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「イライラ日記」 21日間チャレンジ!


毎日イラついちゃっているあなたへ

「イライラ日記」を書くだけで
機嫌よく暮らせるコツが
手に入ります!



こんにちは^^
゛イラっち”ママのメンタルサポーター
えつはしりえです


「あ~、しまった!
また、やっちゃった…


本当はおだやかに
暮らしたいのに!」


と思っている方
実は結構いらっしゃるんじゃないかと思います。


職場の同僚の何気ない言動に
イラ立つ自分が嫌!


早くしなくちゃと焦って
子どもを急かしてしまい
ますますイライラ



本当は疲れた~何にもしたくない~!
何で私ばっかり?



そんな時って
周囲の言葉も
素直に受け取れなくなくなるし


なんかちょっと
意固地になってたかも
後で思ったり


もっと余裕があったらなぁ…
私、こんなんじゃないのになぁと、
悲しくなったり


していませんか?


どうしてこんなことになるのか…
というと


あの人のせいでも

あんな事があったからでも

あなたの性格でも


あなたが頑張っていないからでも


ありません



その原因は


あなたの理想と違う現実
遭遇してしまったから


こうあるべき
こうするべき
こうするべきではない


大切にしてきた価値観と
異なる現実に
出会ったから


そのギャップ
裏切られた!
という感覚を抱いているんです


母はこうあるべき
妻はこうあるべき
職場の同僚には●●というべきではない


といった
自分が大切にしてきた価値観
目の前の出来事ギャップ
あなたを怒らせているのです


では、

ー私たちはいったい
どんな価値観をもっていて

どの位のギャップだったら
イラつかずに済むのでしょうかー


べきとギャップの程度は
十人十色だから


自分の中に間違いなくある
べきを見つけられたら


あなたに合った
イライラの対処法が分かる!
そう思いませんか?


ただ
このべき


自分一人だと
なかなか見つけにくい



そこで、私がおすすめしたいのが
「イライラ日記」を使った
脳内変換レッスンです。


脳内変換レッスン「イライラ日記」
21日間チャレンジとは
「イライラ日記」を書くことで見つかるもの


あなたが大切にしている
価値観を見つけられる


価値観をみつける手がかりになる
イライラのかげに隠れていた
気もちを見つけられる


あなたが本当は
相手に対して
どうしてほしかったのかを見つけられる


自分はどんな状況で
どんな行動をとるクセ
あるのかを見つけられる



脳内変換レッスン
「イライラ日記」を
書くことで起きる変化



受講された方は、




「今、気がついた。
私って、
そう考えていたんですね。」



ふっと
そんな言葉を
吐いてくださいます。


書き出しているうちに
ふっと

気持ちや価値観に
気づけるようになって
行かれています。


これは目に見えないイライラ
観察しながら書き出したことで
見える化できた効果と言えます


見える化できると
誰でも
気づけるようになります


逆に
見える化できないと

余計にイライラして
しまうんですね


どうしたらよいのかが分からなくて
イライラしているのは
見える化できていないからなんです



一般的な日記との違いは?


よく
話すと楽になるよ~とか
日記をつけると振り返りができるからいいんだって
という話を耳にすることがあります


確かに、一理あるのですが・・・
落とし穴もあります!


それは、


視点がずれると、
折角、話しても・・・
時間をとって書いても・・・


根本的な問題は解決されません


むしろ、ネガティブな感情が強化されるので、
余計にイライラする危険性があります



そんな
おしゃべり難民&日記難民
ならないためには、
道しるべが必要です




あなたの進む道を照らす
道しるべのようなメールが
毎日、一通届きます


さらに

視点がブレないように

テキストとして
「イライラ日記」Acceptノート
お付けしています^^




この通信講座【特別パック】の特徴

【特徴1】
毎日1通、11時に
チャレンジ
メールが届きます

→自分の感情に意識を向ける

習慣づけができます



【特徴2】
21日後に、イライラ日記提出あります

提出していただいた日記には、もれなく
フィードバック
返ってきます

→より深い気づきが得られます


【特徴3】
アフター「どうでした会」が1回受けられます

→疑問・質問大歓迎!
「イライラ日記」を書いてみて
どんな感じがしていますか?

今日からやれそうな事を
一緒にみつけましょう!




【特徴4】
メール講座ならでは!
周りの視線を気にせず
じっくり取り組めます!

→より正直に書き出せることで
内観が深まります




脳内変換レッスン「イライラ日記」21日間チャレンジの流れ

  • 1 お申込み後、
    初めてご利用の方には、
    本人確認メールが届きます。

    必ず、本人確認をお済ませください。

  • 2 本人確認後、
    決済を済ませた方には、
    登録完了メールが届きます。

  • 3 毎日、一通のチャレンジメールが届きます。
    メールを読みながら、
    「イライラ日記」を書いて行きましょう。

    ★イライラ日記Acceptがお手元に届くまでは
    動画で学ぶ内容が届きます。


    4 チャレンジ終了後、
    「イライラ日記」提出があります。


    5 提出していただいた内容を確認後、
    1週間以内にお返しいたします。


    6 アフター「どうでした会」
    疑問・質問を解決します。

    ★ご予約の際には、
    チャレンジ!が修了している
    21日間以降の日時
    選択してください。




気になるお値段ですが…

■チャレンジメール21通

■イライラ日記Accept1冊

■「イライラ日記」添削1回

+

■すべての送料

+

■アフター
「どうでした会」

個別コンサル1回

=合計 55,000円相当

の所を

【定価】19,800円(税サービス)




【お客様の声】



離婚を決めた直後、後悔や自己嫌悪などのネガティブな気持ちを整理して前に進むために受講しました。イライラ日記を継続するためのコツから教えてくださるので、無理なく続けることができました。書き記す効果は絶大で、自分の書いたことからの発見が多々ありました。さらに越橋さんからのメールアドバイスや一対一でのフィードバックを受けることで、自分についての理解が深まりました。また、たくさん褒めて下さって嬉しかったです。

改善できたところ
・イライラの前段階の感情を意識することができ、その対処に目を向けられるようになった
・自分に欠けていた、自分を認めてあげるセルフコンパッションを実践するようになった

日記を書いて振り返ることを継続していこうと思っています。この度は本当にありがとうございました。


(ららら様)「イライラ日記」21日間チャレンジ!にご参加



”気づきが得られました”


Acceptノートが手元にあることで、
全て自分で書いていた時よりも
書きやすかったです。


また、3~4週間後に「どうでした会」の
日程を予約したことで、

それまでに書き終わって
添削用に送ろうという
励みにもなりました。


ノートを見てもらって「どうでした会」ができたため、
自分の21日間の葛藤や傾向を
理解してもらった上での
アドバイスがとてもわかりやすかったです。


教えていただいた別の日記とともに、
イライラ日記を書くことを
習慣にできつつあります。


ぜひ来年もこのまま続けていきたいです。


本当にありがとうございました。

(なないろ様)「新イライラ日記」21日間チャレンジ!特別パックにご参加



”ありがとうございました”

毎日届くメールに励まされながら
21日間チャレンジ達成することができました!


家族から「怒ることが減った」と言われ
自分でも「こんな時に、イライラしてたんだ、私」と気づき、


イライラを書き出していたはずなのに
楽しい21日間でした。


これからも、書き出すことを続けてみます^^


「どうでした会」でも
家族とのコミュニ―ションに役立つヒントが
見つかりました。

本当に、ありがとうございました!

「新イライラ日記」21日間チャレンジ!特別パック「どうでした会」の感想より



”気づきが得られました”

今まで、わかっていたつもりでいましたが、
気づけていない自分の傾向が
2時間の講座で見えるなんて‼️でした。

自分の傾向が見えてくる
楽しさを体験出来ました。

わからない、しっくり表現できなくてもOKということも、
えっちゃんのあるあるエピソードも
親近感がわいて良かったです。

イライラでなくても
自分の感情を知る機会になるので、
オススメの講座だと思います‼️

(さおりん様)「イライラ日記zoom集中レッスン」にご参加




あなたからのお申込みを、お待ちしています。



―「イライラ日記」を受け取る時の注意点ー


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本人確認を必ず済ませてください。



チャレンジメールの中で
アフター「どうでした会」個別コンサルで

お会いできることを楽しみにしています。

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