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りくとれ 開脚トレーニング 完全ガイド 全15章 3時間50分

決済商品(発送無し)
定価 16,800 円
1本  9,800 円 (税込)
 
 
りくとれ
『開脚トレーニング完全ガイド』は、
 
 
 
トレーナーの斉藤が
実際に開脚ができるようになった
トレーニング法
 
 
余すことなく載せている
トレーニング動画集です。
 
 
 
 
さらに
今まで多くの方に
結果を出してきた方法でございます!
 
 
 
 
今までの
全12章・3時間12分の
内容だだったものを
 
バージョンアップし、
 
 
 
より開脚が実現できる
精度が上がり、
 
さらに内容も充実!!
 
 
 
全15章・3時間50分となりました。
 
 
 
きっと
開脚ができるようになる
お役に立てると思います!
 
ぜひお試しください!!

 

 
 
 
 

 

 

 

 

 

お客様の変化

 

りくとれの開脚トレーニングを
受けていただいた
お客様の変化をご覧ください。
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

 

 

動画で家トレ!開脚で胸が床に!!

 

 
以前半年ほど
通ってくれた方から
 
 
===============
 
この開脚トレーニング動画を
見ながらトレーニングを行ったら、
 
 
1年半後には
開脚で胸が床に着きました♪
 
===============
 
というご報告をいただきました!
 
 
 
以前通ってくれていた時は、
半年でこれぐらいまで
変わりました。
 
 
 
そこから
自宅で動画を活用した結果、
 
 
1年半後くらいには
胸が床についたそうですよ!
 
 
 
普段レッスンで行っている内容を
動画には収録しています。
 
 
遠くて
レッスンに通えない方にも
 
十分お役に立てると思いますよ!!
 

 

 

 

 

 

 

 

動画とリアルの合わせ技も効果的

 

動画とリアルのレッスンを併せて、

効果的に
トレーニングをされてる方からも

感想をいただきました。

 

 

動画は繰り返し見れて
とても役立ちます!

 

先日はありがとうございました。

写真を見ると立位前屈だと 
臀部、背中、胴体の部分が
伸びているのがわかります。




座位も臀部がのびているのと、
背中の残っているところや


腸骨や仙骨の、
苦手な部分が残っているのが 
よくわかります



前回から今回にかけて
大きく変化が感じられたので、

引き続き
頑張っていきたいと思います


前回~今回の変化が
大きかったのは、

動画でポイントを
自分の目で見られて

イメージできたことが
大きいと思います



通常のレッスンでは
自分の姿を
鳥瞰(ちょうかん)できないのと

限られた時間での
先生の動作ですので、
なかなかイメージを取らえることが
難しいのですが、


動画は繰り返しみられるので
それがとても役立ち、
看取り稽古ができました。

次回また稽古を重ねて伺います

 

 
 

 

 

 

 

 

 

 

開脚トレーニング完全ガイドの特徴

 

 

《特徴①》

トレーナー自身で検証して
開脚ができるようになった内容です!!
 
開脚ができるようになるために必要な
 
①体のどの部分を
②どこから
③どちらの方向に伸ばすか
 
 ということを
 一つ一つ丁寧に
イチからお伝えしています。
 
 
 
トレーナーの斉藤自身が
自分の体で検証してきた
開脚ができるようになった内容
であり、
 
 
体が硬いところから
柔らかくしていくための方法です。
 
開脚は、夢ではないですよ!!



 

《特徴②》

体が硬い人から
柔らかい人まで、
お役に立てるトレーニング 
 
体が硬い人でもできる
レベルから始まり
段階的に負荷が強くなっています。
 
 
物凄く体が硬い人から
柔らかい人まで
それぞれの体の硬さに応じて
お役に立てる内容になっています。
 
 
 
 
 
《特徴③》

無理やり伸ばさない!
体の構造を考えた
トレーニング

 

りくとれのトレーニングは、
 
体の構造を考えて
組み立ててあるトレーニングです!
 
ですので
無理やり脚を開いて、
 
ただ痛いだけの
ストレッチなどはヤリマセン!
 
 
無理やり伸ばさなくても開脚は
できるようになるんです!
 
 
 
 
《特徴④》

失敗を糧に作り上げた
トレーニング

 

りくとれのトレーニングを
作り上げていく過程では、

腰椎の椎間板ヘルニアになるなどの
失敗もありました。
 
しかし、その失敗を糧に
トライ&エラーを積み重ねながら
精度を高めていったトレーニングです。
 
 
 
その結果
35歳でヘルニアになりながらも
 
40歳の時に初めて
開脚して
胸まで付けるようになりました。
 
 
硬い体を柔らかくした方法を
しっかりお伝えしています。
 

 (40歳の時の写真) 
 

 

 

 

 

動画の内容は?

 

 

第1章
開脚はここをこうする

1:08 体を3つの方向へ伸ばす
3:19 開脚ができない原因
5:39 体の中の大きなかたまり 
9:03 まとめ

第2章
2つのかたまりを
やっつける

0:10 楽な姿勢に変える
2:11 とはいえ残る、2つのかたまり
3:20 筋肉の流れについて説明しておきます
4:26 脚への流れの縮こまり
5:52 腕への流れの縮こまり
7:28 まとめ

第3章
上下に体を伸ばす

0:10 第3章のはじめに
0:49 あおむけ 片膝を立てての体操
3:10 あおむけコロコロ
5:42 あおむけコロコロ 応用編
8:19 Cの字
10:33 Cの字 応用編

第4章
骨を柱にする

0:10  骨を柱にするとは
2:10 トレーニングの重要なポイント
3:35 基本の動き① イスで丸める・伸ばす
5:57 基本の動き② イスで肋骨と骨盤を引き離す
9:13 基本の動き③ イスで骨盤から背骨をねじる
11:08 ぐるぐるの注意点
12:12 ぐるぐるのやり方
14:25 ねじってぐるぐる

第5章
りくとれの呼吸法①

0:10 呼吸法のはじめに
1:22 呼吸で柔らかくなる仕組み
5:08 息を吸う
8:05 息を吐く

第6章
りくとれの呼吸法②

0:10 骨盤の中を開発する
9:10 背中を開発する①
13:14 背中を開発する②
16:41 呼吸法を体操に乗っける

第7章
骨盤を開発する

0:10 骨盤の開発について
1:47 あおコロで骨盤を開発
3:03 あおむけ ソケイ部を伸ばす
   (足内側)
4:04 あおむけ ソケイ部を伸ばす
   (足外側)
5:57 足を外側にするのが、しんどい時
8:12 あおむけ合せき
10:18 やっこさん
11:50 イスでの引き離し
14:49 正座での引き離し

第8章
壁を使った体操

0:10 壁を使う前に
1:39 カベ押し あおコロ
4:33 カベを押しにくい場合
6:17 カベ押しに慣れてきたら
8:15 カベ押し ソケイ部を伸ばす
10:53 カベ押し 脚の形いろいろ
12:11 えび
15:23 カベ押し うつぶせ

第9章
床に座ってリラックス

0:10 床に座る前に
1:03 あぐら 腰を入れる+できない場合
3:56 あぐら 腰を入れてねじる
5:33 横座り 腰を入れる+ねじる
9:27 横座り 後ろ足90度
11:07 横座りから前足を伸ばす
12:52 片足開脚で座る

第10章
背中を開発する

0:10 背中を開発する前に
1:27 背中について
4:23 スフィンクス
9:19 四つんばい 肩前後
12:51 背中しぼり
15:03 カベ正座
18:34 あぐら 頭を左右

第11章
腰が落ちてしまう人の
対策

0:10 現実的な目標
1:08 まずは、これから
3:29 カベと友達
7:28 背中棒
10:05 骨盤を立てることに慣らす
12:18 この章のまとめ

第12章
脚を楽に伸ばす

0:10 この章のはじめに
0:28 あぐらでグルグル
3:07 横向きあっちゃこっちゃ
6:49 横向きあっちゃこっちゃ やってみた
8:22 カベ足Y字
11:46 片足開脚で骨盤のきわを伸ばす
14:52 片足開脚で3つの動きとグルグル
18:26 片足開脚で片膝立てる
20:41 開脚でグルグル
22:07 最後に

第13章
より体の奥を開発する

呼吸法

0:10 この章のはじめに
0:50 ちくわ呼吸について
2:26 ちくわ呼吸(吸い方)
4:35 ちくわ呼吸(吐き方)
5:27 内側からすくうとは
7:02 実際の呼

第14章
硬い部分を
目覚めさせる
ピンポイント呼吸

0:10 この章のはじめに
1:02 ピンポイント呼吸(硬い部分)
2:42 重要ポイント
5:10 ピンポイント呼吸(骨盤の底)

第15章
股関節の硬さ改善
骨盤周りを緩める
トレーニング

0:13 骨を使うイメージがメイン
2:49 背骨たおし
5:58 足伸ばしグルグル
9:27 やじるし
11:55 足伸ばしグルグル+やじるし
   (内折りグルグル)
14:36 外折りグルグル
16:00 合せきから横座り(丸める反る)
19:46 まとめ

 

 

全15章・3時間50分の内容に

なっています。

 

 

 

料金

 

 

20数年の研究の成果が詰まった

 

開脚への近道!
りくとれ開脚トレーニング
完全ガイド!

 

販売価格16,800円のところ

 

 

数量限定で

100本までは、

 

現在

9,800円でご提供しております。

 

 
 
 
お得な特典もついてます!!

 

ご購入特典!!
さらに、ご購入していただいた特典として、


①60分パーソナルレッスン割引き


会員価格 6,300円
 → 3,000円 (1回限り有効)




②ご新規様割引き


りくとれのレッスンを始めて受けられる方、

 ★お試しレッスン60分
   3,500円 → 2,000円
  
 ★お試しレッスン90分
   5,250円 → 3,000円



 
③メール・LINEでの
 質問など1年間有効




動画で分からなかった所などの
質問にお使いください。



※まだりくとれに来たことない方は、
 ①と②の両方お使いいただけます。

 
 
 

 

【ご購入の流れ】

 

①当ページよりお申し込み

 ↓

②ご入金
 ・クレジットカード
 ・お振込
 ・お店で現金払い
 ・お店でP
ayPay

 ↓

③ご入金確認後、
 メールにて「特設サイト」のご案内

 ↓

④質問等は、メール or LINEにて
 1年間有効

 

《注意事項》

※クレジットカードは、システム利用料3.6%+40円がかかります。

※お振込の際は、手数料のご負担をお願い致します。

※銀行振込・現金払い・PayPayの場合、お申込みより1週間以内にお支払いください。

 

 
 

 

斉藤から最後に一言

 

この
開脚トレーニング完全ガイドは、

 

 

長年かけて
研究を重ねてきた

 

本当に

私自身が
開脚ができるようになった
トレーニング

 

ばかりを収録しています。

 

 

 

体がガチガチだった私が
柔らかくなった方法です!

 

 

 

 

1か月・2か月では
結果が出ないかもしれません。

 

 

でも
あきらめずに続けてください!

 

 


私が開脚ができるようになったのは、

あきらめずに続けたからだと

思っています。

 

 

 

私が
試行錯誤しながら

 

どうしたら体が硬い人が
開脚ができるようになれるか?

ということを


本当に
長年考えてきた方法です!

 

 

 

続けてもらえれば、

 

 

きっと
あなたのお役にも立てる
と思います!

 

 

ぜひお試しください!!



 

 

 

ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

【ご注意】
ケータイアドレスはNG!

@docomo.ne.jp、@i.softbank.jp、
@ezweb.ne.jpなどのスマホのアカウント

icloud.com、me.com等のアップルのメールアカウント

hotmail.com、outlook.jp、
outlook.com、live.jp等の
アドレスでは

お申込み確認に関する
メールが届きません!


独自ドメインのPCメールアドレス、
Gmail、Yahoo!メール推奨です。

 
ーーーーーーーーーーーーーーーーーーー

お申込みいただいたにもかかわらず、
2日以内に連絡がない場合は、

お手数ですが、
りくとれコンディショニングスタジオまで
ご連絡ください。

 

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Profile
Professional_s

りくとれコンディショニングスタジオ

代表

カラダ覚醒トレーナー 斉藤広樹

Mission
多くの方がいつまでも元気で健やかに過ごせる体づくりをしていきたいです。
Senmon
パーソナルトレーニング 飯田橋 開脚 パフォーマンスアップ スポーツ

JR飯田橋駅より徒歩3分の「りくとれコンディショニングスタジオ」は、

特殊な動きの体操 と 呼吸法 で体の中の使われていない部分を覚醒させ、

・痛みのない体
・余分な力みのない体
・しなやかで柔軟な体

を作り上げ、

最高のパフォーマンスを発揮できる体に変える
パーソナルトレーニングスタジオです。


体の能力を覚醒させ、最大最高のパフォーマンスを引き出しませんか?

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