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ヨガや講座を行う、メインスタジオ
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パーソナル
プライベートセッション

・パーソナルヨガ

・フェイシャルヨガ

・健康特別セッション


・ヨガインストラクター向け
 ヨガビジネス
 コンサルティング


などを行っています。

ご予約にあたり

下部のメニューより「選択」し
日時をお選びください。


・。・。・。・。・。・。

 

【パーソナル
  ヨガレッスン】

あなただけへの
オーダーメイドヨガ&エクササイズ


パーソナル
プライベートレッスン


個人的に、目的に合ったヨガや
トレーニング指導を受けたい

という方に、おすすめです。

 

 

 

 
 
パーソナルレッスン概要

◆パーソナルレッスンについて

・パーソナルレッスンは
 「完全マンツーマン」の1対1
 もしくは2名での受講となります

・ご自身の目的や、目標
 心身の状態に合わせた
 オリジナルの内容を構成いたします

・無理なく気兼ねなく
 目的に合った効果的な
 レッスンを受講ができます

・女性のみ受講可能です

※男性で受講ご希望の方は
 女性の方とお2人で
 ご受講ください

 

↑ ご夫婦でパーソナルレッスンご受講

 

↑ マタニティパーソナルレッスン



◆パーソナルレッスン内容
・ヨガの要素全般
 (呼吸法、体位法、瞑想法)

・ヨガサロンコンサルティング
 (ヨガインストラクター向け
  ビジネスコンサル)

・各種リラクセーション法
 (自律訓練法など)

・エクササイズ、トレーニング

・ストレッチ(ペアストレッチ)

・コンディショニング
 (筋膜リリースなど)

・脳活性体操

・マタニティヨガ、産後ヨガ

・ヨガ哲学

・ダイエットや健康の為の
 食事法アドバイス

・ヨガ&瞑想のワーク

・アロマハンドトリートメント
 (ご希望の方のみ)

など

※必要に応じて、トレーニング器具
 (チューブ、ダンベル等)や
 ストレッチポール
 
 ヨガプロップス
 (ヨガブロック、ストラップ
 ブランケット、ボルスター
 アイピロー等)
 
 の補助具を、活用します

 

◆目的・目標の例

・シェイプアップ、健康づくり

・腰痛、肩こり等改善
 柔軟性向上

・ヨガポーズを深める&習得 

・心身のストレス解放
 姿勢改善、運動不足解消

・体力アップ、筋力アップ 

・ヨガの指導力向上
 (ヨガインストラクター対象) 

など

 

・。・。・。・。・。・。・。

 

シャンティビージャヨガ・お客様のお声

↑ お客さまのお声は 
 こちらに掲載しています

 


↑ 
お客さまのお好みや、ヨガの目的
季節、気候に合わせて

毎回アロマオイルをブレンド。


アロマテラピーの恩恵を得ながら
心地よい香りと共に
ヨガを行います。

 

 


↑ 
パーソナルレッスン後
ご希望の方には
ハーブティのサービスも。

※お持ち帰りも可能です



日頃の健康づくりや
ご質問などについてお伺いし
アドバイスをします。

※レッスン終了後
 30分くらいまで目安です

 

・。・。・。・。・。・。・。

 

現在

ご好評にて、パーソナルレッスン
受講可能枠が
少なくなっております。


パーソナルレッスン体験を
ご希望の方は、
直接
お問い合わせくださいませ。

担当講師の一戸弘美より
直接、ご連絡をいたします。


予約満席で
お受けできない場合も

空きが出ましたら、優先的に
ご案内させていただきます。

どうぞ、気軽にお問い合わせ
くださいませ。

いちのへひろみ

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これから 様
前に進むことができそうです
いつもレッスンを受けると、心と身体がリセットされて、前向きにしていただけます。
その時の状態に合わせて、レッスンの内容を組み立ててくださり、無理のない範囲で、その時に必要なことを教えてくださいます。
最高に贅沢で、本当にありがたいひとときです。
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TS 様
気づきが得られました
毎回自分では気づかなかった心や体の不調にレッスンを通して気づかされます。自分のペースに合わせて頂けるので無理なく体を動かしていることが気持ちいいです。最後は瞑想でリラックスできるので、毎回終わった後はスッキリした気持ちで帰ることができます。プライベートな相談もさせて頂くことがあるのですが、ポジティブなアドバイスばかりで大変ありがたいです。
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きみ 様
良い出会いがありました
本日はレッスンありがとうございました。
パーソナル!!しかも対面でのレッスンに、毎回有り難く楽しく参加しています。
先生に出会ってもうかなり長いお付き合いになりますが、実は以前に知人から他のヨガスタジオに誘われたことがあります。
でも私は「ヨガも好きだけど、教えてくださる一戸先生が大好きなの❤️」とお断りし、一戸先生一筋です(笑)
どうかこの幸福が今後も続き、元気の源でありますよう、お付き合..
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とも 様
楽しく学べました
1/月パーソナルレッスンに参加しています。

一戸先生は、事前に体調を確認した上で、私の希望も採り入れたメニューを組んでくださいます。

普段は2/週程度、都内のヨガスタジオのクラスに参加していますが、パーソナルレッスンは集中しやすく体の動きに丁寧に意識を向けられるので、しっかり動いたという達成感が得られています。

毎月のレッスンは、私にとってとても大切な時間です。

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匿名希望
もう最高!(笑
弘美先生との時間が大好きです
素晴らしく、心地よく最高の時間をありがとうございます!!
ご希望のメニューを選択してください

フェイシャルヨガ(顔ヨガ)の
「基本の10ポーズ」を
実践&練習し

「ご自身で一生できるよう」
習得します。

 高津文美子式
「フェイシャルヨガ・顔ヨガ」
スペシャルレッスン 

フェイシャルヨガは
顔の表情筋をトレーニング&
ストレッチをする、顔のヨガ
です。

表情筋は、頭蓋骨の上に
乗っているような筋肉。

重力、加齢とともに
垂れ下がりやすいです。

その上に乗っている皮膚も
残念ながら“たるみやすい”という
特徴があります。


表情筋は約60個あり
それぞれがとても小さな筋肉です。

その分、実践をすると効果が表れやすく
美顔&小顔に役立ちます。

1日2~3分、1週間~2週間で
効果を実感する方が多い
です。


フェイシャルヨガは
「筋肉はいくつになっても
 鍛えることができる」

という筋肉の性質に注目し

「結合組織が伸ばされて戻る
 能力(ヒステリシス)」
を利用して

意識的に、顔の気になる部分に
刺激を与えるエクササイズ
です。


 このような方にオススメ! 
・目じりが下がってきた

・口角が下がってきた

・ほうれい線が目立ってきた

・朝、寝ジワの跡がなかなか取れない

・まぶたが重たく感じる

・目の下がたるんできた

・目が小さくなった気がする

・首のしわが目立ってきた

・頬がこけてきた

・あごが丸くなってきた

・フェイスラインがぼやけてきた

・顔が平面的になってきた

・笑うとき、頬がこわばることがある

・ふと気が付くと
 口を開けていることがある

・最近、無表情になってきたと感じる

・体重は変わらないのに
 「太った?」と聞かれる

・話していて舌がまわらない
 ことがある

・自分の母親に似てきたと思う

・のどによく物が
 引っかかるようになった

・皮膚が厚くなったような気がする


 期待ができる効果 
・表情癖の改善

・たるみ、むくみの予防、改善

・シワ、くすみの予防、改善

・肌のハリアップ

・新陳代謝のアップ

・小顔効果

・肌のきめを整え
 メイクのりが良くなる

・前向きなセルフイメージ
 自信、自己容認

・自己コントロール

・語学の発音向上

・誤嚥(ごえん)予防

・いびき予防

・自然で美しい笑顔

・顔の緊張を解く
 顔をリラックスさせる

・脳の活性化、認知症予防

 

私、一戸弘美は

「高津文美子式フェイシャルヨガの
 インストラクターコース」
を受講し、資格取得をしています。



※レッスン実施前後に、顔の写真
 (正面・横顔)を撮影
 させていただきます

※お申し込み後、お料金3万5千円
 をご入金いただき
 予約確定となります

・フェイシャルヨガ、きほんの10ポーズ習得講座

・セルフコンディショニング講座(ストレッチポールのエクササイズを主に行う)

・マインドフルネス(瞑想、ヨガ、食べるヨガ)講座

・ダイエット講座

・アロマテラピー講座

 

いずれかをお選びください。

全てのレッスン、オリジナルテキストとともに

日常と未来に役立つ内容をお贈りします。

 
 
 
 
Profile
Professional_s

シャンティビージャ

健康寿命サポート ヨガトレーナー/アロマライフイン..

一戸弘美

Mission
ヨガ、アロマ、ヘルスケアを通じて「心身とも健やかで幸せに輝きたい女性」の、健康寿命とライフスタイルをサポートします
Senmon
パーソナルヨガ アロマヨガ 立川ヨガ 一戸弘美

・健康運動指導士
・漢方養生指導士
・介護予防運動トレーナー
・ウォーキングトレーナー
・アロマテラピーインストラクター
・整体師
・全米ヨガアライアンス200h
・メガロスヨガ講師養成コース修了 
・インド政府公認ヨガインストラクター
・ヨガニドラセラピスト
・リストラティブヨガインストラクター
・マタニティ&産後ヨガインストラクター
・フェイシャルヨガインストラクター
・マインドフルネスヨガインストラクター
・タイガーテールインストラクター ・。・。・。・。・。・。・。・。

【 経歴、プロフィール 】
東京都立川市出身、立川市在住

フィットネスインストラクター&
ヨガ歴 20年目
ヨガ講師歴 15年目

・シャンティビージャ主宰
・健康寿命サポートの専門家
・出張ヨガトレーナー

ヨガやエクササイズなどを通じて
「健康寿命を伸ばし、日々健康に楽しく
過ごしていきたい方」をサポート。

癒しのアロマヨガレッスンを中心に
ケガの回復後や、既往歴のある方も
ムリなくできるプログラムを提供。

現在は
「パーソナルアロマヨガサロン
 シャンティビージャ」
のオーナー&講師として
パーソナルレッスン、少人数制アロマヨガ
レッスンを行っている。

また、出張イベントや講演、ヨガ
アロマ講座講師などを担当。

ヨガ、瞑想、アロマテラピー講座など主催。

ヨガインストラクター向けの
「ヨガビジネスコンサルティング」
も行っている。

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パーソナルヨガ アロマヨガ 健康寿命サポートヨガトレーナー 立川ヨガ 一戸弘美
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