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3ステップでわかる
イライラコントロールのコツ

アクセスしていただいて、
ありがとうございます。
 
 
゛イラっち”ママのメンタルサポーター
えつはしりえです。
ブログや講座でお会いしている方は、いつもありがとうございます♪
 

”3ステップでわかるイライラコントロールのコツ”
無料メール講座のご案内です。


この無料メール講座は、
・何となく毎日気ぜわしい…
・怒りっぽいと言われることがある…
・上手く怒れなくて自己嫌悪…
・怒ると疲れる…
・怒りたくないのに、つい、怒ってしまう…
・自分や周りのイライラに振り回されたくないけど、
 どうしたらいいか分からない…
 

という方のために、
3ステップでできる
「イライラコントロールのコツ」
早わかりしていただいて、
 

◎何となくほっとする
◎明日も元気に仕事や学校に行けそう
◎なんだ、そういう事だったんだ
と、思っていただきたいと考えてご用意しました^^
 
 
正直に言って
怒りの感情は強いエネルギーを持っているので
 
じっくり学んだり
つきあい方を練習する必要が
あります^^
 
 
でも、早わかりでできることもあります!
 
 
それは…知ることです^^
 

知らないことには、「不安」を感じやすいものです。
知らないことには、余計「イライラモヤモヤ」を感じやすいものです。
 

あなたの毎日が、

ますますあなたらしく
ますます軽く
ますます楽になりますように
 

まずは、
イライラについて
知ることから始めてみましょう♪


 
 
<プレゼントがあります>
こちらのメールを第3話まで
お読みいただくと…
 
 
『自分を知る価値観リスト』(全4ページ)
プレゼントいたします^^
 
 
<この価値観リストでわかること>
◆今のあなたが大切にしているのは何?
どんなこと?どんな傾向?

◆現在から未来を想う時間を創ることで、
「何のために」
「何を大切にするのか・しないのか」
今の自分の傾向を知ることができます^^
 
 
これは、怒るかどうかを決める時の
自分基準にもなるので
知っておくと役に立ちますよ^^
 
 

 
大事なことなので、お知らせします。
ケータイメール(au.ne.jp/softbank.ne.jp)は、
メール未着の事例が報告されています!
 

Gmail,Yahoo!メール(いずれも無料)
を推奨いたします。
 

アプリ(メルマガ専用)をインストールすれば
100%確実にメルマガを受け取れます。



  • 【3ステップ】イラッとしたら、コレ!
  • 【3ステップ】皆様がイラっとしやすい状況は?
  • 【3ステップ】変えられない現実は●●●●る
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Profile
Professional
‶イラっち″ママのメンタルサポーター

越橋 理恵

Mission
イライラしがちな女性がおだやかな毎日を送るお手伝いをしています。合言葉は、「どんな自分も大好きです!」
Senmon
イライラ 更年期 ストレス 子ども 幸せ

<保有資格>
精神保健福祉士、介護福祉士、教員免許状(幼稚園・小学校・中学校・特別支援学校)、行動習慣ナビゲーター®(国際ナイン・マトリックス協会)、クラニオ・セイクラルセラピー(頭蓋仙骨療法)ベーシック修了

<講演・研修実績>
エリア:北海道内(留萌・滝川・札幌・函館及びその近郊)、道外(西相模原、青森、浦安など)
業種(敬称略):小学校・中学校保護者学習会、小学校・中学校・特別支援学校職員研修会、養護教諭研修会、公立病院職員研修、高齢者施設職員研修、シニア健康教室、社会福祉協議会、まちづくりセンター/女性センター市民公開講座、公共機関メンタルヘルス講座、市内ロータリークラブ、海上自衛隊ほか
【函館・北海道・全国オンライン】
”イラっち”ママのメンタルサポーター
えつはしりえです。


こんにちは^^


私は、ストレス社会で生きるお子さんと大人のみなさまが
マイナスな感情とうまくつき合えるようになるための
レッスンやカウンセリングを提供しています。


大人も子どもも

落ち込むこともありますが

それでも

「どんな自分も大好きです」と


心から言える毎日を送ってほしい


そんな想いで、活動しています。


私が「マイナスな感情」を意識するきっかけとなったのは、
自分や周囲の怒りに巻き込まれてクタクタになっていた時に、
新聞のコラムで「アンガーマネジメント」という
心理トレーニングを知ったことでした。


その後、「怒り」という一般的には
マイナスなイメージの感情とのつきあい方を
お子さん達に伝えたいと強く思うようになりました。


これには転機があります。


2017年傷害致死事件の裁判員を経験しました。


この経験から

お子さん達に
暴力や暴言以外の方法で
怒りを表現する方法を伝えたい!
それが、大人の自分としての役目だと肚が決まりました。


2020年春からは、新プログラムをスタート!
「自信がない…」そんな大人とお子さん達へ


見せかけだけじゃない!
真にポジティブな自信の育て方は、
自分への思いやりを育むことがポイントです^^


得意なことは、
◆お子さんの良い所を見つけること
◆自分のマイナスな感情とうまくつきあうこと
◆ネガポジ変換



イライラしたって、大丈夫!

”イライラは、自分からのサイン”

まずは、自分を知ることから始めてみませんか?

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