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産後や加齢による女性のお悩みのお助けします!尿もれ改善の骨盤底筋トレーニングヨガ7日間動画レッスン

 

骨盤底筋、鍛えて女性特有のお悩みを改善しましょう!

産後、あるいは加齢によって症状が現れる

「尿もれ」

中々他人には相談しにくい女性特有のお悩みではないでしょうか?

 

強い咳やくしゃみ、走った時など

「あれ?」軽い「尿もれ」は経験したことがある女性も多いかと思います。

 

私は産後の尿もれの症状はひどいモノでした。

「トイレに行きたい」と思った瞬間に

用を足さないと間に合わない・・・

なんてことを何度も経験しました(+o+)

 

 

 

 

ヨガを本格的に始めてからは

いつの間にか症状が改善したのですが、

同じような悩みを抱えた女性の方の為の

助けになりたいと思い、このステップメールを作成致しました(^^)/

 

第1回目の動画は《こちら》から無料で見れます(^^♪

 

おうちで気軽に行えるポーズを1ポーズずつ

配信しますので是非やってみて症状改善のために

お役立てください(^-^)

 

 

  • お腹の贅肉を落としながら骨盤底筋を鍛える!①タケコプターのポーズ
  • 締まったウエストを目指ながら骨盤底筋を鍛える!②グースヒップ(ガチョウのお尻)
  • キュッと上がったお尻になりながら骨盤底筋を鍛える!③トウキョウタワー
  • 垂れたお尻を、引上げ骨盤底筋を鍛える!④ドルフィンテール(イルカのしっぽ)
  • 美しい背中を作りながら骨盤底筋を鍛える!⑤エアースフィンクス
  • 寸胴ウエストを美しいくびれたウエストに!骨盤底筋を鍛える!⑥ロングヒールバイハンド
  • 美脚になりながらも骨盤底筋を鍛える!⑦ワイドブリッジ
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Profile
Professional
ヨガインストラクター&ダイエットアドバイザー

ましこ ひろみ

Mission
90歳になっても健康で美しく輝いて続けたい女性の為のサポートを全力でしております。
Senmon

ヨガ/宇都宮/少人数/ダイエット

全米アライアンス認定200時間修了
アナトミック骨盤ヨガ®指導者養成講座終了
グラヴィティヨガ指導者養成講座終了
筋調整ヨガ指導者養成講座終了
骨盤底筋群トレーニングヨガ指導者養成講座修了
体軸ヨガ骨盤コンディショニングヨガ&月経血調整ヨガ養成講座修了
筋肉太陽礼拝®エクササイズインストラクター養成講座修了
日本ダイエット健康協会ダイエット検定1級プロフェッショナルアドバイザー 1973年生
小学生男の子のママ

20代は歯科衛生士として歯科医院に勤務。

小学生から専門学校まで勉強は大っ嫌いだったのが、
24歳の時に宅地建物取引主任者の試験受験をし、一発合格してから好きなものの学びは楽しいことに気が付き、自分に自身が持てるようになった。


30歳の時に婚約破棄を経験し、人生は一度きりで何が起こるかわからないから
自分の本当にやりたいことを見つけるために
歯科医院を退職し、
派遣社員として工場勤務、オペレーター、事務職など様々な職種を経験。


出産後にヨガを目覚め、インストラクターを志す。
現在はヨガだけでなく、ダイエットや健康についての学びを深め、年齢を重ねても健康で美しくいたい女性の為のサポートに全力をつくしている。


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