お客様の声
えつこ 様
40歳からの女性力アップ！ コンディショニング講座
とにかく楽しかったー
楽しくて、あっという間の2時間でした。そして、丁寧に身体と向き合いながらの時間はとても充実していて最高に楽しかったです。
また、無理なく続けられ、効果大のストレッチを教えて頂き、これなら自宅でもやりたくなる!!と嬉しくなりました。
私も楽しくお話させて頂いていたら、あっという間に時間が経ってしまいました！笑
固くなっている関節をしなやかにすることで、正しい姿勢を保ちやすくなりますし、
使われる筋肉も増えてきます！簡単なエクササイズなのでぜひ続けてみてくださいね！
Ｙ子 様
ファンクショナルローラーピラティス ～基礎クラス・コンディショニングクラス・体幹強化＆ストレッチ・中級クラス～ 【少人数制】
もっと早く受ければよかったです
今日はありがとうございました！ずっと予定が合わず、やっと受講できました♪
カラダあちこちが伸ばされ揉みほぐされて、今朝との違いを感じています。
分かりやすく教えて頂き、ありがたいです！
また参加させて頂きます。
よろしくお願いします。
かなり効果を感じて頂けて嬉しい限りです！
良く動けていましたよ～。
運動も正しい方向に努力するとどんどん体が変化していきますので、
一年後を楽しみに続けてみてくださいね（＾＾）
みね 様
ファンクショナルローラーピラティス ～基礎クラス・コンディショニングクラス・体幹強化＆ストレッチ・中級クラス～ 【少人数制】
楽しく学べました
体幹強化&ストレッチは初めて参加させて頂きました。朝起きて階段を降りる時とても足の骨が痛かったのですが、足のストレッチをやっただけなのに次の朝は痛くなかったです。
更年期で骨が弱くなってきてるのかなと思っていましたが、地味に毎日ストレッチは大事だなと気づきました。
どうも有難うございました。
又参加させて頂きます。
足裏の筋肉が活性化されたのですね～。
レッスンでは、普段使っていない筋肉を動かしていくので
関節の負担も減っていきますからね！
この調子で、頑張りましょう～♪
Ｔ・Ｔ 様
40歳からの女性力アップ！ コンディショニング講座
楽しく学べました
体を緩める セルフコントロール法に参加しました‼︎
知らず知らず体に力が入ってしまうタイプなので、受講後に今力入ってる！こんなとこでも力入ってる私！と日常での気付きが沢山ありました。
自分が感じているストレスは今何が大きいのかも知ることが出来ました。
過緊張の改善法も学んだので、実践に活かしていきたいと思います‼︎
そして、改めて呼吸って大切でなぁと思いました!
片鼻呼吸初体験でした‼︎
自分の身体と心に向き合う事ができとてもよかったです、ありがとうございました。
日常生活の中での気づき！それが、大きな変化につながります。
一時期よりも緊張状態からは解放されてきているので、
この調子で！
体の声を良く聞いて生活していきましょう～。
Y.I 様
40歳からの女性力アップ！ コンディショニング講座
気付きがすごい！
自分の身体の詰まり具合やコリ、左右差、癖などなど、具体的な体感で知ることができて、良かったです。簡単な体操や自分に合った姿勢も教えていただいて、活かして行けたらと思います。
簡単な動きでも体の変化を実感して頂けた様ですね。
のびしろ沢山で今後が楽しみです。
これを機に姿勢のポイントを身につけて、美姿勢を保ちましょう♪
みね 様
40歳からの女性力アップ！ コンディショニング講座
また参加します
初めて参加させて頂きました。姿勢の大切さを学ぶことができ、普段からでも美姿勢のための３つのポイントをしっかりと意識して行いたいと思います。
エクササイズも痛気持ち良くて効いてる感じがしました。
自分の身体と向き合う事ができとてもよかったです。
又参加します。どうも有難うございました。
背骨がしなやかになると姿勢は良くなりますよ！
姿勢は、呼吸、メンタルとも大きく繋がっていきます。
体の声を聞く、姿勢意識してみる、このようなことを続けていくと体は変わりますので
また、次回呼吸の講座もよかったらご参加くださいね♪
ぽぽんた 様
40歳からの女性力アップ！ コンディショニング講座
気付きがすごい！
今日は素敵な時間を過ごすことができました。普段何気なくつかっている股関節や肩関節。座学で学んだ後にレッスンを受けると、自分で正しい姿勢と思っていた身体のポジションが違っていたり、ポールを使ったストレッチ等した後に頭から足までが、美姿勢になっていることにビックリ！ほんとに色々な気付きがありましたまた機会があればぜひ受講したいと思いました
そうなんです一、見綺麗に見える「胸のはりすぎ」というのは、女性でよく見られます。
全体にはよく動けていましたから、ぜひ、下部肋骨の開きすぎに注意をしてヨガ、運動を行ってくださいね！
河本 光子 様
40歳からの女性力アップ！ コンディショニング講座
これはおススメ★★★
久し振りに鈴木よりこさんの講座に参加させていただきました！PCに向かう仕事なので姿勢の悪さ、全身の硬さが気になっており、自己流のストレッチや運動に行き詰まっていたところでした。
今回の講座で姿勢を正すポイントや、簡単なエクササイズも教えていただき、取り入れられそうです。
ローラーは初めてでしたが、凄くやりやすかったです。
伸ばしにくいところがローラーによって伸ばされる感じがしました。
今回もとっても良かったです。
ありがとうございました！(^^)
自己流・・、そうでうね。
なんとなくっていてもどこに効いているかわからず動いていると、
なかなか効果がでないもの。
簡単エクササイズは、座位でもできますので続けてくださいね！
K.Y 様
40歳からの女性力アップ！ コンディショニング講座
楽しく学べました
真っ直ぐ立った姿勢のつもりが案の定首が前のめりに。。買い替えたソファーも座ったまま寝てしまうと腰や首が痛いのはあまり良くない座り姿勢なんだと気付きがありました。
立つ時の重心(指を上げてみる)、目線、上から引っ張られている、、を気にして美姿勢を目指します！
脇下のローラーゴロゴロはとても効いたので毎日やります！
有難う御座いました。
姿勢の正しいラインというのは、知らないとどんどん崩れていきます。
是非、今回の内容を心掛けて、日々を過ごしてみてくださいね！
あっこ 様
40歳からの女性力アップ！ コンディショニング講座
前に進むことができそうです
週1〜2回定期的はランニングしていて体を動かしてはいるが
とりあえず時間ある隙間に走り
その後は次のスケジュールに移ってしまう為
走った後のストレッチはすっ飛ばしていました。
今回の講座を受けて自分の身体に改めて向き合う事ができ、
またどこの姿勢が悪いのか理解できて
とても参考になりました。
膝が弱いのは膝に負担をかけてる姿勢だったのも理解できました。
今後姿勢を意識して生活してみようという
キッカケになりました。
最近腕も違和感を感じ始めているので
ポールストレッチを生活の中に取り入れようと思ってます。
また是非参加したいです。
ゆっくり体に向き合う時間を作ると実は、体は色々サインを出してくれていることがわかります。
フォームローラーでコロコロマッサージ他ストレッチなどで、体を緩めることを意識してみてくださね（＾＾）
M子 様
ファンクショナルローラーピラティス ～基礎クラス・コンディショニングクラス・体幹強化＆ストレッチ・中級クラス～ 【少人数制】
また参加します
頼子先生が仰ったとおりその日の夕方から肩が痛くなりました！ しかし爽快感はそのままでした！ ありがとうございました！また参加させて頂きたいです！
先生のヨガポールはどちらの物でしょう？
購入しようかなぁと、、
整体並みの効果なので、肩の痛みはローラーマッサージでの好転反応だと思います。
レッスンで使用したローラーはヨガワークスで作っているグリッポンというもの参考までに！
https://item.rakuten.co.jp/ps-sports/yw12152/
Y.S 様
ファンクショナルローラーピラティス ～基礎クラス・コンディショニングクラス・体幹強化＆ストレッチ・中級クラス～ 【少人数制】
これはおススメ★★★
メンタルエナジーヨガ🧘♀️は何度も受講させて頂いていたのですがこれは初めてでついていけるか心配だったのですが杞憂に終わりました。めちゃくちゃ気持ち良かったです。ローラーをあててコロコロしていると身体が簡単にほぐれていきます。ゆっくり動かすのがコツですね。また受けたいです。
うまくローラーを使いこなして、是非、セルフケアにも役立ててくださいね！
またお待ちしています～！
yuki 様
ファンクショナルローラーピラティス ～基礎クラス・コンディショニングクラス・体幹強化＆ストレッチ・中級クラス～ 【少人数制】
また参加します
長かった育児もいよいよ終盤になり、そろそろ真剣に身体のメンテナンスをしなくちゃなーと、久しぶりレッスンに参加しました。全身凝り固まった身体を、呼吸を意識しながらゆっくりほぐし伸ばしていくと、身体が軽くなることに気づきました。終始イタ気持ちいい感覚で、私には無理なくでき、最後にストレッチの宿題をもらったので、次回参加まで自宅で続け、これから定期的に参加したいと思いました。
これから、じっくり体と向き合ながら、その変化を楽しんでいきましょうね！
ストレッチ頑張ってください～（＾＾）
かずのこ 様
～女性のための～ メンタルエナジー・ヨガ 【少人数制】
また参加します
初めて参加させて頂きました呼吸をゆったりしながら、自分の身体のペースでポーズを作り肩、脇、背骨、股関節、腰等を動かして、心も身体もゆったりと伸ばすことができました
始まる前は身体も冷え気味でしたが、途中から温かさを越えて、暑くなるほどでした
12月は心が、忙しなくなる頃ですが、ホッとする一時でした
少人数のため、一人一人丁寧に見て下さり、いつも、通っているジムとは違う時間を過ごせました
ぎんちゃん 様
ファンクショナルローラーピラティス ～基礎クラス・コンディショニングクラス・体幹強化＆ストレッチ・中級クラス～ 【少人数制】
今聞けてよかった
より子先生には施術、FRPレッスンで自分の身体や心のクセに気づかせて頂き毎回本当に生き返る気持ち良さに感動です。慌ただしく過ごす日々、呼吸が浅くなっていることにも気づかず身体は酷使にも絶えてくれていたと思うと身体に感謝とお詫びをしたいです。ストレッチで肋骨や肺が広がり深い呼吸で酸素いっぱい‼️本当に気持ちいいです。心身ゆるゆるゆったりからのしっかり体幹を目指していきたいです。
Chie♡ 様
～女性のための～ メンタルエナジー・ヨガ 【少人数制】
出会いに感謝！！
Chie♡ 様
ファンクショナルローラーピラティス ～基礎クラス・コンディショニングクラス・体幹強化＆ストレッチ・中級クラス～ 【少人数制】
これはおススメ★★★
ローラーピラティスは初めての参加でした。ポールを使ったストレッチは時々やりますが、ポールを使ってあちこち、身体の隅々までほぐしてアプローチされる感覚はマッサージ受けた後の感覚！心地よいほぐれ感、おすすめですね♡
かずのこ 様
ファンクショナルローラーピラティス ～基礎クラス・コンディショニングクラス・体幹強化＆ストレッチ・中級クラス～ 【少人数制】
楽しく学べました
FRP おなかシェイプのクラスに初めて参加しました3人とも、お腹周りの浮き輪を取りたいとの願いで和気あいあいとした雰囲気の中で体を動かしました
お腹の筋肉はマシンだけでは同じ筋肉しかつけられずあまり効果のないことも知りました
背骨をよじったり、太ももの付け根を伸ばす等色々な部分との関連性があることもわかりました
少人数なので、一人ひとり丁寧に見て下さり楽しく出来ました
明日には筋肉痛になっているかもと笑いながら終わりました。また、参加したいなと思いました
ありがとうございました
匿名希望
女性のライフステージを満喫する オンライン★座談会
前に進むことができそうです
介護で行き詰まっていてどうして私だけがと思っていましたが，頼子先生始め皆さんとお話しするうちに，自分が出来ることを後悔しないようにやろうと思うことができました。やはり人と話したり相談する事は大事ですね。また悩みで頭がいっぱいの時は身体を動かすことから始めてみることの大切さも再確認しめした。
トシエ 様
～女性のための～ メンタルエナジー・ヨガ 【少人数制】
楽しく学べました
久々のお教室で、身体の動かしてないところ多々気付かされます。身体のことやほか色々教えて頂きありがとうございました。
また参加させてくださいね。
よろしくお願いいたします。
NY 様
～女性のための～ メンタルエナジー・ヨガ 【少人数制】
また参加します
鈴木頼子先生メンタルエナジー・ヨガに参加させていただきまして、ありがとうございました。
昨晩は、本当に久しぶりにぐっすり眠ることが出来ました。
ゆっくり体も呼吸も整えていきたいと思います。
またよろしくお願いいたします。
RK 様
ブラッシュアップ企画！ 【期間限定】オンライン☆部位別エクササイズ&トリートメント
楽しく学べました
足先の構造や動き方を解りやすく説明して頂いたので、一つ一つのエクササイズの効果の意味がよくわかり、たくさん気付きを得られました。次の日は足全体がスッキリ、象さん足首も細かったです！頼子先生とのオンラインクラスは、画面の向こう側でもしっかりと診られているので、気を抜けません（笑）ズームであっても受動的ではなく積極的に参加できるところも魅力。今日は運動したいな～でもスタジオに行くのは…と感じてしまう人にも是非、頼子先生のズームクラス試して頂きたい。優しい声とリラックスな雰囲気に癒されますよ！
もも 様
≪オンライン≫メンタルエナジーヨガ
また参加します
なかなかタイミングが合わず、先日久々のオンラインレッスンに参加しました。自分1人ではYouTubeを観ながらのストレッチも、長くて20分くらいが集中力の限界ですが、レッスンに参加するとあっと言う間に時間が経ち、沢山動けるので本当に不思議です＾＾そしてレッスンを受け何より嬉しかったのが、毎朝体重を測っているのですが、翌朝600gも体重が減っていた事です！血流が良くなり、浮腫も取れ？体重が減ったのだと思います(^^) 本当にびっくりしました。
また定期的にレッスンを受けたいと思います♫ これからも宜しくお願いします。
みえみえ 様
ファンクショナルローラーピラティス ～基礎クラス・コンディショニングクラス・体幹強化＆ストレッチ・中級クラス～ 【少人数制】
これはおススメ★★★
頼子先生のヨガで試させてもらった時に、ファンクショナルローラー(FR)がとても良かったので即購入し、TVを観ながらふくらはぎをほぐしたり背中をコロコロしています🙋♀️
頼子先生のFRPでは脇ほぐしや太腿ほぐし、赤ちゃんのおんぶみたいに背負ったり、抱き枕の様に抱っこしたりして、色々な筋肉が気持ち良く伸ばせます❣️
FRはまだまだ奥深いし、翌日には筋肉痛になると言う効き目が待ってます😁
これはオススメですよ★★★
ハム 様
【ママクラス】 ファンクショナルローラーピラティス
出会いに感謝！！
いつも、気持ちの良い伸びと程よい痛みや疲れを感じて楽しんでいます！今日は肘に痛みがあり、痛みのある時の左右の動きの違いがこんなに違うのかと体験できました。
自分の身体とこんなに向き合えた事に感謝しています。
また宜しくお願いします。
ママリン 様
ファンクショナルローラーピラティス ～基礎クラス・コンディショニングクラス・体幹強化＆ストレッチ・中級クラス～ 【少人数制】
これはおススメ★★★
久しぶりに1時間かけてポールを使いじっくり身体を伸ばし個々に注意点を言ってくださりあっという間に終了。いやあ～身体が目覚めたようでした。自宅でポールを使いレッスンしていたつもりでしたが、、、、今日気づいた点を思い出してコロコロします。
たぁ 様
ファンクショナルローラーピラティス ～基礎クラス・コンディショニングクラス・体幹強化＆ストレッチ・中級クラス～ 【少人数制】
これはおススメ★★★
今日はありがとうございました！詰まっていた身体が伸びて楽になり 姿勢よく帰ることができました。
課題もみえて有り難いです。
よろしくお願いします。
ママリン 様
【10月限定】 内臓調整ヨガ
楽しく学べました
鳥のBGMが流れる中、今まで見た事が無かった内臓の模型を見ながらお話してくださいました。日々の生活の中で少しづつ溜まって行く疲労、ストレスにより呼吸が浅くなり姿勢が悪くなり血液循環も悪くなると。最初に足を揉みほぐし耳も揉みそれだけで身体が熱くなりうっすらと汗をかきました。最後はお腹をしっかり揉みほぐしレッスン後はスッキリ、シャッキリ。
楽しい時間でした
chie 様
≪オンライン≫メンタルエナジーヨガ
また参加します
又また、久々の参加でいい時間を過ごせました。自分でも普段から体を動かしてはいるけど、頼子先生のレッスンを受けた後は身体の隅々までじっくりじんわりと動かせた感覚を毎回味わえてレッスン後の心地よさを感じます！！参加するのがいつも楽しみです～😊
ジュンコ 様
～女性のための～ メンタルエナジー・ヨガ 【少人数制】
想像以上でした
私の不調は自律神経の乱れで心拍数を乱したり、眠りも浅くなってしまい生活の質も落としてしまいます。何を試しても改善されなかった辛い症状が、頼子先生のヨガを受講する事でとても体が楽になりリラックスできるのです。体も心も疲れる前にまたメンタルエナジーヨガの参加でリセットさせてもらいます！毎回何かしらの気付きをいただいております。
（╹◡╹）