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毎日怒っちゃっているあなたへ
 
「イライラ日記」を書くだけで
機嫌よく暮らせるコツが
手に入ります!
 
 

こんにちは^^
゛イラっち”ママのメンタルサポーター
えつはしりえです
 
 
「あ~、しまった!
また、やっちゃった…
 
 
本当はおだやかに
暮らしたいのに!」
 
 
と思っている方
実は結構いらっしゃるんじゃないかと思います。
 
 
職場の同僚の何気ない言動に
イラ立つ自分が嫌!
 
 
早くしなくちゃと焦って
子どもを急かしてしまい
ますますイライラ
 
 
 
本当は疲れた~何にもしたくない~!
何で私ばっかり?
 
 
 
そんな時って
周囲の言葉も
素直に受け取れなくなくなるし
 
 
なんかちょっと
意固地になってたかも
後で思ったり
 
 
もっと余裕があったらなぁ…
私、こんなんじゃないのになぁと、
悲しくなったり
 
 
していませんか?
 
 
どうしてこんなことになるのか…
というと
 
 
あの人のせいでも
 
あんな事があったからでも
 
あなたの性格でも
 
 
あなたが頑張っていないからでも


ありません
 
 
 
その原因は
 
 
あなたの理想と違う現実
遭遇してしまったから
 
 
こうあるべき
こうするべき
こうするべきではない
 
 
大切にしてきた価値観と
異なる現実に
出会ったから
 
 
そのギャップ
裏切られた!
という感覚を抱いているんです
 
 
母はこうあるべき
妻はこうあるべき
職場の同僚には●●というべきではない
 
 
といった
自分が大切にしてきた価値観
目の前の出来事ギャップ
あなたを怒らせているのです
 
 
では、
 
ー私たちはいったい
どんな価値観をもっていて
 
どの位のギャップだったら
イラつかずに済むのでしょうかー
 
 
べきとギャップの程度は
十人十色だから
 
 
自分の中に間違いなくある
べきを見つけられたら
 
 
あなたに合った
イライラの対処法が分かる!
そう思いませんか?
 
 
ただ
このべき
 
 
自分一人だと
なかなか見つけにくい
 
 
 
そこで、私がおすすめしたいのが
「イライラ日記」を使った
脳内変換レッスンです。
 
 
脳内変換レッスン「イライラ日記」
21日間チャレンジとは
「イライラ日記」を書くことで見つかるもの


あなたが大切にしている
価値観を見つけられる


価値観をみつける手がかりになる
イライラのかげに隠れていた
気もちを見つけられる


あなたが本当は
相手に対して
どうしてほしかったのかを見つけられる


自分はどんな状況で
どんな行動をとるクセ
あるのかを見つけられる



脳内変換レッスン
「イライラ日記」を
書くことで起きる変化



受講された方は、




「今、気がついた。
私って、
そう考えていたんですね。」



ふっと
そんな言葉を
吐いてくださいます。


書き出しているうちに
ふっと

気持ちや価値観に
気づけるようになって
行かれています。


これは目に見えないイライラ
観察しながら書き出したことで
見える化できた効果と言えます


見える化できると
誰でも
気づけるようになります


逆に
見える化できないと

余計にイライラして
しまうんですね


どうしたらよいのかが分からなくて
イライラしているのは
見える化できていないからなんです



一般的な日記との違いは?


よく
話すと楽になるよ~とか
日記をつけると振り返りができるからいいんだって
という話を耳にすることがあります


確かに、一理あるのですが・・・
落とし穴もあります!


それは、


視点がずれると、
折角、話しても・・・
時間をとって書いても・・・


根本的な問題は解決されません


むしろ、ネガティブな感情が強化されるので、
余計にイライラする危険性があります



そんな
おしゃべり難民&日記難民
ならないためには、
道しるべが必要です




あなたの進む道を照らす
道しるべのようなメールが
毎日、一通届きます


さらに

視点がブレないように

テキストとして
「イライラ日記」Acceptノート
お付けしています^^




この通信講座【特別パック】の特徴

【特徴1】
毎日1通、11時に
チャレンジ
メールが届きます

→自分の感情に意識を向ける

習慣づけができます



【特徴2】
21日後に、イライラ日記提出あります

提出していただいた日記には、もれなく
添削&フィードバック
返ってきます

→より深い気づきが得られます


【特徴3】
アフター「どうでした会」が1回受けられます

→疑問・質問大歓迎!
「イライラ日記」を書いてみて
どんな感じがしていますか?

今日からやれそうな事を
一緒にみつけましょう!




【特徴4】
メール講座ならでは!
周りの視線を気にせず
じっくり取り組めます!

→より正直に書き出せることで
内観が深まります



 
脳内変換レッスン「イライラ日記」21日間チャレンジの流れ

  • 1 お申込み後、
    初めてご利用の方には、
    本人確認メールが届きます。

    必ず、本人確認をお済ませください。

  • 2 本人確認後、
    決済を済ませた方には、
    登録完了メールが届きます。

  • 3 毎日、一通のチャレンジメールが届きます。
    メールを読みながら、
    「イライラ日記」を書いて行きましょう。

    ★イライラ日記Acceptがお手元に届くまでは
    動画で学ぶ内容が届きます。


    4 チャレンジ終了後、
    「イライラ日記」提出があります。


    5 提出していただいた内容を確認後、
    1週間以内にお返事いたします。


    6 アフター「どうでした会」
    疑問・質問を解決します。

    ★ご予約の際には、
    チャレンジ!が修了している
    21日間以降の日時
    選択してください。




気になるお値段ですが…

■チャレンジメール21通

■イライラ日記Accept1冊

■「イライラ日記」添削1回

+

■すべての送料

+

■アフター
「どうでした会」

個別コンサル1回

=合計 55,000円相当

の所を

【定価】19,800円(税サービス)

 

 


【お客様の声】



”ありがとうございましたーーー!!”

このような機会を頂き、本当に感謝です。
やってみてよかった。


やる前とは少しは
自分の身の回りに起こる出来事に
対する見方が変わりました。

捉え方が変わったと思います。


まだまだ道半ばな感じはしますが、
前進できたと思えることが嬉しいです。


また、ノートがとても素晴らしい!
あるのとないのでは大違い。

後は書くだけにしてもらえて、
取り組みやすかったです。


ありがとうございましたーーー!!


(O様)「新イライラ日記」21日間チャレンジ!特別パックにご参加



”気づきが得られました”


Acceptノートが手元にあることで、
全て自分で書いていた時よりも
書きやすかったです。


また、3~4週間後に「どうでした会」の
日程を予約したことで、

それまでに書き終わって
添削用に送ろうという
励みにもなりました。


ノートを見てもらって「どうでした会」ができたため、
自分の21日間の葛藤や傾向を
理解してもらった上での
アドバイスがとてもわかりやすかったです。


教えていただいた別の日記とともに、
イライラ日記を書くことを
習慣にできつつあります。


ぜひ来年もこのまま続けていきたいです。


本当にありがとうございました。

(なないろ様)「新イライラ日記」21日間チャレンジ!特別パックにご参加


”気づきが得られました”

今まで、わかっていたつもりでいましたが、
気づけていない自分の傾向が
2時間の講座で見えるなんて‼️でした。

自分の傾向が見えてくる
楽しさを体験出来ました。

わからない、しっくり表現できなくてもOKということも、
えっちゃんのあるあるエピソードも
親近感がわいて良かったです。

イライラでなくても
自分の感情を知る機会になるので、
オススメの講座だと思います‼️

(さおりん様)「イライラ日記zoom集中レッスン」にご参加




あなたからのお申込みを、お待ちしています。
 


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アフター「どうでした会」個別コンサルで

お会いできることを楽しみにしています。

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Profile
Professional
‶イラっち″ママのメンタルサポーター

越橋 理恵

Mission
イライラしがちな女性がおだやかな毎日を送るお手伝いをしています。合言葉は、「どんな自分も大好きです!」
Senmon
イライラ 更年期 ストレス 子ども 幸せ

<保有資格>
精神保健福祉士、介護福祉士、教員免許状(幼稚園・小学校・中学校・特別支援学校)、行動習慣ナビゲーター®(国際ナイン・マトリックス協会)、クラニオ・セイクラルセラピー(頭蓋仙骨療法)ベーシック修了

<講演・研修実績>
エリア:北海道内(留萌・滝川・札幌・函館及びその近郊)、道外(西相模原、青森、浦安など)
業種(敬称略):小学校・中学校保護者学習会、小学校・中学校・特別支援学校職員研修会、養護教諭研修会、公立病院職員研修、高齢者施設職員研修、シニア健康教室、社会福祉協議会、まちづくりセンター/女性センター市民公開講座、公共機関メンタルヘルス講座、市内ロータリークラブ、海上自衛隊ほか
【函館・北海道・全国オンライン】
”イラっち”ママのメンタルサポーター
えつはしりえです。


こんにちは^^


私は、ストレス社会で生きるお子さんと大人のみなさまが
マイナスな感情とうまくつき合えるようになるための
レッスンやカウンセリングを提供しています。


大人も子どもも

落ち込むこともありますが

それでも

「どんな自分も大好きです」と


心から言える毎日を送ってほしい


そんな想いで、活動しています。


私が「マイナスな感情」を意識するきっかけとなったのは、
自分や周囲の怒りに巻き込まれてクタクタになっていた時に、
新聞のコラムで「アンガーマネジメント」という
心理トレーニングを知ったことでした。


その後、「怒り」という一般的には
マイナスなイメージの感情とのつきあい方を
お子さん達に伝えたいと強く思うようになりました。


これには転機があります。


2017年傷害致死事件の裁判員を経験しました。


この経験から

お子さん達に
暴力や暴言以外の方法で
怒りを表現する方法を伝えたい!
それが、大人の自分としての役目だと肚が決まりました。


2020年春からは、新プログラムをスタート!
「自信がない…」そんな大人とお子さん達へ


見せかけだけじゃない!
真にポジティブな自信の育て方は、
自分への思いやりを育むことがポイントです^^


得意なことは、
◆お子さんの良い所を見つけること
◆自分のマイナスな感情とうまくつきあうこと
◆ネガポジ変換



イライラしたって、大丈夫!

”イライラは、自分からのサイン”

まずは、自分を知ることから始めてみませんか?

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