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心のポジティブ筋トレーニング講座【BASIC】

1講座   82,500 円  (税込)

決済商品(発送無し)



1日を「楽しい時間」と

「楽しくない時間」に分けた時、


楽しい時間」は何割ありますか?




「楽しい時間」が10割という状態が

わたしたちの理想の生き方ですが、


実現するのは夢物語であり、

無理だと思われるかもしれません。




でも実は、



「楽しい時間」が10割

という状態は誰にでも実現できます。



そのために1番必要なのは、



「自分を信じ切ること」です。



▼ ▼ ▼ ▼



心とカラダ両方からの新・アプローチで

『変われない自分』から最速で脱却できる!




こんなモヤモヤを、

見て見ぬふりしていませんか?


・毎日「楽しくない時間」がある


・仕事はやりがいが無いけどしょうがない


・自分のことは正直言ってあまり好きではない


・他人の顔色をうかがって自分の行動を決めている


・友達の生活に嫉妬してイライラすることがある


・結婚したいけど見通しが立たず将来が不安になる



これらは全て

「楽しくない時間」ですが、



こんなの普通だし。

みんなこんなもんでしょ。

わたしが我慢すればいいし。




そんな風に、




仕事だから…


わたしがやらなきゃいけないから…


みんな頑張ってるから…


どうせわたしはその程度だから…



と言って、


「しょうがないから」といって

自らモヤモヤに

蓋をしてしまっていませんか?


▼ ▼ ▼ ▼



このモヤモヤは全て、

【自己肯定感】で解決します。



たった5週間で『ぶれない自己肯定感』を身につける新・メンタル強化メソッド


≪心のポジティブ筋≫のトレーニング方法を学べる世界でここだけのお講座のご紹介です。



この講座では、心とカラダ両方からアプローチすることで、


・心=じっくり確実な変化

・カラダ=今すぐ簡単な変化


の両方の効果を狙い、


あなたのつらい気持ち・痛みをすぐに解消すると同時に、これから一生ぶれないしなやかなメンタルづくりを目指します。



『ぶれない自己肯定感』は全ての幸せの源です。


言い換えると、自己肯定感が無ければこれ以上「楽しい時間」を増やすのは難しいでしょう。




「楽しい時間」を10割にして、


自己嫌悪と不安ばかりの毎日に

さよならしませんか?



愚痴ばかり言っている

友だちや同僚よりも、


ずっと楽しくスッキリした

幸せな毎日を手に入れませんか?






大人女子専門メンタル強化トレーナー

島本ゆりあ



上級心理カウンセラー・コーチ・恋愛コーチ・恋愛コンサルタント。早稲田大学教育学部卒・英国ロンドン大学大学院修士課程(MA in Japanese Cultural Studies)修了。私立大学研究所事務→外資系企業勤務のち、メンタル強化トレーナーに転身。


最初の職場でのパワハラによる鬱病辞職や、20代1度も彼氏ができないドン底の10数年間をメンタル強化で乗り越え、現在は昔の自分と同じように生きづらさやしんどさを抱えている働く大人女子のために、『心のポジティブ筋』トレーナーとして活動しています。


◆ ◆ ◆



「なんとなく敷かれたレールに乗って今まで来てしまったけど、子供のころに描いていた大人のワタシはもっと輝いてたはずなのに…」


そんな風に自己嫌悪や自己否定を続ける、悲しくつらい毎日をもう終わりにしましょう!どれだけ今がドン底でも大丈夫です。わたしもこれ以上ないほどドン底でした。


自己肯定感をしっかり身につけた先に見える世界は、そこに到達した人にしか分からない、輝く澄んだ空気で満ちています。


わたしはそんな世界をなるべく多くの人に見てほしいと思っています。単純に、みんなが楽しくて幸せの方がいいに決まってるから!みんなで幸せに生きましょう!




講座開始日・期間


 お好きな月曜日から5週間



講座提供方法


主にLINEを使用してお講座を進めます。



◆お講座に含まれるもの

・8つのビデオ講座を送付

・ 講座期間中、個別LINEチャットし放題

・ 各55分間の個別セッション×2回 

※個別セッションは、第1週と最終週に行います。






カリキュラム内容


① 自己肯定感の構造:どうして自分を好きになれないか知っていますか?


  • 「自己肯定感が高い方がよい」「自分を好きな方がよい」とは皆言いますが、

  • 一方で「どのように自己肯定感を高めたらよいのか」という確かな情報を見つけるのは難しいのではないでしょうか。

  • この講座では、「自己肯定感とは何なのか?」「自己肯定感はどうしたら身につくのか?」という疑問への明確な答えを知ることができます。


  • ➡ 自己肯定感とは何か?を理解することで、自己嫌悪の原因を自分で探り、最速で立ち直ることができるようになります



② 自己肯定感の第1歩:ご自分を「欠陥人間」だと思うあなたへ


自己肯定感とは、「あなたが完璧だから」とか「あなたが何でもできる人だから」身につくというわけではありません。


例え、あなたが何もできず自信も無い状態でも、自己肯定感を身につけることは可能だということをご存じですか?


このお講座では、「現状のあなた」を優しく明るい気持ちでしっかり受け入れる方法をお伝えします。


  • ➡ きれいごとではなく、真の「ありのままの自分を受け入れる」方法を知ると、毎日がスッと楽になります




③ 自己否定のクセを知る:「どうせわたしはこの程度」が口癖のあなたへ


「どうせわたしなんて、この程度だから」「どうしてわたしは、こんなこともできないんだろう」という考えが頭をよぎることがありませんか?


自分で自分の可能性に蓋をしてブレーキをかけてしまうことよりも、悲しくもったいないことはありません。


あなたは理想の毎日を過ごせるようになります。でも、そのためには自分で自分を否定する「ネガティブ感情」をコントロールしなくてはいけません。


この講座では、自己否定のクセに対処する方法を学び、自己成長の最大の敵である「どうせわたしなんて」に打ち克つメンタルを身につけます。


➡ 自分で自分を苦しめる悪循環から抜け出して、無駄なストレスから解放され羽ばたいていきましょう



④ 自分の可能性を知る:「やればできるし」という言い訳をして、失敗を恐れていませんか?


子供のころ、何かに挑戦する時「まぁ、ほどほどでいいから」と言われるよりも、


「あなたにならできるよ!」と言ってもらった方がうれしかった記憶はありませんか?


大人になった今、何かに挑戦する時に「やればできるし」「ほどほどでいいと思っておこう」と、失敗を恐れて自分に言い訳をして暗示をかけるのではなく、


「わたしはできる」と自分を信じ切ってあげたことはありますか?


この講座の最後の単元では「自分にもできる」という自信を身につけ、これからの人生を変えていく最初の1歩、その次の1歩…を勇気をもって踏み出せる気持ちを手に入れます。


➡ 「できる」自分を自覚することで自分のことが好きになり、ポジティブエネルギーが自分の中からじゃんじゃん溢れてきます。そのエネルギーは万事の源となります





この講座が選ばれる理由


メンタルは心とカラダの両方から強化する!


自己肯定感アップ&メンタル強化!と言うと、心だけを鍛えればよいと思われるかもしれません。


しかし、正直にお伝えすると、心の成長にはかなりの時間がかかります。「自己成長」系の講座を受けたからといって明日すぐに効果が出るかと言えば、それは難しいでしょう。


でも、この『心のポジティブ筋トレーニング講座』は、心をしなやかに鍛えなおし、同時に身体からのアプローチを合わせることによって即効性も期待できる


全く新しいアプローチでメンタル強化を図っていくので、確実な効果が狙えます!



パーソナルトレーニングと同じ効果


よくあるオンラインビデオ講座(ただビデオが送られてくるだけ)とは異なり、『心のポジティブ筋トレーニング講座』は「心のパーソナルトレーニング」として受講していただけます。


講座開催期間中は、トレーナー本人と個別にチャットし放題です。55分間の個別セッションも2回ついてくるので、


じっくりと一緒にお悩みに向き合い、1人1人に合わせたアプローチで最大限の効果が期待できます!






めまぐるしく過ぎていく

毎日の1分1秒すべての瞬間が

「楽しい時間」になり、


「大好きな自分」が

気持ちのいい人間関係の中で、


ストレス無くずっと幸せに

過ごすことができたら、


どんな風に感じますか?




自己肯定感が低いままだと、ネガティブ感情の悪循環から完全に抜け出すことができず、


残念ながら本当の意味での「楽しい時間が10割」の状態を手に入れることはできません。


ぶれない自己肯定感を手に入れると、幸せがじゃんじゃんあふれ出す「常によい」状態を感じることができます。


これは、それに気付いた人にしか分からない充足感です。


わたしは、それをできるだけ沢山の人に感じてほしいと思っています。



せっかく生きているんだから、

毎日"本当に"楽しくないと、

もったいないですから!






「自己肯定感」を身につけると、


「楽しい時間」を生み出す

ポジティブエネルギーが


自分の中からどんどん

あふれ出してくるようになります。



幸せオーラをまとって

太陽みたいに明るく笑って

毎日を過ごしたい方、


お待ちしています!





※お講座の始め方は、申込後に送信されるメールをご参照ください。

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