トレーニングしたい、ダイエットしたい、きれいになりたい、健康になりたい、夏までに痩せたい。

でも、どうしたらいいかわからない。

このダイエットプログラムでは、自分の体に合わせたトレーニング指導＆食事指導＆生活習慣で健康的かつキレイになれます。

世の中には〇〇ダイエットや〇〇したらやせる。と言った誤ったダイエット方法が

たっくさん！トレーナーの私自身も学生時代たくさんのダイエット方法を試し、大金も使いました(汗

このプログラムで自分のあった運動、食事、運動で妊娠前よりキレイになりましょう。

内容

・既定のアプリで食事管理・生活習慣アドバイス、相談

・その人に合わせたオンライントレーニング

期間

１か月　30000円～

※決済後、いかなる場合でも返金できませんので

ご了承ください。

必要なもの(準備するもの)

・筋膜リリースボール

・フォームローラー

・スラックレール

・ヨガマット

・妊娠中に使った腹帯

ない場合は、購入していただくので、お申し出ください。

流れ

申し込み＆決済

↓　※完了後、健康状態などの入力のURLを送ります。

書類・健康状態の情報入力

↓

面談→予約した日時

(アプリのインストール、準備するものについて、開始日程、)

↓

開始日　相談可能、トレーニング開始

産後、ぽっこりお腹で悩んでいる。

産後のダイエットをしても体型が変化している気がしない…

肩こり、腰痛、食べ過ぎ、睡眠不足、生理痛悪化などなど産後のトラブルに悩んでいるママ！

産後と妊娠前の体はまったく違います。

産後の体を理解せず、偏ったダイエット、トレーニングは意味ないどころか危険です。

産後の体を学んで産後のエクササイズをして姿勢改善やおなかぽっこりトラブルを解決しちゃいましょう。

少人数の講座でなく、１対1のパーソナル型！

→トレーナーがママのご自宅に行き、運動指導という形です。

★資料、パワポなどを用いてわかりやすく説明

★トレーナーが細かく動きをアドバイス

★周りの目を気にせず自分のペースでOK

★恥ずかしがらずに産後のトラブル相談

★赤ちゃんがいてもOK

★簡単トレーニング

➡ご自宅での実施なので、出かける際の荷物の準備もいらず、赤ちゃんもいつもの環境でいられるからママも集中できちゃう！

【内容】１回目の内容

前半　座学、

後半　体ほぐし、エクササイズ、産後の腹筋

残り、産後のトラブル相談、質問

※2回目以降は、お腹も含む他のトレーニング指導が入ります。【パーソナルトレーニング】

約　90分　=　4500円

出張パーソナル範囲は、茨城県古河市内。県外の場合は距離に応じて対応可能です。

産後は5日間の入院で10％,切迫早産や管理入院などの長期入院で50％近く筋力が低下します。筋力が低下したまま、赤ちゃんの抱っこ、夜中の授乳、家事をするとどうなるでしょうか。当然、疲労もたまり病気になりやすい体になります。

ダイエット、トレーニングを始めるといいても、何から始めていいかわからない。

とりあえず、youtubeをみよう見まねで…

このような自己流トレーニングは産後の体を悪化させます。

効率よく、前向きに体を変えるなら産後ダイエットトレーナーにお任せください。