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”ソウルフルな人生の探求法”
【BREATH便】へようこそ!



はじめまして、
青山 さやかです。

「ソウルフルな人生の探求法」

というテーマで、
メールマガジンを配信しております。


ご興味を持っていただき、
ありがとうございます♡




18歳の時に母の死を経験し、
そこから問い続けてきた、

自分とは何か、人生とは何か、
生きるって何なんだろうということ。


使命、命、幸せ…


その本質にようやくたどり着きました。



シンガーソングライターとして、
身体や音・言葉のエネルギーと向き合ったり、

ヨガやマインドフルネス講師として、
人生の哲学、身体、心の静寂・真の健康と向き合ったり、

リリースカウンセラーとして、
自己受容をテーマに心と深く向き合ったり。


そんな中で、
自分の原点と繋がるという感覚が磨かれ、
人生が加速的に豊かになっています


本来の自分を感じて、
思いっきり生きられるようになりました。



でもね、
ここに来るまでに何度も挫折しました。


ただただ、
自分の使命のままに、
自分の力を発揮して、
本気で生き切りたい。


それだけなのに、
なかなかうまくいかない。


1分1秒でも濃く生きたいのに、
想いを込めれば込めるほど、

空回ってばかりでなかなか前へ進めない。


そんな自分に焦って、
自己否定して、エネルギーを失って…



そして、
一通り乗り越えてきた今でも、
螺旋階段に学びの階段を上る人生、
人生探求は続いています。



そんな私の今までの経験と、
今のテーマや気づきを掛け合わせて、

あなたの本来のエネルギーを
世の中に循環させて、
しなやかに生きたいあなたの、
何かヒントになればと、


このメルマガをお届けしています。





呼吸してますか?


さてさて、突然ですが…質問です。


呼吸、していますか?


忙しいとき、焦っているとき、
疲れているとき、考えすぎているとき、
集中しているとき、頑張っているとき、

苦手な環境にいるろき、
不得意な人と一緒にいるとき。


人は知らず知らずのうちに
呼吸が浅くなっています。


もしくは、
呼吸が止まってしまっています。


ちょっと立ち止まって、目をつぶり、
ふぅーと息を吐ききって、めいっぱいに吸い込む。
そしてゆっくり、細く長く吐き出す。


ご自身の身体と心がどれだけ
固くなっていたかに気が付くと思います。



まずは大きくひと呼吸、
スローダウンすることで見える世界が広がります。





幸せはあなたの中にしかない


よく聞く言葉ではありますが、
幸せはあなたの中にしかありません



どれだけ環境を変えても、
自分を責めて追い込んでも、
努力を重ねてスキルを身につけても、

他人を否定してみても、
本当の幸せを見つけることはできない。


これは私自身も、
身を持って実感してきたことです。


幸せの定義も人によって違いますしね。



あなたがありのままのあなたで、
豊かに満たされて輝くために必要なことは、

自分の内側に意識を向けて、
自分の中心(原点)を知って、
丁寧に心・思考・身体をととのえること。




意識が外側に向いていて、
比較や良い悪いといったジャッジに囚われたり、
執着やエゴに支配されてしまうと、
心の中が周りの声=雑音でいっぱいになります。


そうすると、
自分の原点を見失って、
エネルギーもどんどんなくなって、
とにかく負のループへ…


外に正解をどれだけ求めても、
正解をみつけることはできません。


人生に一般共通な正解はないのです。


人の数だけ生き方の数があって、
1つとして同じものはない。


幸せな生き方の答え、
歩み方はあなたの中にしかないのです。






人生は探求するもの


人生に正解はないと書きましたが、

人生は正解するためのものではなく、
探求するもの、

だと私は考えています。


日々精いっぱい探求してみる。


その中で、
苦しいのであれば色々工夫をしてみる。


そうすると、
だんだんと心の周りにある雑音が消えて、
生きづらさが解消されていきます。


そして、
自分の原点が顔を出します。


原点と繋がり直して生きていくと、
ありのままのあなたで無理なく、
本来の力を出し切って生きることができる様になります。


人生で、
何かを得ようとか何かになろうとしなくても、
”真に満たされる”感覚を味わうことができます。



このメルマガではそんな、

日々精いっぱい探求する方法
生きづらさと向き合う方法

といった具体的な方法もお届けしています。



日常をどう切り取って、
どう捉えて向き合っていくのか、
問いかけや気づきをどう受け取るのか。


どのようにして、出来事や感情、
周りの常識や意見に振り回されずに、

確固たる自分の人生軸を持って
人生を探求することができるのか。


そのスキルが磨かれると、
人生が味わい深く、穏やかに、
より豊かなものになっていきます。


そんなしなやかな生き方を学びませんか?


メルマガを通してぜひ、
ご自身の人生探求力に必要なエッセンスを
お受け取り下さいね。





このメルマガでお届けすること


このメルマガでは、

ソウルフルな人生の探求法

=しなやかな生き方を学ぶ

=自分の原点と繋がり、
自然体でエネルギッシュに
人生を探求するためのエッセンス

=そのためのモノの見方・捉え方を
変えるための具体的な方法


をお届けしています。


・日々の気づきや学び
・家庭や子育てでの気づき
・マインドフルネスやヨガ哲学の視点
・価値観の気づき方、手放し方
・自分の中心(原点)とのつながり方
・自分を見つめる内観法
・自分を抱きしめられるようになる自己受容
・満たされて豊かに生きること
・マインドセット
・実践している習慣・健康法
・人生観や死生観






こんな方におススメです


このメルマガは、

・人生の探求ツールを模索したい方
・生きづらさや虚無感を手放したい方

・自分の本来の力を発揮していきたい方
・自分とは何か(自分の原点)を探求したい方

・マインドフルに生きたい
・しなやかなバランス力を磨きたい

・滞りのない循環を実感したい
・自分と向き合う方法が知りたい
・どんな自分も愛したい
・溢れる感謝と幸せに囲まれたい
・幸せに子育てがしたい
・大切な人を亡くした

こんな方向けにお届けしています。





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私自身も読者として活用しています。



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Profile
ヨガインストラクター/心理カウンセラー

青山 さやか

Mission
あなたが変われば世界は輝く!自分とつながる人生を~
Senmon
ヨガ マインドフルネス 自己受容 中心軸で生きる ホリスティック

小さい頃から運動が大好き!

もともとは身体を動かす楽しさから好きだったスポーツも、負けず嫌いな性格と比較されて育った環境から、勝ち負けの世界にどっぷりとつかる。

高3で母を亡くす絶望を経験し、そこから生きる意味や自分とは何かの人生探求が始まり、「何者かになりたい」という強い想いを抱くようになる。

大学卒業後、会社員として働くが違和感をぬぐい切れず、自分がそれで救われたようにストレートな曲で人の心を癒したいという想いから、自分の使命を果たすべく、大手商社を退職し、シンガーソングライターへ。

しかし、そこも競争の世界。だんだんと自分を見失い、エネルギーも枯渇していく。

その後、2人の子供を授かり、夫の転勤でアメリカへ。海外でのコンサート・イベント企画など、使命を果たしたい一心で、何者かになるべく頑張るが、子育ての疲れも重なり心折れる。

そんな時に出会ったのがヨガ。初めは、「いい声を出すため」の身体の調整として始めたヨガであったが、心のしくみや哲学、言の葉や音、身体の深い探求まで、その幅広い世界に魅了される。

ヨガの世界の探求と共に、「何者かになりたい」を追い求めることでいつも感じていた、ぬぐい切れない虚無感や、どれだけ頑張り続けても満たされない不足感がだんだんと薄れていくことを感じ、「何者かにならなくていい」という新たな人生探求がスタート。

エネルギーマネジメント、パートナーシップ論、子育て論、心理学やカウンセリング、コーチング、セルフコンパッション、マインドフルネス、瞑想、脳科学、量子力学など、様々に学びを深める。

単なる知識としての学びではなく、試行錯誤し、実践、体感を繰り返す日々を通し辿り着いた、本当の意味での自分とは何か、”生きている”を味わいつくすとはどういうことかをベースに、真の人生探求法の発信を始める。

現在は、ヨガインストラクター 兼 心理カウンセラーとして活動中。

心と身体を癒すセルフケア法を学ぶ【マインドヒーリングヨガレッスン】や、思考や感情を整える【自分をまるっと愛するリリースセッション】は、生きづらさを抱えていたクライアントから、「心が癒されて生きる活力を感じられた」「モノゴトの捉え方が変わって、毎日が穏やかになった」「自分の本音に触れ、涙があふれた」と好評。

また、ホリスティックなセルフマネジメント術で自分の原点と繋がって生きる、究極のライフスキルを学べる「Life Healing Academy」を現在準備中。

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