お客様の声

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MICHO 様

『動くサプリ(仮)』体験会

楽しく学べました

この一年は、色々体が痛い一年でしたので(肩こり、五十肩、腰の痛み、関節痛などなど)痛くて動かせない、、ではなくて、小さな動きからでいい、というのは励まされる思いでした。
貴重なお話をありがとうございました。
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橋爪 ゆりあ 様

『動くサプリ(仮)』体験会

目から鱗 (*^▽^*)

完全に動物ではなく静物となっていた私にとって実に貴重な体験でした。
YouTubeをやろうと思っても、元々運動は好きでは無いので続くはずもなく・・・(笑)
このままではヤバいと思っていました。
ゆるゆると無理なく動くことは運動嫌いでも出来そうです。
何だか身体が変わる予感がします。
ありがとうございます♡
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柴田 利 様

『動くサプリ(仮)』体験会

目から鱗 (*^▽^*)

動くサプリ(仮)体験会に参加して、本当に良かったです(^^♪
体のことを分かりやすく、さらにユーモアを交えて面白おかしくお話ししてもらい、あっという間の一時間でした!
少しの体験なのにビフォーアフターをしっかりと感じられて、とても良い経験をさせて頂きました。
これから日常生活の中で、自分の体と遊びながら本来の體を思い出していきたいです(●´ω`●)
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成塚 光代 様

『動くサプリ(仮)』体験会

楽しく学べました

以前にも膝をゆるゆるしたらいいよ~と言われていたのを、改めて思い出しましたぁ。
ゆるゆるするだけでつま先立ちの体感が違うて凄すぎました。
そして~動くサプリを話しているときのちえさんの楽しそうな笑顔が何よりのサプリ!
また、ゆるゆると膝を緩めていきます。
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浜田 昌彦 様

『動くサプリ(仮)』体験会

人生で大事な事が得られました

やってみることやな。実際、股関節が硬いと人生も歩きもコチコチになるんやなぁ。お年寄りがヨチヨチ歩いているのを見て、俺もあんな感じやったんやろと思う。動かせばええやんというのは至言やったなぁ。
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眞柄 真有奈 様

『動くサプリ(仮)』体験会

今聞けてよかった

出産して数ヶ月、赤ちゃんを抱きながらの日々の生活で身体に目を向ける機会がほとんどありませんでした。千恵さんのワークショップでは、子どもを抱きながらでも手軽にできて、そして短い間でも、効果がちゃんと感じられるものだったので受けて良かった!って思いました!むずかしいことを頑張ってやるのではなく、小さなことからコツコツと、でいいんだなーと思えました!
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大槻 幸子 様

『動くサプリ(仮)』体験会

出会いに感謝!!

体の使い方など考えたことがなかったので、大変素晴らしい情報が嬉しいです。
有り難うございました。
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ぬでじま ゆみこ 様

『動くサプリ(仮)』体験会

とにかく楽しかったー

『動くサプリ(仮)』ますます読みたくなりました(⁠≧⁠▽⁠≦⁠)!!

お話をきき、
実際にからだを動かして体験しました✨

本が世に出たら
本を片手にニヤニヤ(⁠*⁠´⁠ω⁠`⁠*⁠)からだと遊んでいる自分を想い浮かべました✨

1月8日の出版オーディションでのプレゼンも楽しみにしております。
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えっちゃん 様

運のよい人ほどよく眠る ~熟睡体質への近道セミナー~

人生で大事な事が得られました

睡眠は毎日のことなので
効率的で健康的な睡眠方法を
知ることができました。
今日からできることが盛りだくさんなので
ぜひどなたでも聴いてほしいセミナーです。

たくさんのアドバイスありがとうございました。
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A.O 様

わらしべ商人の読書術 ワンコイン勉強会

前に進むことができそうです

今日は、面白い本の読み方(?)を紹介して頂きありがとうございました!

いつもと同じものの見方を抜け出すことが出来る様な本の読み方(使い方)で、脳みそがとても刺激を受けたように感じました。

新しい扉を開くための、小さな一歩を地道に実践して行こうと思います。
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杉野 由佳 様

運のよい人ほどよく眠る ~熟睡体質への近道セミナー~

人生で大事な事が得られました

睡眠の質を上げたくて参加しましたが、今すぐできることをわかりやすく説明いただきましたので、早速、試してみたいと思います。睡眠の大切さがよくわかるセミナーでした!
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楽 様

ちいさな整体師あしなか

周りにもぜひ勧めたい

履く前は寝る時に履く事に違和感を感じてました。
実際、履いて寝るとぐっすり眠れ、腰痛で仰向けで寝る事が出来なかった事が改善され、便秘解消、ウエスト周りがスッキリしてきたんです。暖かいので寝付きもよくなりました。

パートナーは足指がガチガチに開かない人なので痛みがあるようで相談しアドバイスをいただき寝る前につけて慣らしています。
身体の状態で個人差はあると思いますが慣れて改善されれば良いなと思ってます。

ありがとうございました。




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浜田 昌彦 様

運のよい人ほどよく眠る ~熟睡体質への近道セミナー~

人生で大事な事が得られました

眠る事は大事やなぁ。改めて、いろんなと仮説と検証を繰り返して行きたい。その時の指針となるのが、今日の学びであり、千恵ちゃんのサラッとしたアドバイスやな。
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永山 千春 様

運のよい人ほどよく眠る ~熟睡体質への近道セミナー~

人生で大事な事が得られました

いつも睡眠時間が短くなってしまう私はかなりヤバい状態なんだと気づきました。
教えていただいた情報をもとに、本来の自分のリズムに戻していこうと思います。
とてもためになるセミナーをありがとうございました。
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ぬで島 由美子 様

運のよい人ほどよく眠る ~熟睡体質への近道セミナー~

人生で大事な事が得られました

セミナーを受けてよかったです!
 千恵さんのメルマガを読んで毎日「気絶」していたことが分かり、興味を持ち受講しました。
 「睡眠」は改善したくてずーと色々学んだり工夫して来ていて、その経験を思い浮かべながらセミナーを受けました。
 千恵さんのお話をききながら、私の知識はブツ切れだなぁ〜とか、古い考え方なんだなぁ〜とか、実際の自分の経験からだからあの時よく寝れていたんだな!だから逆に寝れなくなっていたのか!と振り返ることも出来ました。
 そうして感じたこと、疑問も質問をさせてもらえたおかげで、
改善点や取り組む順番が明確になりました!
ありがとうございます✨
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さなちゃん 様

すいみんのお話聴かせてください。

これはおススメです

いくつかの質問に答えるだけで、私が朝起きてから夜寝るまでに、何をしていて、それが脳と身体にどう作用していたか。が分かっちゃう。
簡単に取り入れられる具体策を教えてもらえる。からだ調律師の問診。これは効きますね!
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小松 藍 様

「整体に行けないからだ」の土台をつくる。3か月のゆるリラックストレーニング

もっと知りたい

こんな少しの動き、ちょっとの緩ませ具合でこんなに体感がかわるのはびっくりしました。今日から膝を1ミリ、つま先の先まで使って歩きます!
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よっちん 様

【OB参加】「整体に行けないからだ」の土台をつくる。3か月のゆるリラックストレーニング

楽しく学べました

以前、個人の地味トレを受講しておりました。
私はお腹がとても弱く特別メニューだったので身体全体の地味トレってどんなのだろう?と興味があったのでまた参加する事ができて良かったです。
膝を一ミリゆるめるは分かってましたが、足指全体では抜けていました(^_^;)
また回を重ねる毎に身体がどう変化していくかが楽しみです。
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もちねこ 様

運のよい人ほどよく眠る ~熟睡体質への近道セミナー~

もっと知りたい

睡眠の新情報が盛りだくさんでした!
だから、ぐっすり感やスッキリ感がなかったのか〜と納得の面がいっぱいで。

物に頼る前に、身近で今から始められるものを試していきたいです。

充実の1時間、ありがとうございました!
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タマ 様

ちいさな整体師あしなか

クセになります

あしなかが届いてから数日、寝る時に履いています。
何がどういいのか説明できませんが、何かいいかも。
足が気持ち良くて、睡眠の質が上がったような。
寝る前に履くのを忘れると、起きて履くくらいお守り的な存在になってます。
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下坂 志づ江 様

ちいさな整体師あしなか

クセになります

とても可愛らしい「あしなか」さん。
ワクワクしながら履いてみると
“キュッ”と引き締まって、
足裏がくすぐったいような感じがしました。
すぐに馴染んで
寝ながら足首を横に振ったり、あしゆびを動かしたくなったり、なんだか面白いです。
血行が良くなったのか足が軽く感じます。
また、よく足に触れるようになりました。
これからも楽しみです。
ありがとうございました。
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よっちゃんイカ 様

帰ってきた・地味トレ体験会

楽しく学べました

地味トレってなんだろう?と思って、参加しました。
1ミリ動かす、がなかなか難しくて出来ているのかよく分かりませんが、感覚でいいのかしら?とやってみました。
まだよく分かってないので、教えていただいた動きをやってみたいと思います。あっという間の60分でとても楽しかったです。
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山田 友里 様

【動画講座】わかればかわる。 歯ぎしり・噛みしめ・食いしばり ~まるっと解説&対策講座~

目から鱗 (*^▽^*)

食いしばりをしてる意識はあまりなかったけれど、周りの人で食いしばりの人がよくいるので、知っておきたくて動画講座申し込みました。
知っていたら、伝えられるから。

講座を受けたら、私の舌の位置からして筋肉が弱ってることがわかり、顎もあんまり動かせてなかったこともわかり、動画をみながら実践したら、顔が柔らかくなりました。
しゃべるときも、歌う時も口を大きく開けなくてもできてしまうけれど、顔や顎がよくうごくようになったら、しゃべったり歌ったりすることで、顎を使うことが日常でできるようになると感じました。顔のリフトアップにもなるし、自分を知るきっかけをいただきました。
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みっちー 様

ちいさな整体師あしなか

また買います

今は寝る時にはいて寝ています。
気持ちよくて、眠りが深くなった気がします。寝る時以外でも履こうと思い
2作目を購入しました💖届くの楽しみです🎵
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永山 千春 様

ちいさな整体師あしなか

クセになります

寝る前にあしなかを履き、足の指を動かしてから寝るのが楽しい毎日です。
あしなかのおかげで、緩む感覚が自分で分かってきた気がします。「全身が緊張してる!」と気づいて脱力できるようになりました。
これからの自分の身体の変化も楽しみです。
ありがとうございました。
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あっちゃん 様

ちいさな整体師あしなか

クセになります

私の手元にやってきたちいさなあしなかさん
フワッフワの感触に気持ちよか〜
指間も痛くならなくて、
足指はモソモソ動いていた様ですが、
寝ているうちに脱いでしまう事なく…
気持ち良い眠りになっています
体感の変化はこれから感じてくるのかな
(人それぞれだと思うので、焦らず)
別宅用や家族にも買ってあげようと思います
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じゅんえつ 様

帰ってきた・地味トレ体験会

目から鱗 (*^▽^*)

普段、無意識でひざを伸ばして立ち、チカラを入れて歩いていることを気付かされ、驚きました‼️😃
そして、ほんのわずか、ひざを緩めることで、どこにもチカラを入れず、自然に歩けるようになり、驚きの連続でした😃😊
ありがとうございます‼️😃
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つぶあん 様

帰ってきた・地味トレ体験会

もっと知りたい

初めてのzoomでドキドキしましたが、ちえさんのサポートで無事にできてほっとしました。

膝の使い方を意識して3日過ごしてみてね❗
ちょっとの意識で変えられるのなら、できるかなと思いました。
難しいのは続かないんです。3日なら頑張れそうです。ありがとうございました。
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下坂 志づ江 様

帰ってきた・地味トレ体験会

出会いに感謝!!

千恵さんの明るいお声がけで始まった
「地味トレ」は、少し身体を緩めるだけで
ゆとりができ、心地よい感覚でした。
千恵さんのメッセージからも
『心と身体はひとつ』
身体に意識を向けて労ることの大切さを
改めて実感いたしました。
とても楽しくワクワクした一時を
ありがとうございました。
素敵な千恵さんと
ご縁を繋いでいただいた、
内野明美さんに感謝いたします。
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山岸 悟史 様

帰ってきた・地味トレ体験会

もっと早く受ければよかったです

ちょっとしたことで、自分の身体の感覚が変わる気づきは、もっと早く受ければよかったと思いました。
また、人のエネルギーを感じやすい方は、櫻井さんの笑顔と声の波動で、超元気になりますよ!
絶対、おすすめです!(^O^)/
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あつ 様

帰ってきた・地味トレ体験会

また参加します

簡単で楽になれてびっくりしました♪
またぜひぜひ受けたいと思います。
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飯田 正樹 様

帰ってきた・地味トレ体験会

楽しく学べました

この度は地味トレをありがとうございました!
とてもシンプルな身体のチェックをしていただいただけなのに、私の身体(体勢)の癖をピンポイントで指摘して下さいました。
自分は無意識なので、自分でそういうところに気づけるはずもありません(知識もありませんし)。
聞けば、なるほどなあ!、ととても理解できました。
ご指摘いただいた点に注意してこれから過ごそうと思っています。
また、身体にもっと意識を向けることの大切さにも気づかせていただきました。
これから自分の身体がどのように変化するかも、注意深く意識していきたいと思います。
どうもありがとうございました!
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匿名希望

帰ってきた・地味トレ体験会

楽しく学べました

小さなことから改善できればと思いました。
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けい 様

帰ってきた・地味トレ体験会

今聞けてよかった

まさに今この瞬間から実践できる、このタイミングで受けることが出来、最高です✨

明日からではなく、今から実践しちゃいます^ ^
ちえさんとお話ししていると、自然とゆるんでました^ ^
ありがとうございました✨
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瀬川 文子 様

帰ってきた・地味トレ体験会

今聞けてよかった

ありがとうございました。
ちょっとした動きができていない自分に気がつきました。
肩のこりと腕の位置についてはなるほどという感じで、気をつけて生活します。あとは、膝を1ミリ緩めてを意識して自分で気をつけてみます。
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てんちゃん 様

ちいさな整体師あしなか

これは買わないと損です

使用して1週間。朝の強張りが軽減されてきました。😊
朝、起き上がる時必ず、ストレッチをしないとベッドから立ち上がれなかったのですが、
なんと❣️今は、すんなり起き上がれるようになりました。
まだ、股関節周りは、硬いですがリハビリの先生にも左側がだいぶ柔らかくなったといわれ、効果を実感しています。

絶対、体感したほうがいいと思います。
まだの方は、是非、購入を❗️
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kayo 様

帰ってきた・地味トレ体験会

目から鱗 (*^▽^*)

膝の痛みに悩むこと1年。すごーく膝に力を入れていたことに初めて気付きました!
この地味なトレーニングなら、ずぼらな私にもできそうで光明がみえてきました。
長年の猫背の悩みも一気に解消されてしまうという目から鱗のメソッド、ほんとビックリです!
ありがとうございました。
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みやちゃん 様

帰ってきた・地味トレ体験会

今聞けてよかった

ほんのちょっとした事なのですが、自分では分かっていなかった気付きを頂けました。自分のクセというか思い込みを外すことで疲れない身体になれたら良いな〜と思いました。
ちえ先生、ありがとうございました。
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M 様

帰ってきた・地味トレ体験会

楽しく学べました

知らない角度から導かれて自分の体と出逢う楽しさを感じました。身体をおそらく人100倍?‪w酷使し続けてきた、かなりレアケースであろう私の身体。丁寧な向かい合いをしてこれていない身体。身体を愛することを教えてくれる人です。
ありがとうございました。
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にゃご 様

帰ってきた・地味トレ体験会

今聞けてよかった

膝痛があり、反り腰で猫背でと色んな悩みがあり、生活に臆病になっていました。
ちえさんのぱっと明るい笑顔とちょっとのアドバイスを頂けて気持ちも大丈夫かも?と前向きになりました。
少しの意識で一日過ごしてみましたが、痛みも減っていました。
まだまだ不調はありますが、それだけ自分で制限をかけているのだなと感じました。
また日常を楽しく過ごせるように継続していきたいと思いました。
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笠原 水香 様

帰ってきた・地味トレ体験会

これはおススメ★★★

体の感覚を大事にした方がいいと聞いたことがあっても、具体的に何をしたらいいか分からなかったり、体操やトレーニングを始めても案外、体の感覚を細かく感じていなかったり。こんなにも地味なことからでいい。むしろ地味なことからじゃないと気付けないんだなぁ!と改めて感じました。
面白い体験でした。ありがとうございました!
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高橋 由光 様

帰ってきた・地味トレ体験会

今聞けてよかった

地味トレを受講して…
想像以上に地味でした!
そして!運動が苦手で、やらなければと思いつつ、ずっと出来なかった私にとって、この地味トレならば出来るかも!と思えるものでした!
実際、体験を受けてから続けられています。
50歳を超えた今、聞けて良かったです!
自分の体の為、自分の為、出来ることに出会えて良かったです!
ありがとうございました!
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安田 智子 様

帰ってきた・地味トレ体験会

出会いに感謝!!

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こんなに地味〜な事で、体って軽くなって楽になるんだあ✨と感激です。
3日間、実際にやってみて、もっと体感してみたいです。
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やっちゃん 様

帰ってきた・地味トレ体験会

これはおススメ★★★

膝を伸ばし切らない方がいいのは聞いてはいたけど…
何でそれが大事か分からず習慣になっていませんでした。
分かりやすい解説のおかげで習慣になりそうです。
チエ先生 ありがとうございました。
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ユキ 様

帰ってきた・地味トレ体験会

目から鱗 (*^▽^*)

こんな簡単なことでいいなんて、びっくりです。本当に、派手さはない。名前の通り、地味。
けど、この短時間で、地味に効く感覚を味わえました。それは、千恵さんが一人一人に合った動きを提案してくださっているからですね。
さっそく教えていただいた動き、やってますよー。今後の身体変化が楽しみです!
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藤森 ちどり 様

帰ってきた・地味トレ体験会

出会いに感謝!!

地味トレ体験をさせていただき、ありがとうございました。地味トレの入口に立ったというか、垣間見させてもらえてよかったです。本当に地味なのですが、違いがはっきりわかりました。地味ゆえに私にも続けられそうですし、続けていったらどんな体感を得られるのか、と楽しみになりました。
オンラインが得意ではないので30分と短い設定なのが安心でした、が受けてみたら30分が短すぎました(笑)

千恵さんとは初めましてでしたが、とてもお話が聞きやすくわかり易く、笑顔が素敵でホッとしました。もっと色々と教えていただきたくなりました。
良い出会いをありがとうございます。
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まゆ 様

「地味トレ」へようこそ

楽しく学べました

地味トレ、3ヶ月学んで体の変化にビックリです!
ダイエットが成功しても細くならなかったふくらはぎがホッソリしてきたり、立っていることが楽に感じたり…。
体ってこんなことで楽にできるんだ!と感動しています。これからも地味トレ続けていきます。
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髭 様

帰ってきた・地味トレ体験会

目から鱗 (*^▽^*)

今迄様々なWSを受けてきましたが
やっぱりずっと残るメソッドは
シンプルながら効果絶大なもの。
体験会ながら今日はまさにそれでした。
ありがとうございました!
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高橋 早苗 様

帰ってきた・地味トレ体験会

これはおススメ★★★

『地味』の意味が分かりました!
誰かが言ってる“正しさ”へ向かうのではなく、この体が“楽に動ける”正しさへ。なんて素敵な世界なの♬3日後が楽しみ過ぎる♡
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のりさん 様

帰ってきた・地味トレ体験会

目から鱗 (*^▽^*)

膝を緩めるだけで、体の使い方が変わるのを体感しました!まずは3日間!ちょこちょこ地味トレを取り入れて、正しい体の使い方を体に覚えてもらおうと思います!楽しくあっという間の30分でした!!ありがとうございました!
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山田 祥平 様

帰ってきた・地味トレ体験会

今聞けてよかった

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お久しぶりにお目にかかり、それだけでも嬉しかったです。
実は何をやっている人かわからなかった。
踊りの人だと思っていた。
でも、その背景には、体への深い理解と探究心があったのだなあとあらためて感じました。
膝の痛みからその原因をみていったときに、部位が固定してしまっていることが原因とわかりました。
関節は単独で存在しているのではなく、他の関節とも関係しながら動いている。
あたりまえのようだけど、自分の体の声はきけていなかったんだなぁとあらためて感じさせてもらって、これからは体に対する意識の向け方が変わるなぁと思います。
貴重な機会をありがとうございました。
応援しております^^
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ちーちゃん 様

帰ってきた・地味トレ体験会

出会いに感謝!!

今すぐ簡単に出来る事、ながらでも出来る事を教えてもらって嬉しいです。
ありがとうございます。
たびそくが届くの楽しみです。
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S・K 様

帰ってきた・地味トレ体験会

今聞けてよかった

昨日はありがとうございました。
「膝を緩める」なんて初めて聞きました。
ちょっとしたコツでこんなに体感が違うのは驚きでした!
どこでもいつでもサクッとできるトレーニングというのも続けやすくて嬉しいです。
継続したあとの身体が楽しみです♪
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ゆうこ 様

帰ってきた・地味トレ体験会

目から鱗 (*^▽^*)

仕事で長時間座ったままのとき、背筋伸ばすもダラけて猫背になってしまっていた謎が解明!
立ってる時も膝緩めたほうが猫背にならない!そのまま座ればダラけた姿勢にならない!
膝緩めて立つ方が体全体の力が楽になり、真っ直ぐ立とうと全身に力入っていたのだなぁ。と体感で納得できました★
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矢口 聡子 様

帰ってきた・地味トレ体験会

予想の上を行ってました

思った以上に地味でした。でも体の各所が楽になるのを感じました。まずは3日間、地味に地味にやってみようと思います。
ありがとうございました!
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ぬうさん 様

帰ってきた・地味トレ体験会

予想の上を行ってました

数年前は筋トレにはまり 仕事帰り 合間を見つけては毎日のようにジム通いしてました。ストイックにできる自分もいるけど 自分の好きな時間にジムに行けなくなる マシーンが空いてないと嫌になってしまって体を動かすこととは離れてしまいました。

今回 友人のFB投稿から ちえさんのことを知り 無料体験会に参加しました。驚いたことは 体験会が終わって椅子に座ると座面に接するお尻の感覚がちがう。そしていつもは足先が冷たくなって靴下や毛布がないと寒い・冷たいとおもうのに まったくおもわないこと。
たった一つの指導をしてもらっただけなのに…‼

すごいです!

3日間続けてみます。ちえさん ありがとうございました。
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ももこ 様

帰ってきた・地味トレ体験会

今聞けてよかった

ちえちゃんは地元の友達です。かれこれ四半世紀の付き合いです。
私は運動とは全く無縁のまま40代を迎えました。
さすがに色々支障が出てきたので2021年後半は一念発起して20キロ減量したものの、長~い停滞期に突入。Facebookとかで気になってたちえちゃんに助けを求めてみました。
結果、足の指が使えてないらしい(笑)足の指、意識すらしたことなかった…
40年間凝り固まった身体を起こすのは時間がかかりそうですが、少しずつ頑張ろうと思います。
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おきゃん 様

帰ってきた・地味トレ体験会

目から鱗 (*^▽^*)

膝を緩めるだけなんて!!
ずっと気になってた腹部に無駄に力が入ってる状況が、こんな簡単な事で解消されてしまうとは!?と驚き。
説明を聞いて実践して体感する事で更に腑に落ちて目から鱗が落ちまくりです✨受講して良かったぁ♪
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オオカワ 様

帰ってきた・地味トレ体験会

もっと知りたい

長い間、腰痛や坐骨神経痛に悩まされています。色々と試しましたが一進一退の攻防が続いております(笑)
そこで身体の本質に気が付ける地味トレこそ足りたいものではないか!と思い参加させていただきました。
途中で子供が起きてしまい中断してしまいましたが快く地味トレを教えていただきました。
時間がないなかで的確に端的に長い間染み付いたクセを見つけていただきました!
これだけ要点を絞ってもらえたら普段も意識して歩けます🎶
欲張らず少しずつ改善して地味トレをマスターしたいです!
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Noriri 様

帰ってきた・地味トレ体験会

これはおススメ★★★

え、これだけ?とびっくりする位簡単な体の緩め方に感動しました。筋トレが苦手な私もこれなら続けられそうです。ありがとうございました。
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もちねこ 様

帰ってきた・地味トレ体験会

今聞けてよかった

ゆるめることって大切!
とは、よく聞くものの上手くゆるめるのが難しかったので、今回の体験会ではゆるめることが簡単に出来てビックリでした。
まずは3日間試してみます。
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藤ノ木 淳 様

帰ってきた・地味トレ体験会

楽しく学べました

昨日は地味トレありがとうございました。とてもわかりやすく指導していただき、終わった後も繰り返しやってます。意識することが大事なんですね。また受けたいです。
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りこ 様

帰ってきた・地味トレ体験会

今聞けてよかった

体が緩むことで、心も緩むことを感じられる時間でした。
心が張り詰めていた時期だったので、なおのこと心が緩み涙が止まらなくなりました。今、この瞬間に地味トレに出逢えてよかったです。
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ぴのこ 様

帰ってきた・地味トレ体験会

もっと知りたい

身体の悩みは色々ありますが、私の長年の悩みは『猫背』
自分でも嫌で背筋を伸ばす様にしてましたが、肩に力が入ってしまい不自然な格好に。
それに長く続かない。
それが短時間の地味トレで、猫背の原因が肩ではないと判明しました。
そこ?本当に??
、、、本当だ(笑)
という面白ビックリ体験。
教えて頂いた地味トレを、地味に続けてみようと思います。
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なお 様

帰ってきた・地味トレ体験会

目から鱗 (*^▽^*)

身体は人により違う、私の場合はマニュアル通りではない方がよい…にびっくりです 確かに!やればやるほど変な感じに太くなる脚…頑張れば頑張るほどおかしくなる…ゆるめる方がラクなうえに
効果があるとは…どれだけ無駄な努力をして自分が出来損ないだと落ち込むのか…ゆるめる運動?やってみます
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天ちゃん 様

帰ってきた・地味トレ体験会

これはおススメ★★★

ありがとうございました。
日常の姿勢は、大事とはいうもののどこをどう改善したら良いのか、分からないので我流で見た目だけを修正していました。
そしたら腰痛が出てきた。。
これも全部、膝からだと知りました。
膝と股関節が固いと言われてますが、根本的に柔らかくする手段が分からずにいました。今回、教えていただき、ながらでやれるなどお手軽さがよいです。

本日2日目ですが、朝のルーティンのストレッチが軽く行うだけで起きれました。
3日目が楽しみです。
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K 様

帰ってきた・地味トレ体験会

気付きがすごい!

こんなシンプルならことで、身体の力みが抜けるの!?という驚きと、膝を揺らすことで次第に力が入ってきてしまい(笑)、緩ますことに慣れていないんだな〜と、つくづく実感しました。

エクササイズで、緩みに慣れていくことで、自分にとって「いい加減」の膝のゆるみを身につけたいと思います。
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高澤 英子 様

帰ってきた・地味トレ体験会

これはおススメ★★★

とにかく簡単で楽しかったです♪
身体って凄いなぁ〜
と、改めて思いました。
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かぶんす 様

帰ってきた・地味トレ体験会

予想の上を行ってました

「え?ここに原因があるなんて!」
そのワンポイントで身体が緩み、知らない間に違う部位が自然に矯正されていました
力を入れて頑張って姿勢を良くしなくてもいいなんて♡
本当にいいんですか?と思うほどシンプル!
しかも、ここちよかったです!
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Takako 様

帰ってきた・地味トレ体験会

目から鱗 (*^▽^*)

笑えました〜
なんなのコレ!!!
と、いう感じでした。

これなら続けられます。
とにかく、3日間やってみます。
あとは、自分自身の意識ですねー

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倉方 真紀子 様

帰ってきた・地味トレ体験会

出会いに感謝!!

膝を緩めることで、身体がしみじみとじわじわと緩んでいく感覚。ありがとうございました。
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山田 清美 様

帰ってきた・地味トレ体験会

楽しく学べました

姿勢をよくしようとして、かえって体に力が入っていたようです。力を抜き、膝をゆるめることを学びました。
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ぬでじま ゆみこ 様

「地味トレ」へようこそ

周りにもぜひ勧めたい

リアルに千恵さんに会った時に、とても動きの綺麗な方だなぁ〜という印象があり、その千恵さんの「地味トレ」ということでなんだか面白いそうだと思い申込みました。

毎週楽しみで、あっという間の3ヶ月でした✨

最初は地味にやれなくて、一生懸命やってしまったけど、
千恵さんの伴走でコツコツと地味に地味にやれるようになったら、変化がより分かるようになって、それを報告するのも楽しかったです😆
気づけば、思考の癖もコツコツに変化していて、身体の声も心の声も増々聞こえるようになってました🥰
2ケ月たった今でも、気づくとどこかを地味に動かしてます👣

ついがんばってしまう人や、すぐに結果を求めてしまう人にとてもおすすめです😊
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あさみ 様

帰ってきた・地味トレ体験会

今聞けてよかった

地味トレ!
本当に地味だけど大切な事を教わった!
どうしてこうするの?を短い時間でわかりやすく教えて頂いた。
何の道具も要らない!直ぐに実践出来る!
皆さんも受けて欲しいです。
千恵さん今日は貴重なお時間をありがとうございました✨
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青山 英子 様

帰ってきた・地味トレ体験会

今聞けてよかった

千恵先生昨日は地味トレありがとうございました😊
あの後早速ヨガをやったらいつもより股関節の動きがスムーズでした。
その名のごとく地味なのにすごい効果!
おもしろいなぁ〜
zoomも無事に使えて世界が広がりました。
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TULLY 様

帰ってきた・地味トレ体験会

今聞けてよかった

意識することを習慣にするところからのスタートします!
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まき 様

帰ってきた・地味トレ体験会

これはおススメ★★★

つい、力が入り体を硬くしてしまう癖がある私。ずいぶん突っ張って生きて来たんだなぁと、気付かされました。

膝ゆるめて、気持ちもゆるめる、を
意識していきま〜す💕
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成塚 光代 様

帰ってきた・地味トレ体験会

今聞けてよかった

地味トレとはなんぞやと思いながら受けてみて『えっ?それだけ?』

しかも、ひざ裏ゆるめるだけで足の力を入れているとこが変わったし、つま先立ちが楽になりました。

膝に力入れてるのが以前からわかっていたからこれをやるだけ。
なら続くぞ❗️とゆるゆると続けます。
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Sawako 様

帰ってきた・地味トレ体験会

もっと知りたい

ピアノを弾く時も、馬に乗る時も、余計な力が入ってしまい、思うように身体をコントロールできないことが長年の悩みです。少しでも脱力した状態に近づけたらと思い、体験会に申し込みました。
自分の身体の状態をサーチすることから始まり、1箇所、緩める所を課題として頂きました。
緩めるを意識して過ごすこと3日、1箇所緩めるを意識しただけで、身体の他の部分も緩むのがわかります。私の場合は、特に、顎でした。
顎の力が抜けて静かに閉口している時、人の上下の歯の間には、安静空隙と呼ばれる僅かな隙間ができるのが理想です。
電車で立っている時、仕事をしている時、歯と歯が咬み合ってしまうことが多かったのですが、課題で頂いた箇所を意識するだけで、食い縛りが緩和されました。
本に僅かの違いが、大きな違いを生みます。継続受講で自分の身体の使い方がどう変わるか、楽しみです。
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HIRO 様

帰ってきた・地味トレ体験会

目から鱗 (*^▽^*)

数十年に渡り悩まされてきた肩凝り、首懲りの原因がまさか、膝にあったなんて。。。目から鱗でした。
アドバイス頂き、膝を意識するだけで、カクカクしていた(笑)歩き方がスムーズに。
また、千恵さん曰く、身体を緩めることで、心も緩むことが多いと。私の硬くなった心も緩むといいな~。
膝に関するアドバイスは、セルフでいつでも、どこでもできるいたってシンプルなこと!
是非、多くの方にも受けて頂きたいです。ホントに簡単で体感できるので!
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山田 友里 様

「地味トレ」へようこそ

クセになります

理にかなった身体の使い方や
足裏の筋肉を使う
足の指を使う
体の声を聴く
色々学んできたけれど
なかなか解決しない肩こり首こり
環境が変わりストレスが軽減しても
ゼロにはならない

そんな時に地味トレワンコインレッスンを受けました

体は動かす方がいいことはわかっていても
アスリートではないからわざわざすることだと続かない

地味トレ3ヶ月継続レッスンは
1週間自分の地味トレを続け
変化を感じることができると
楽しくなってくる

普段、何気なくしている自分の癖を
発見出来て、そこを気をつけたことで
身体の歪みが整ったり
ちいさくゆっくり動かすことで
自分の今のちょうどいいところを
見つけることができたりしました

ここがいいとわかったところを
ずっとそのまま続けてしまうことが
ありました

でも、ちょうどいい、心地いいは
一日のうちでも変わること

違和感に気づいてちょうどいいを
自分で修正することができるように

365日24時間
一緒にいる自分の身体

動いて当たり前ではなくて
心地よく動けるように自分を知ること

最初から1人で心地いいを見つけるのは
なかなかむずかしい
まっすぐたってるつもりでも
横からみたらズレていたり

ひとりひとり違う体を持っているから
誰にでも合う万能なものはない

試して、自分にはここが心地よく
痛みも違和感もないところ

そこを一緒に探ってもらえる
地味トレだと思います

始めるのに遅すぎるとかはないと思います
いつからでも変われます
それなら一日でも早く始めること
知ることをおすすめします
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ゆかり 様

帰ってきた・地味トレ体験会

今聞けてよかった

いつでもどこでもできるホントに地味〜なトレーニングだけど、ちょっとやってみただけでラクになりました。

しばらくこのトレーニングで自分の変化を楽しんでみます♪
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あんず 様

帰ってきた・地味トレ体験会

めっちゃ感動しました

こんな簡単なことで、肩凝りが無くなるなんて、あり得ない❣️感動しました。

膝を伸ばすのが「良い」という、「キヲツケ」の姿勢は呪縛ですね。 
★前に教えてもらった、足の親指で背伸びも、たまにやっててとても良いです。
お陰様で、着物を着る時に、高級草履を履いても靴ズレが無くなって、これも感動🥺しました。
ありがとうございます。

世界一地味トレ、続けまーす♪
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big-smile 様

帰ってきた・地味トレ体験会

楽しく学べました

体へのアプローチってホントはとってもシンプルなんですね。
巷に溢れる情報に翻弄されて何がいいのか解らなくなっていましたが、今回聞けたことで納得です。
これならどこでも隙間時間にできるし続けられそうです。
ありがとうございました。
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ゆりりん 様

帰ってきた・地味トレ体験会

目から鱗 (*^▽^*)

つま先立ちをする時は体幹を使うを意識していたから
知らず知らずに骨盤まわりやおしりに力が入っていたこと
日常の動きでおしりに力が入っているせいもあってお尻が懲りやすいのかもしれないと思いました。
そして膝を伸ばしすぎということにびっくりしました
膝は伸ばしていた方がいいんだと思い込んでいたから
でもよーーーく考えたら、伸ばしすぎていたら、硬くなるばかり
柔軟でいる方が、動きやすいし、急な動きにも対処できるなぁと思いました。

つま先の向きも、まっすぐにするのがいいんだと思い込んでいたので
今日から3日間まず
つま先の向きと膝をゆるめること
力を抜いて身体を上下に揺らすこと
つま先立ちをした時の体の違和感を感じてみます

頭で考えて動かすから、ぎこちなかったり、硬い動きになるんですね

ありがとうございました😊
受けて良かったです
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しばみん 様

帰ってきた・地味トレ体験会

これはおススメ★★★

なにごとにもガチガチになりガチな私、なのに、ものぐさで、筋トレは長続きしないのです。地味トレ体験で、私の場合の緊張の元は膝と診断してもらい、立ち方と揺れ方を教わり、これなら私でも頑張らずにできる!と思いました。いつでもどこでもできるのがすごくいいです。毎日、実践してみます。
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あんちゃん 様

帰ってきた・地味トレ体験会

これはおススメ★★★

体験とはいえ
やっぱりそうなのかぁ、と
あれ?それ初耳です、が
一緒にやってきて時間がたちまち過ぎて行きました。
お悩み相談してみたら、目から鱗の人が続出しそうです(≧∀≦)
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みか 様

帰ってきた・地味トレ体験会

また参加します

初めて地味トレに参加しました!
右肩の痛みがずっと続いており、接骨院や自分でセルフケアをしても変わらず(T_T)
そんな時に、櫻井さんのメルマガで、地味トレを知りました。
本当に優しく触れるだけで、痛みで上がりづらかった腕が、上がるようになりました!!
その原因が膝とは、驚きました。
歩いているとスネの痛みが出ることも、櫻井さんにズバリと当てられ、さらに驚き!!
自分の体のためにも、地味トレ続けてみたいと思いましす。
櫻井さん、ありがとうございました(^o^)
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匿名希望

帰ってきた・地味トレ体験会

楽しく学べました

30分の中で今の自分の状態を見てもらい、自分では気付かないことを教えてもらいました。

今どこに力が入っているか?・どこに意識がいっているのか?言語化しながら、自分の中にあった常識を疑ってみる。ちえちゃんに「こうしてみて?」と言われてやってみると、すぐに変化に気付くことができました。私のつたない言葉から、的確に変化をもたらす身体を動きを伝えてくれて、それが本当に感動でした。

姿勢良くしろと言われていたから当たり前のように姿勢良くしていた(つもりだった)けれど。
今の私のやっていた良い姿勢が、実は身体をカチコチに固めてしまう原因になっていたとは…。膝の使い方を少し変えるだけで骨盤から足首まで緩んで整い、太ももの裏の筋肉の緊張がほぐれるようになるなんて驚きです。

今日教えていただいた地味トレを続けてみて、全身の循環が良くなるところまでいけたらいいなと期待しています。

ちえちゃん、ありがとうございました😊
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末永 理恵 様

ちいさな整体師あしなか

クセになります

ちえちゃんからあしなかを頂いた時、ちょうど友達が手術する前で、寝てる時にできる事はない⁉️と言われてる時だったので、あしなかを渡しました。手術する前からあしなかを使って、
呼吸がしやすくなった。
舌位が上がった。
眠りが深くなった。
起きた時に歩きやすいなど感想をもらってました
なので私も家族にもやってみたくて、あしなかを購入しました。
気になって寝れるかな?と思っていましたが、
ちゃんと力が抜ける
繋がった感覚になる
眠りが深くなる
トイレの回数が減った
起きた時、ちゃんと足がベタっと指までしっかりついてる
朝から足が上がりやすい。
よく動くことができる
寝てる時に足が冷えない
などなど。
今は履いて寝ないと気持ち悪いくらいです。
何も頑張る事はないですが、
楽になりました。
ありがとうございました😊

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よすこ 様

ちいさな整体師あしなか

クセになります

おそるべし【あしなか】・・・こりゃたまらん
効果1:横向きでしか眠れなかったのに仰向けで熟睡できます。
効果2:とにかくぐっすり寝れます。
効果3:そのせいか、夜中にトイレ(やや夜間頻尿だった?)でほとんど起きなくなりました。
効果4:右足が多分骨盤から歪んでいて、すごい外まただったのが少し治ってきました。
効果5:敬愛する西郷先生との一体感♡
効果6:はだしなのに、うっすら汗ばむくらいつま先が暖かい
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S・K 様

ちいさな整体師あしなか

超おススメ

初めて手にとった時、不思議なサイズだなぁと。
「これ、履くだけで?!」と半信半疑でした(笑)
が!
履いてしばらくすると足先がポカポカに。
翌朝の目覚めはスッキリ!
毎晩履いて寝てると、階段の上り下りが軽くなり、足裏全部使って立ってる感覚になってきました✨
あと、最近気が付いたのですが、足裏の魚の目がなくなっていました!!
履いて寝てるだけなのに、凄い✨足裏の痛みがなくなり、嬉しいです!
もう、あしなか履かずに寝たら気持ち悪いぐらいになっています。
櫻井先生の手作りのあしなか、鼻緒の柄も可愛くて、本当におすすめです♡
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EN 様

心身をつなげる呼吸と四魂のワーク 【初級編】

これはおススメ★★★

普段から呼吸をとめがちで、肩も上がった状態がよくあるので、
対処法が知りたいなと思ってワークに申し込みました。
いつもしていて意識していない自分の呼吸の仕方を見てもらい、
四魂の呼吸を教えてもらいながらやってみると、
呼吸する感覚が違って、すごく面白いです。
体の巡りも良くなって、びっくりしました。
改めて、呼吸の大事さに気が付きました。
話も面白く、分かりやすかったです。
これから毎日、呼吸(肺胞)に意識を向けた時間を
持とうと思います。
ありがとうございました!
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匿名希望

筋肉をゆるめるリンパケア・全身

もっと早く受ければよかったです

今まで一般的なマッサージなどしか受けたことがなかったので、優しい施術が物足りなく感じるかと思いましたが、施術が終わると体が軽い!不思議でした。
2回目、頑張れ頑張れって力を入れるより体には優しさが必要だったんだと思いました。
自分でのケアの仕方も教えていただきありがとうございます。
優しい施術で軽くなるのは本当に不思議です。
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おきゃん 様

心身をつなげる呼吸と四魂のワーク 【初級編】

とにかく楽しかったー

呼吸・深呼吸って「吸って・吐いてー」みたいなのしかした事なかったし、習う事もなかったのでとても良かったです!
呼吸に必要な部位なんかも聞けて、とてもタメになりました。呼吸を極めたら、健康になれるな…と、思わせてくれる素敵なワークでした!
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よっちん 様

心身をつなげる呼吸と四魂のワーク 【初級編】

これはおススメ★★★

もともと呼吸がかなり浅く、腹式呼吸の呼吸法を習っていたものの、胸に呼吸をいれないといったものでますます胸に力を入れて固くさせてしまっていました。
肺胞を意識して呼吸をしてみると身体にブワッと空気が入って身体がぽかぽかしてきてびっくり。
ちえさんの明るい笑顔とお話ぶりにリラックスして受けることができて嬉しかったです。
まだまだ身体の力みや痛みは感じますが、積極的に取り入れて身体を緩ませていきたいと思いました。
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かづし 様

心身をつなげる呼吸と四魂のワーク 【初級編】

気付きがすごい!

「えっ、そんなことで!」の視点をもらうことで、あっという間に息が吸いやすくなり、体がぽかぽかに。

このヒントを活かすも殺すも受講者次第。

ガチガチの身体には必須の講座です❗️
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ゆかり 様

心身をつなげる呼吸と四魂のワーク 【初級編】

今聞けてよかった

今の私のからだに必要な呼吸がわかる!
そして、呼吸でからだ中を元気にできる!
ちょっと疲れてる今聞けてよかった(^^)
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ゆうちゃん 様

心身をつなげる呼吸と四魂のワーク 【初級編】

人生で大事な事が得られました

自分の体は自分でメンテする。
出来る。
てことを改めて感じました。

呼吸も
吸うことで肺胞が膨れる。
から始まる。

「入れてあげる」
てスタンスだと
深呼吸しなきゃ!より
自分は取り組みやすいなと感じました

多角的な取り組み型意識の持ち方を
教えてくださり
ありがとうございました⭐︎
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宮沢 麻優 様

心身をつなげる呼吸と四魂のワーク 【初級編】

目から鱗 (*^▽^*)

ちえさんありがとうございました!

深く吸えるようになってとても気持ちいいです。
《こうじゃなきゃ》と思い込んでいたなと思いました。
どんな動かし方でも、心地いいことでいいんだと楽になりました。

ガチガチだった身体が動き出したので、気持ちも軽くなりました。
続けてみます。
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伊達 きみこ 様

心身をつなげる呼吸と四魂のワーク 【初級編】

出会いに感謝!!

自分の身体を感じながら、それぞれの場所に呼吸と意識を向けていくワークがとてもよかったです!
最近、舞を始めたので、舞のときにも今回教えていただいた四魂の呼吸をイメージしてみたいです。
ちえさんにzoom越しですがお会いできて嬉しかったです。
ありがとうございました♡
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石田 麻美 様

心身をつなげる呼吸と四魂のワーク 【初級編】

今聞けてよかった

本日は参加出来て良かったです。
今まで呼吸が浅い、呼吸が気づいたら止まってしまう事にしょうがないのかなと諦めていました。
でも今日の講座で自分が心地よい呼吸をするのが1番という事を教えてもらい呼吸のワークも楽しく自分の状態を知ることが出来る方法でしたのでこれからは丁寧に呼吸をしていきたいと思いました。
ありがとうございました!
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末永 理恵 様

心身をつなげる呼吸と四魂のワーク 【初級編】

人生で大事な事が得られました

呼吸講座ありがとうございました😊
自分をキャッチするで呼吸を学んでいました。
今回呼吸と四魂という事で直感でこれは受けたい!!と思って受講しました。
元々過呼吸にすぐなりやすかった私。
どれだけ呼吸を雑にして、身体を固めてたんだろう。ゆっくり呼吸をする事を学んで来て過呼吸も出なくなっていたのですが、
今回自分のために丁寧に呼吸する、自分に聴きながら呼吸をする事を学びました。
もちろんアウトプットしながら
これからも続けて行きたいです。
ありがとうございました😊
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末永 理恵 様

【動画講座】わかればかわる。 歯ぎしり・噛みしめ・食いしばり ~まるっと解説&対策講座~

とても勉強になりました

ありがとうございました。
食いしばりについてはさとう式で勉強してわかっていましたが、伝え方やちえちゃんならではの学びが知りたくて参加させて頂きました。
とてもわかりやすく、シンプルに理解出来たし、セルフケアの習慣化、簡単に何をすればいいかがわかりやすかったです。
ありがとうございました(^-^)
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Sawako Goto 様

【動画講座】わかればかわる。 歯ぎしり・噛みしめ・食いしばり ~まるっと解説&対策講座~

楽しく学べました

小児専門の歯科医院に勤めています。保護者様は勿論、お子様でも「顎が痛い」「歯軋りが酷い」という訴えが多いのですが、医院での対応方法はマウスピースが主で、根本解決になっていないので、仕事の参考になればと思い、受講致しました。
講義はポイントが簡潔にまとめられており、解りやすいです。今後、患者様・保護者様に説明する際の参考にさせて頂きます。
講師の先生は親しみやすく、講義の途中でも質問OKと仰ってくださるので、普段の仕事の中で感じていることも色々とお話させて頂きました。90分があっという間で、楽しく学ばせて頂きました。
ありがとうございました。
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佐藤 美奈 様

【動画講座】わかればかわる。 歯ぎしり・噛みしめ・食いしばり ~まるっと解説&対策講座~

楽しく学べました

まさかのマンツーマンでしたが、とても丁寧に解説してくださり大変わかりやすかったです。驚きあり、納得あり、感動ありの本当にステキなセミナーでした。
前回の痛みが本当にひどくて、何か手はないだろうかと思い悩んでいたところにビビっときたのもご縁を感じます。
日頃から意識すること、教えていただいた緩めるケアを習慣化して、快適な毎日を送ろうと思います!
本当にありがとうございました!!
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匿名希望

筋肉をゆるめるリンパケア・全身

良い出会いがありました

ちえさんの施術を受け始め、1年ちょっとです。こんなに変われるんだ!とびっくり。感謝でいっぱいです。こんな効果ある簡単なセルフケア教えて頂いたの初めてでした。半信半疑で初めたけど、良いかも。と感じる自分を信じて良かった!後押しして下さったちえさんのおかげです。おすすめです!
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50代 女性 様

【オンライン】個別セッション(単発)

目から鱗

私のつたない、もやもやしたよ、という経験談から感情を整理してわかりやすく 教えて下さいました。本当に感謝です!ありがとうございます!からまった感情の毛糸をたった30分の個人セッションで解いていただけて嬉しいです!思考のくせに気付けて良かったです!!知らなかった!すごい!ちえさん!精神科医のようでした。
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かぶんす 様

【動画講座】わかればかわる。 歯ぎしり・噛みしめ・食いしばり ~まるっと解説&対策講座~

気づきが得られました

とても、わかりやすかったです
姿勢の問題が大きく影響していると自覚できました
また、身体を緩めることで、口の中の空間が広がることもよく分かりました
日常で、意識をしていきます〜
どうも、ありがとうございました❣️
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こうさぎ 様

【動画講座】わかればかわる。 歯ぎしり・噛みしめ・食いしばり ~まるっと解説&対策講座~

気づきが得られました

参加してよかったです!
昨夜は緊張がなくゆっくり眠れました。

そして
びっくりしたのは、
いままで右の歯で物を噛んでいて、左側の歯は噛めませんでした。
それが朝気づいたら、左側でも噛めるようになっていました。

緩めること、そして意識すること、そのように動いてみることでこんなに変わるとは!

桜井ちえさん
ありがとうございました!
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Jasmine 様

【動画講座】わかればかわる。 歯ぎしり・噛みしめ・食いしばり ~まるっと解説&対策講座~

とても勉強になりました

桜井先生、Zoom講座ありがとうございました。

食いしばりでマウスピースを作るも痛くて使ってなく、されど左右の顎関節の差はなくならず。リフレクソロジーで施術をするお客様の中にも食いしばりで苦しんでいる方も多いので、この講座に出会えたことで自分はもちろんの事、お客様の為にも何かつかめるのでは?との思いで参加しました。

日本各地から参加されている方々の中に歯医者さんがお2人もいてびっくり。リフレクソロジーを通して歯医者さんと知り合う機会が幾度とあり、今更ながら足と歯の関連に驚いています。桜井先生も足と歯って仰っていたので「うんうん!」と思いました。

さて、私はやはり舌の筋肉がかなり弱っているようです。
講座であった、あによべ体操を30セット(!!)と、顎関節を緩める体操を毎日気長にやっていこうと決心しました!

でも、何よりも「意識すること」が大切とのこと。
意識しはじめると、舌の位置はかなり下です。定位置に収めよう、歯の間を開けよう、その意識でもう大変です(笑)。そして驚く程に唾液が出ます。

これからの自分の変化を楽しみにしてトレーニングに励みたいと思います。

ありがとうございました!
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田中 智子 様

【動画講座】わかればかわる。 歯ぎしり・噛みしめ・食いしばり ~まるっと解説&対策講座~

楽しく学べました

長い間、くいしばりに困ていました。きちんと緩める方法を楽しく教えて頂き、また参加者に歯医者さんがいて専門的なアドバイスもいただけたことがラッキーでした。講座の時間内でもしっかり緩めました。いずれも難しいことではなく、簡単な事ですが続けていくことが大切ですね。良い機会をいただき、ありがとうございました。
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犬 様

【動画講座】わかればかわる。 歯ぎしり・噛みしめ・食いしばり ~まるっと解説&対策講座~

気づきが得られました

根本的な原因へのアプローチや自分自身の身体のことをよく知り意識することの大切さを学べました。セミナー内で効果を実感できたのは驚きです!
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ゆみ 様

【動画講座】わかればかわる。 歯ぎしり・噛みしめ・食いしばり ~まるっと解説&対策講座~

気づきが得られました

本日はありがとうございました。
自覚はしているものの、なかなか「意識的に緩めて過ごす」ということが難しく、、、
はっ、と気づくということは、やはりかみしめているのだと思います。
日中は、就寝時に比べてはるかに「意識的に緩めて過ごす」ことができるはずなので、教えていただいたお顔のストレッチ(あによべ)と顎のストレッチ(前後左右)を積極的に取り入れてぜひ改善につなげていきたいです。
この度は沢山の気づきをシンプルにわかりやすくご教示くださりありがとうございました。
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あり 様

また参加したいです

既にちえさんの声でゆるむようになり笑
自然に身体が揺れ出して、
心地よさのまま布団に入ることができました。
ありがとうございました★
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まるちゃん 様

【動画講座】わかればかわる。 歯ぎしり・噛みしめ・食いしばり ~まるっと解説&対策講座~

ありがとうございました

今日はありがとうございました。
歯医者さんにご相談しても、食いしばりのことについては 納得のいくお話が聞けず、何年もモヤっとしていました。
そうそう、こういうことが知りたかったのだよ!という情報にたどり着けて、心から安心できました。
ちえさんに伺えばいいのだ、と(笑) カラダの不調も、他にもつながっていそうだな、と思い、さとう式リンパケアにも興味を持ちました。まずは教えていただいたこと、取り組めるところからやってみたいと思います。ありがとうございました。
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みちこ 様

【動画講座】わかればかわる。 歯ぎしり・噛みしめ・食いしばり ~まるっと解説&対策講座~

とても勉強になりました

初めてこういう内容のセミナーに参加させていただき、初めて知ることも多くて、とても勉強になりました。たまたま歯科で舌の位置を指摘された数日後に、セミナーの案内を見つけたので、本当に情報を引き寄せれて良かったです。実際に出来ることが多かったので、日々意識してチャレンジして自分で改善していきます。ありがとうございます。
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匿名希望

【動画講座】わかればかわる。 歯ぎしり・噛みしめ・食いしばり ~まるっと解説&対策講座~

ありがとうございました

ちょっとした動きに対する、小さな変化の気づきが大事だなということが
わかりました。あによべ体操や、ゆるめる動きなど継続してやって行こうと思います。
ありがとうございました
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Taca 様

【動画講座】わかればかわる。 歯ぎしり・噛みしめ・食いしばり ~まるっと解説&対策講座~

楽しく学べました

セルフケアは気が付いたときにしています。少しずつでも改善すればよいなぁと思っています。
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Taca 様

また参加したいです

ちえさんの声に合わせて体を動かすと、身体が自然と緩んできます。朝から気持ちよくリセットできる感じです。