガーソングライター マインドフルネス エネルギー循環 緩めて許す 自己受容

留学→母の死→慶應SFC→世界周遊→伊藤忠→シンガーソングライター&ヨガインストラクター→アメリカで2児の子育て&情報発信スタート。

***
「1つでいいから誰よりも秀でたものを持ちなさい」
そんな母の教育方針の元、自分にしかできないことを探す旅が始まる。

運動大好き!が、頑張っても常に上には上がいて、比較される日々。“苦労と挑戦を重ね、結果を出した者が認められる”という感覚が身につく。高校生で1年間の交換留学へ。アジア人という劣等感、カルチャーショックを受ける。

高校3年で母が他界。どん底の中、人生の意味、自分らしさを問い続ける。大学で、心について学び、自己分析を重ね、世界22ヶ国の旅へ。世界の価値観の多様性に触れる。

自分らしい新しい価値を提供したい、と大手商社の海外営業に就職。使命感を見いだせず、退社。心の近くで働く×自分だけの価値提供=シンガーソングライターへ転身。

運動で向き合ってきた身体と、母の死から学び続けてきた心に、シンガーとしてより深く向き合うことになる。その後、2児の出産、夫の仕事でアメリカへ。更に身体や心を探求し、メンタルケアスペシャリスト・ヨガインストラクターの資格を習得。

人生経験や資格習得を重ねるも、どこか満たされない毎日が続く。心の仕組みやエネルギーマネジメント論を勉強。自分を愛せていないこと、他人軸で生きてきたことに気づく。
自分の外側(やり方)を増やしていくのではなく、ありのままの自分を許し、幸せを自分の内側(あり方)に求めることで、人生の主導権を自分軸に戻せるようになる。

自分を許すことで人生が激変した経験から、これまでの経験の全てを掛け合わせ、情報発信・オンラインセッションをスタート。音楽×ヨガ×マインドの世界を繰り広げる。

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