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ずぼらボディメイク - ノーリバウンド最強説 -
多くのボディメイク経験してきた 大人の女性♡
１冊 1,760 円 (税込)
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ズボラ女子によるズボラ女子向けの【ボディメイク】を紹介します。
エステやジムに週３で通い、自宅で流行りのエクササイズを頑張って痩せたとしてもリバウンド。
リンゴダイエット、しょうがダイエット、他にもテレビで話題になったダイエットをあれこれ試してみたけど、すぐに飽きてしまって続かない。
そのようなことを繰り返している“あなた”はズボラさんです！
まずは『スボラ』であることを自覚して、そのズボラ（体質や性格）に合ったダイエットに切り替えて行かなければいけません。
ヒトとしての「身体の機能」を活かしたボディメイクであれば、無理をせずにストレスもたまらず持続することが可能になります。
自分の体質（ズボラ）に合ったダイエットやボディメイクを一緒に実践して行きましょう。
| 北海道 | 中部 | 0 円 | |
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| 青森県 秋田県 岩手県 | 0 円 | 関西 | 0 円 |
| 宮城県 山形県 福島県 | 0 円 | 中国 | 0 円 |
| 関東 | 0 円 | 四国 | 0 円 |
| 新潟県 長野県 | 0 円 | 九州 | 0 円 |
| 富山県 石川県 福井県 | 0 円 | 沖縄 離島 | 0 円 |
＜目次概要＞
第１章 彷徨う原因／全５節
・勝手な思い込みのボディメイクによりストレスだけが溜まっていく負のスパイラルの原因を追究します。
第２章 基礎知識／全７節
・ボディメイクに必要な基礎知識を正しく学ぶことで、ヒトとしての機能を高めていきましょう。
第３章 健康美 実践／全７節
・まちがったダイエットで不健康に痩せても意味がない「モトが良い身体」を作ることが大切です。
第４章 食事 実践／全７節
・暴飲暴食を避けるために食欲を安定させながら、自分へのご褒美を取り入れながら実践しましょう。
第５章 生活 実践／全７節
・個人差のある基礎代謝や体質と向き合いながら健康と美をつなぐボディメイクを目指します。
第６章 流通しているボディメイクの考え方／全６節
・目の前にある流行のダイエットに流されず、自分の身体と向き合うことで結果がついてきます。
第７章 まとめ／全５節
・ボディメイクやダイエットは「ストレス」や「目的」と上手く付き合っていくことが大切です。
