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マインドフルネス講座
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マインドフルネスとは?
マインドフルネスは、
今、この瞬間の体験に
意図的に注意を向け、
その現実をあるがままに知覚し、
それに対する思考や感情には
とらわれないでいる心の持ち方
と、定義されています。
マインドフルネスの目的は、
人生の選択肢を増やすことにあります。
Chapter1
マインドフルネスが心のモヤモヤを消す理由
-脳科学から見たマインドフルネス瞑想-
Chapter2
なぜ、マインドフルネスが不安を自身に変えるのか
-心理学、行動経済学から見たマインドフルネス瞑想-
Chapter3
ブレない心の創り方
-呼吸瞑想、言語化瞑想の実践-
Chapter4
感情をコントロールできる自分になる
-歩行瞑想、ボディスキャン瞑想、食事瞑想の実践-
Chapter5
自己を知る
“今、この瞬間の自分”を知るための習慣創り
Chapter6
感謝を科学する
-Well Beingはマインドフルネスで実現できる-
Chapter7
マインドフルネス講師になるために
ゼロからできるマインドフルネス瞑想のレッスン方法
本講座では、マインドフルネスの
メカニズムと実践方法を
体系的に学ぶことができ、
集中力・創造力
ストレス対処力・幸福感を高められる
マインドフルネスを
実践できるようになります。
講座終了後はマインドフルネスの
知識とスキルを持った
スペシャリストを証明する
「マインドフルネス スペシャリスト資格」
の取得ができます!
担当講師
早川 諒
ヨガビジネス講師
マインドフルネス講師
●プロフィール
27歳で東証一部上場企業の子会社社長に就任し、30歳で独立し現在合計7社の経営に携わる。MAJOLIの創業期から運営に参画し、自身もヨガの学びを深めRYT200を取得すると共に、ヨガスクールのマーケティングとブランディングを担当。
家族を亡くし経営にも行き詰っていた時期に、マインドフルネスに出逢い50冊以上の文献から学びあらゆる瞑想法を実践した結果、生産性と集中力が飛躍的にあがり人生が大きく好転。独自のマインドフルネス瞑想を体系化して講師としても活動中。
あなたの今後の活躍の場を
広げませんか?
この機会にぜひどうぞ!!
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