フェイシャルヨガ（顔ヨガ）の
「基本の１０ポーズ」を
実践＆練習し

「ご自身で一生できるよう」
習得します。

 高津文美子式
「フェイシャルヨガ・顔ヨガ」
スペシャルレッスン 

フェイシャルヨガは
顔の表情筋をトレーニング＆
ストレッチをする、顔のヨガです。

表情筋は、頭蓋骨の上に
乗っているような筋肉。

重力、加齢とともに
垂れ下がりやすいです。

その上に乗っている皮膚も
残念ながら“たるみやすい”という
特徴があります。


表情筋は約６０個あり
それぞれがとても小さな筋肉です。

その分、実践をすると効果が表れやすく
美顔＆小顔に役立ちます。

１日２～３分、１週間～２週間で
効果を実感する方が多いです。


フェイシャルヨガは
「筋肉はいくつになっても
　鍛えることができる」

という筋肉の性質に注目し

「結合組織が伸ばされて戻る
　能力（ヒステリシス）」
を利用して

意識的に、顔の気になる部分に
刺激を与えるエクササイズです。


 このような方にオススメ！ 
・目じりが下がってきた

・口角が下がってきた

・ほうれい線が目立ってきた

・朝、寝ジワの跡がなかなか取れない

・まぶたが重たく感じる

・目の下がたるんできた

・目が小さくなった気がする

・首のしわが目立ってきた

・頬がこけてきた

・あごが丸くなってきた

・フェイスラインがぼやけてきた

・顔が平面的になってきた

・笑うとき、頬がこわばることがある

・ふと気が付くと
　口を開けていることがある

・最近、無表情になってきたと感じる

・体重は変わらないのに
　「太った？」と聞かれる

・話していて舌がまわらない
　ことがある

・自分の母親に似てきたと思う

・のどによく物が
　引っかかるようになった

・皮膚が厚くなったような気がする

 期待ができる効果 
・表情癖の改善

・たるみ、むくみの予防、改善

・シワ、くすみの予防、改善

・肌のハリアップ

・新陳代謝のアップ

・小顔効果

・肌のきめを整え
　メイクのりが良くなる

・前向きなセルフイメージ
　自信、自己容認

・自己コントロール

・語学の発音向上

・誤嚥（ごえん）予防

・いびき予防

・自然で美しい笑顔

・顔の緊張を解く
　顔をリラックスさせる

・脳の活性化、認知症予防

私、一戸弘美は

「高津文美子式フェイシャルヨガの
　インストラクターコース」
を受講し、資格取得をしています。



※レッスン実施前後に、顔の写真
　（正面・横顔）を撮影
　させていただきます

※お申し込み後、お料金３万５千円
　をご入金いただき
　予約確定となります

【パーソナル特別講座内容】

１、はじめての瞑想＆ヨガ講座

２、フェイシャルヨガ、きほんの１０ポーズ習得講座

３、セルフコンディショニング講座
　　(ストレッチポールの活用法メイン)

４、ヘルシーダイエット講座

５、アロマテラピー講座

いずれか１つをお選び
受講希望をお伝えください。

全ての特別レッスン
「オリジナルテキスト」とともに
日常と未来に役立つ内容をお贈りします。

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実は、私もあなたと同じ悩みが
ありました。

月収や年収を高めたければ
レッスンの本数を増やすしかなく
たくさん体を使い、働いていました。

今は、その悩みはなくなりました。

自身のスタジオを持ち
生涯ゲストに恵まれ、日々充実
心身とも幸せに仕事を
しているからです。

あなたも、同じように悩みを解消し
よりよい未来へと進みませんか？

【お客様の声】
名古屋在住、ヨガインストラクター、I.S様

「夢を叶えるために出来ることは何か」
模索している最中 ふと浮かんだのが
ひろみ先生でした。

ひろみ先生は
「地に足のついた、信頼のおける方」
という印象が自分のなかに
ずっとありました。

しばらくお会いしていなかったのにも
関わらず、声をかけようと思えたのは
そのお人柄によるもの。

「この方なら何か、力になって
もらえるかもしれない」
と思いお願いしてみました。

わたしの選択は大正解でした。

セッションまでの間の
きめ細やかなご対応はじめ
セッション中も終始丁寧でした。

わたしの話に真摯に向き合いながら
「今の私には何が必要なのか」
ということを

「ひとつひとつ 紐解きながら
聴いてくださったなあ」とおもいます。

「前にすすむ為に行動をおこしたい。
　けれど自信がない という現状
　自分ではどうにも 　
　ゴーサインをだせずにいる」
こと 。

そんな話をしたあとに
ひろみさんはわたしのニーズを
的確に引き出してくださり
背中を押してくださいました。

中でもとてもありがたかったのは
アドバイスが現実的。

具体性に富んでおり
夢物語だけでおわらせないところ。

「実際、何をどうするのか」

「心持ちはどのようにして
　おいたらよいのか」

「直近のゴールになにを
　定めたらよいのか」

「いま、できそうなことは何なのか」


そんな、目を背けたくなる部分に
光をあてて、丁寧に紐解いて
くださったこと。

そのうえで、未来を描けるように
とても的確に惜しみなく
アドバイスくださり
導いてくださったこと。

本当にありがたかったです。

人生を振り返った時
ターニングポイントとなるときに
助けてくれる人が現れるものだと
よく言います。

おそらく数年後の未来のわたしは
いまを振り返り、この日のこと

ひろみさんのお顔を
何度も思い返すのだろうと
感じました。

「よいところに目を向けて
　そっと手を差し伸べる」

そして

「的確なアドバイスで導きながら
　背中をおしてくれる」

「あたたかくて、頼りになる方」

それがひろみさんだなぁ
と感じています。

このセッションを生かし
私も一歩一歩
歩を進めて行こうとおもいます。


そして
もうすこし成長したときには
またセッションをお願いできれば
と願っております。

本当にありがとうございました。
ご縁に感謝して。

以上、ご感想終わり

【この講座を受講すると】

◆自分のヨガコミュニティが作れます

◆自分の「生涯ヨガファン」が作れます

◆公共施設、レンタルスタジオ
　テナントなど各施設にあった
　集客の方法を知り
　実践ができるようになります

◆ヨガの仕事を通じて収益を上げて
　お客様も自分も豊かで幸せになります


【コンサルの方法】
オンラインシステム
ZOOM（ズーム）を利用します

【キャンセルポリシー】
セッションのキャンセルは
当日の場合、料金全額を
お支払いいただきます


【Q&A】
Q、ヨガのインストラクター資格を
　　取ったばかりですが、大丈夫でしょうか？

A、大丈夫です。
　　ヨガビジネスの構築の仕方
　　コミュニティをつくり
　　フォローしていく
　　基礎をお伝えします。ご安心ください。

Q、すでに運営を開始していますが
　　低価格で設定し、収益を上げられません。
　　このような場合もアドバイスを
　　もらえますか？

A、アドバイスをいたします。
　　料金、価格帯の考え方、設定の仕方
　　などお伝えしています。

Q、パソコン作業が苦手ですが
　　大丈夫でしょうか？

A、作業の面は、ご自身での実践が
　　必要となります。
　　作業のポイントや行い方も
　　アドバイスしていくので大丈夫です。

【最後に】
ヨガインストラクターの仕事は
自身もお客様も心身とも健康になれる
すばらしいものです。

ヨガインストラクターに
なるための資格は高額。

スキルアップのセミナーや
養成コースも高額。

しかし、実際の現場では
ヨガインストラクターのフィーは
決して高いものではなく

「収益に恵まれない」
「収入が増えない」
と、思っている方は多いです。

本来は、インストラクターの努力や
学びに対し対価が上がり

よりスキルの向上や、指導力の向上に
役立てていきたいものです。

私のコンサルでは

20年以上の指導経験や、公共施設
カルチャーセンター
レンタルスタジオ
サークル、フィットネスクラブなど

あらゆる場所で指導をしてきた
経験を活かし、アドバイスをいたします。

この機会に
ぜひお申込みくださいませ。

シャンティビージャヨガスタジオの
「単発レンタル」が、可能です。

インストラクターの方のプロフィール写真
ヨガの写真撮影などに、ご利用いただけます。

事前にお電話にてお打ち合わせし

利用規約に同意いただける方のみレンタル可能です。