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3ステップでわかる
イライラコントロールのコツ

アクセスしていただいて、
ありがとうございます。
 
 
゛イラっち”ママのメンタルサポーター
えつはしりえです。
ブログや講座でお会いしている方は、いつもありがとうございます♪
 

”3ステップでわかるイライラコントロールのコツ”
無料メール講座のご案内です。


この無料メール講座は、
・何となく毎日気ぜわしい…
・怒りっぽいと言われることがある…
・上手く怒れなくて自己嫌悪…
・怒ると疲れる…
・怒りたくないのに、つい、怒ってしまう…
・自分や周りのイライラに振り回されたくないけど、
 どうしたらいいか分からない…
 

という方のために、
3ステップでできる
「イライラコントロールのコツ」
早わかりしていただいて、
 

◎何となくほっとする
◎明日も元気に仕事や学校に行けそう
◎なんだ、そういう事だったんだ
と、思っていただきたいと考えてご用意しました^^
 
 
正直に言って
怒りの感情は強いエネルギーを持っているので
 
じっくり学んだり
つきあい方を練習する必要が
あります^^
 
 
でも、早わかりでできることもあります!
 
 
それは…知ることです^^
 

知らないことには、「不安」を感じやすいものです。
知らないことには、余計「イライラモヤモヤ」を感じやすいものです。
 

あなたの毎日が、

ますますあなたらしく
ますます軽く
ますます楽になりますように
 

まずは、
イライラについて
知ることから始めてみましょう♪


 
 
<プレゼントがあります>
こちらのメールを第3話まで
お読みいただくと…
 
 
『自分を知る価値観リスト』(全4ページ)
プレゼントいたします^^
 
 
<この価値観リストでわかること>
◆今のあなたが大切にしているのは何?
どんなこと?どんな傾向?

◆現在から未来を想う時間を創ることで、
「何のために」
「何を大切にするのか・しないのか」
今の自分の傾向を知ることができます^^
 
 
これは、怒るかどうかを決める時の
自分基準にもなるので
知っておくと役に立ちますよ^^
 
 

 
大事なことなので、お知らせします。
ケータイメール(au.ne.jp/softbank.ne.jp)は、
メール未着の事例が報告されています!
 

Gmail,Yahoo!メール(いずれも無料)
を推奨いたします。
 

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  • 【3ステップ】イラッとしたら、コレ!
  • 【3ステップ】皆様がイラっとしやすい状況は?
  • 【3ステップ】変えられない現実は●●●●る
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Profile
Professional
イラっちママのメンタルサポーター

えつはしりえ

Mission
イラッちさんが、マイナスな感情を自分で癒して前に進むお手伝い
Senmon
イライラ 更年期 子育て ストレス

<保有資格>
精神保健福祉士、介護福祉士、教員免許状(幼稚園・小学校・中学校・特別支援学校)、行動習慣ナビゲーター®(国際ナイン・マトリックス協会)、クラニオ・セイクラルセラピー(頭蓋仙骨療法)ベーシック修了

<講演・研修実績>
エリア:北海道内(留萌・滝川・札幌・函館及びその近郊)、道外(西相模原、青森、浦安など)
業種(敬称略):小学校・中学校保護者学習会、小学校・中学校・特別支援学校職員研修会、養護教諭研修会、公立病院職員研修、高齢者施設職員研修、シニア健康教室、社会福祉協議会、まちづくりセンター/女性センター市民公開講座、公共機関メンタルヘルス講座、市内ロータリークラブ、海上自衛隊ほか

イラっちママの
メンタルサポーター
えつはしりえです。

「イラッち」とは

イライラするなぁ
イラ立つ自分を何とかしたいなぁ
そんな時に

「イライラするあなたは悪くない」
と伝えたくて

少しでも自分の感情に
親しみをもって欲しいと願って
イラッちと名付けました。

「怒」よりも
親しみが湧いたら
いいなぁと思っています。


というわけで
私が提供している
イライラコントロールのためのレッスンは


コントロールするのは
感情そのものではなく
出し方だとお伝えしています。


なぜなら
そもそも、マイナスな感情を感じることに
いいも悪いもないから。


多くの場合
問題となるのは
感情を感じた後の行動だから。


行動をコントロールするためには
感情を感じた時のあり方を
整えることが大切です。


あり方を整えると
マイナスな感情を反転させて
プラスのエネルギーに
することだってできます。


あなたのマイナスな感情を
プラスのエネルギーに
変えられたら

マイナスな感情も
うとましくない
そう思いませんか?


マイナスな感情に
囚われている時間が
もったいない!

それよりも
マイナスな感情とは
うまくつき合う方がいい!

だから
自分をゆるっと解放して
今よりもっとこころ軽く
もっと前へ♪


イラッちママの
メンタルサポーター
えつはしりえは

本来のあなたの力が
自然に動き出すことを
サポートいたします。

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