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Recommend
8WEEKSマインドフルネスジャーニー継続講座(プライベートレッスン)

対象者
心や人生にゆとりや豊かさを感じられるようになりたい方
効果
思いやりの心を持てるようになり幸福感が増します。自分を大切にできるようになるので周りに振り回されることなく軽やかに生きやすくなります♪
所要時間
90分
価格
97000 円
8回分の価格になります

【8週間継続講座プライベートレッスンコース】


【8WEEKSマインドフルネスジャーニー継続講座】を完全プライベートで受講できるコースです。

内容はグループレッスンと変わりませんので、

『自分とじっくり向き合いたい』

『日程を相談しながらレッスンを受けたい』など、

フレキシブルに進めていけます。

スタートしたい日をカレンダーからお選びください。

WEEK2以降は、講師と相談しながら日程調整していきます。

継続コースをお申込みの方のみ、

毎日のマインドフル生活にお役立ていただける

『チェリッシュノート』とステーショナリーのプレゼントつきです♡



何となく過ごしていた日々に

瞑想を取り入れて

心と体を整える

特別な8週間を味わってみませんか


✅不安感でいっぱいになる

✅なかなか疲れが取れない

✅毎日がただ何となく過ぎていく

✅つねにイライラ・モヤモヤしている

✅満足感・幸福感が足りてないと感じている

…etc


 

何気なく過ごしている日々の中で、

私たちは知らず知らずのうちに

負担を抱え込んでいます。


それは無意識に行われるため、

気付いたころにはキャパオーバーで

『心が爆発寸前』なんてことはありませんか?


心の不調は体へも影響していきます。

それならば

心が健全であり、

体も健康でありたいですよね♡




この講座では

8週間を自分のためだけにじっくり使い

マインドチェンジをしていきます。


ご自身の心の声に耳を傾けて

不要なものを手放し、

本当に必要なものだけを

手にしていきましょう。


この先も続く人生に

瞑想を取り入れてみませんか♪



《内容》

・日々の生活にアプローチしていくマインドフルネスの活用方法をお伝えします

・毎週テーマに沿った瞑想またはヴィジュアライゼーションを実践します



♪全8回のカリキュラムをすべて修了すると

『チェリッシュ認定マインドフルネス瞑想講師養成講座』の受講資格が得られます!

養成講座はチェリッシュ代表が講師を担当いたします♪




《毎週レッスン後にお届けするもの》

・レッスン録画(無期限視聴可能)

・レジュメ

♪全8回のレッスンをすべて修了されますと最終週にディプロマをお渡しします♪



《日程》

□初回のみ、お申し込みの際にカレンダーからスタートされたいご希望の日時をお選びください。二回目以降は講師と日程調整しながら進めていきます。

□ZOOM開催



《受講費》

□94600円(税込)/全8回(オンライン決済または銀行振込)


《初回特典》

□初めてご受講いただいた方に限り、50分間のホリスティックライフコーチングセッション

一回分無料ご招待


《その他》

・ゆったりと座れるご準備をオススメします。

 落着くスペースでご参加ください。

(ひざ掛け・クッション・お飲み物などがあると便利です)



《Q&A》

Q.急な体調不良や用事が入った場合、お休みすることはできますか?

➡A.はい、可能です!

その日のレッスン動画をお送りしますので、視聴後、次の講座までにメールでフィードバックしてください。



Q.入退室は自由にできますか?

➡A.基本的にお断りしております。

それは自分のために時間をつくり、自分のために腰を据えてその時間をお使いいただくという体験をしていただきたいからです。途中で休憩をはさみますのでご安心ください。



Q.一括払いのみですか?

➡A.分割も可能です!分割払いですとお支払い方法が銀行振込のみになりますが、

ご希望の場合はお申込み前にお問い合わせフォームからご相談ください。



Q.継続講座で申込みましたが、やっぱり単発講座に変更したいのですが…

➡A.講座開催前でしたら変更可能です。すでにレッスンが始まってからですとご返金は致しかねますのでご了承ください。


その他ご不明な点がございましたら

お気軽にお問い合わせください♪

▼▼▼

お問い合わせフォーム

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Recommend
8WEEKSマインドフルネスジャーニー単発講座(プライベートレッスン)

対象者
心や人生にゆとりや豊かさを感じられるようになりたい方
効果
思いやりの心を持てるようになり幸福感が増します。自分を大切にできるようになるので周りに振り回されることなく軽やかに生きやすくなります♪
所要時間
90分
価格
13500 円
1回分の価格になります

【気になるテーマをチョイス!

単発講座プライベートレッスンコース】

【8WEEKSマインドフルネスジャーニー単発講座】を完全プライベートで受講できるコースです。

内容はグループレッスンと変わりませんので、

『自分とじっくり向き合いたい』

『気になるテーマだけを受けたい』など、

フレキシブルに進めていけます。

受講したい日をカレンダーからお選びください。

お申込みの際、備考欄にご希望テーマの週数を『WEEK〇(←1~8のどれか)』と明記してください。



何となく過ごしていた日々に

瞑想を取り入れて

心と体を整える

特別な8週間を味わってみませんか?


✅不安感でいっぱいになる

✅なかなか疲れが取れない

✅毎日がただ何となく過ぎていく

✅つねにイライラ・モヤモヤしている

✅満足感・幸福感が足りてないと感じている

…etc


 

何気なく過ごしている日々の中で、

私たちは知らず知らずのうちに

負担を抱え込んでいます。


それは無意識に行われるため、

気付いたころにはキャパオーバーで

『心が爆発寸前』なんてことはありませんか?


心の不調は体へも影響していきます。

それならば

心が健全であり、

体も健康でありたいですよね♡


この講座では

8個の中から気になるテーマを選ぶことができ、

その時間を自分のためだけにじっくり使うと決めて

マインドチェンジをしていきます。


ご自身の心の声に耳を傾けて

不要なものを手放し、

本当に必要なものだけを

手にしていきましょう。


この先も続く人生に

瞑想を取り入れてみませんか♪



《内容》

・日々の生活にアプローチしていくマインドフルネスの活用方法をお伝えします


・毎週テーマに沿った瞑想またはヴィジュアライゼーションを実践します


・8週間のテーマの中から参加されたいコースをお選びください

※お申込みの際、備考欄にご希望テーマの週数を『WEEK〇(←1~8のどれか)』と明記してください。※

【8週間のテーマ】

■WEEK1(呼吸を感じてみよう!)

■WEEK2(無になるってどういうこと?)

■WEEK3(体を観察してみよう!)

■WEEK4(ストレスとの上手な付き合い方)

■WEEK5(怒りの感情のなだめ方)

■WEEK6(ヴィジュアライゼーションの活用法)

■WEEK7(日常の中のマインドフルネス)

■WEEK8(思いやりの瞑想)


《各回レッスン後にお届けするもの》

・レッスン録画(無期限視聴可能)

・レジュメ

※単発講座ではディプロマの発行はいたしかねます※


□ZOOM開催


《受講費》

□11000円(税込)/1回分(オンライン決済または銀行振込)



《初回特典》

□初めてご受講いただいた方に限り、50分間のホリスティックライフコーチングセッション

一回分無料ご招待


《その他》

・ゆったりと座れるご準備をオススメします。

 落着くスペースでご参加ください。

(ひざ掛け・クッション・お飲み物などがあると便利です)




《Q&A》

Q.急な体調不良や用事が入った場合、お休みすることはできますか?

➡A.はい、可能です!

その日のレッスン動画をお送りしますので、視聴後にメールでフィードバックしてください。



Q.入退室は自由にできますか?

➡A.基本的にお断りしております。

それは自分のために時間をつくり、自分のために腰を据えてその時間をお使いいただくという体験をしていただきたいからです。途中で休憩をはさみますのでご安心ください。




Q.単発講座を受けましたが、やっぱり継続コースに変更したくなったのですが…

➡A.単発講座プライベートレッスンをご受講いただいた場合は、継続講座に切り替えの対応をいたします。

ただしプライベートレッスンのみになりますのでご了承ください。




♪『チェリッシュ認定マインドフルネス瞑想講師養成講座』が気になる方は

受講資格が得られる継続コースをオススメします!

養成講座はチェリッシュ代表が講師を担当いたします♪



その他ご不明な点がございましたら

お気軽にお問い合わせください♪

▼▼▼

お問い合わせフォーム

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Recommend
【話す×聴く×昇華のヒーリングセッション】自分に還るリスニングハートケア

対象者
言葉にならない気持ちを言語化や可視化したい方・繰り返し感情を揺るがす設定を見つけて好転したい方など
効果
コーチを通して話すことで自分の気持ちを知り思考整理できる・浮上してきた感情に気付き癒すこと(昇華)ができる
所要時間
90分
価格
19800 円

【心のモヤモヤ・グルグルの原因を見つけ、

本来の自分を取り戻しスッキリと生きたい!という方へ】


日本人は国民性なのか、胸中がモヤモヤ・グルグルしているのに

誰かに話すことが美徳とされず、なかなか手放すことができない傾向があるのではないでしょうか。


かく言う私も、本当は苦しくて仕方ないのに

誰にも話せず10年もの長い間、苦しみを握りしめており

長年、自分を抑え込むうちに感情や思考が麻痺してきて、

『本当の自分はどうしたいのか?どう生きたいのか?』

言語化はおろか考えることすら無意識に拒否するようになっていました。


あるとき思い切って話したことで握りしめていたものからバーッ!と解放され、自分が隠し持っていた気持ちに気付けたときの感動は今でも忘れられません。

矢継ぎ早に出てくるつたない言葉でまとまりもありませんでしたが、自分を知れたことでとてもスッキリし、もっと自分を大切にしようと思えた瞬間でした。


このセッションでは、

あなたが話すことでコーチが聴いて感じたことをお伝えしていきますが、実はあなたの心もあなた自身の言葉を聴いています。

現状を変えていきたい!とあなたが願うことで、

潜在意識が嫌がって苦しみを伴うかもしれませんが大丈夫です!

あなたが受け止め「がんばったね!ありがとうね!」と認めてあげることで苦しかった想いを昇華させ、自分自身を癒すことができるようサポートさせていただきます。


オーストラリアでメンタルヘルス・ソーシャルワーカーとして活動している友人の話では、海外では自分の思考整理のために気軽にコーチングやカウンセリングを活用するそう。


国籍関係なく私たちは同じ人間です。

あなたもこのセッションを活用してそのモヤモヤ・グルグルを手放し、本来の自分に還る整理をしてみませんか♪

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セルフリトリート®相談窓口

対象者
テキストを読んでみたけど一人でのワークは難しそう…『もっと詳しく知りたい!』『一緒に伴走してほしい!』という方に
効果
一緒に丁寧に向き合うことで、別の視点からあなたに合ったセルフリトリート®や気付きを深めていけます。
所要時間
60分
価格
5500 円

【お一人でのワークが難しいという方へ】

動画やテキストを見てワークを行ってみたけど、

疑問点やワークの仕方が合っているのか、

初めてで取り組み方がわからない…など。


『もっと詳しく知りたい!』

『一緒に伴走してほしい!』

という方向けのセッションです。


その他、セルフリトリート®に関してのお悩み事やご相談内容に応じて

一緒に丁寧に向き合っていきます。

別の視点から、あなたに合ったセルフリトリート®プランや気付きを深めていくことができます。



長谷川エレナ朋美さんの著書

『自分と向き合う週末セルフリトリート~日常から離れて心とカラダをリセットする31のワーク~』

をテキストとして使用しますので、

事前にご準備いただき一読くださいますようお願いいたします。

▼テキストはコチラのサイトから購入できます▼


https://lit.link/silqtyism


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