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鈴木 麻由 様
気づきが得られました
ゆうこさん、お忙しい中セッションありがとうございました。
更年期が始まりつつある今、本気で自分と向き合い食事を変えて
体質改善したいと思いました!
良質の油をたくさん接種しても太らないと言う事にビックリしました。
毎日体が楽に過ごせれば、何事にも前向きになり幸せに暮らせていけると思います。
ご丁寧に説明して頂き、とても分かりやすかったです!
まずは、1ヶ月楽しみながら、体の変化も感じなが..
ご希望のメニューを選択してください

更年期からの健康づくり、体質改善に興味がある

やってみたいけれど、どうしていいか分からない

自分一人でやる自信がない

そんな方は、是非ご相談ください。

ご自分の健康への可能性が分かる時間に

なると思いますよ

*こんな方におすすめです

✔ 更年期で太り出して、痩せなくなった

✔ 体重が増えてどうにかしたい

✔ ダイエットしたいけど何をしていいのか分からない

✔ 人生を変えたい、変わりたい!

✔ 自信を持ちたい

✔ 本物の健康を手に入れたい

✔ いつも素敵な女性でいたい

✔ 家族のためにもいつまでも健康でいたい

 

曜日や時間が合わない場合は、メールにて

お問い合わせください。

 

 

 

あなたの「こうなりたい」に寄り添ったレッスンを

あなたのなりたい目標に寄り添い、目標の実現をお手つだしいます。

zoomを使ったオンラインでレッスンを行います。

オンラインでも画面を通してしっかり見ることができるので安心です。

 

◆こんな方におすすめ◆

✔自分の時間を有効に使い健康管理をしたい方

✔40代、50代、60代の健康づくりをしたい方

✔心身のマネジメントをしたい方

✔ヨガが初めての方

✔ご自宅でヨガを楽しみたい方

✔ご家族、ご夫婦でヨガを楽しみたい方

✔自分のペースでヨガを楽しみたい方

 

◆対応できるレッスン

・ヨガ

・顔ヨガ

・レストラティブヨガ

・筋膜リリースなどのコンディショニング

・メディカルヨガ

 

◆ご準備いただくもの

 ・ヨガマット

 ・飲み物・フェイスタオル

 ・バスタオル(座布団代わりにしたり、シャバアサナで保温のブランケット

  代わりになります)

 ・動きやすい服装

 ・手鏡(顔ヨガレッスン希望の場合)

 ・動きやすい服装

 ・クッションなどリラックスできるもの

 

 

ヘルスコーチ体験セッション

問診票に答えていただいた後に90分の体験セッションを行います。

体験セッションでは、問診票から読み解く現在の不調の原因と

生活改善の提案を行います。

 

 
 
 
 
Profile
Professional
ヨガ&トータルライフヘルスコーチ

鈴木 ゆうこ

Mission
がんの予後、心身ともに前より元気なって自分の人生を力強く歩く人を増やしたい!
Senmon
ヨガ ヘルスコーチ 更年期からの健康づくり がんサバイバー

全米アライアンス インストラクター養成コース200時間修了
マタニティヨガインストラクター
レストラティブヨガインストラクター
シニアヨガインストラクター
顔ヨガ/フェイシャルヨガインストラクター
~ガン患者のためのヨガ~ 3日間コース修了
メディカルヨガインストラクター
日本ヘルスエキスパート協会認定ヘルスコーチ ヨガに出会ったのは、ちょうど50歳の時。乳がん後の更年期障害によるこんがらがった頭の中がスッキリしたことに感動し、本格的に学び始めうr。53才で肺腺がんが見つかる。2度目のがんが見つかったとき、ヨガインストラクターになることを決意する。

ひとりひとりの個性にあわせた安全なヨガを旨とし、スピリチュアルな傾倒などに拠ることのない「イシュタヨガ」の指導法に共感、各種認定資格を取得し、1年後に独立。田無にマンツーマンレッスン専門の「アーサナスタジオ田無」をオープンするとともに、駅前のスタジオでグループレッスンも開講。株式会社ルネサンスなど大手スポーツクラブを中心に、大規模・中規模・そしてマンツーマンにも対応するプロのヨガインストラクターとして、正式にヨガ・顔ヨガ講習を始める。

2020年、吉祥寺にスタジオを移転し「アーサナスタジオ吉祥寺」をオープン。スタジオおよびオンラインでプライベートレッスンを中心に行うかたわら、スポーツクラブでも継続してグループレッスンを開催。延べ3,200名以上のレッスン希望者を指導してきた。これまで、参加者のひとりとして怪我をすることなく、楽しく安全なヨガのコツを提供し続けている。また自身の経験から、がんサバイバーを対象とした特別なヨガトレーニングを通じたサポートも行っている。

2021年、新たな展開をみせる。健康医学において世界中で一世を風靡するアイザック・ジョーンズ博士の著書との出会いがそのきっかけだ。ドクターの提唱する食事法を自身でそれとなく実践していたある日、なんと乳がんの抗がん剤治療以来ずっと浮腫んでいた足首が、あきらかに細っそりとしていることに気づく。そして何よりも、体調が総じてとても良くなってきた実感がある。感動だった。以降、ドクター・ジョーンズに師事、本格的に予防医学を学ぶこととなった。こうして、長きにわたり培ってきたスポーツ指導・ヨガコーチの経験に加え、今後さらに「予防医学」に関する知見を積極的に組み合わせていこうとしている。

「人生100年時代。毎日をより良く楽しんで生きるためには、心身ともに健康でいることが何よりも大切。ヨガと予防医学の知識によって、健康な心と身体を維持する方法を、多くの方々と今後もぜひ一緒に探求していきたいと考えています」。

自分たちの世代にとって今こそ必要なのは「自分自身で一生の健康を守っていく習慣を身につけること」。それを実現するためにも、「栄養・身体・心」のトータルにおいて自らの健康習慣を変えることが不可欠と考える。おもに更年期のゆらぎ時期や、がん治療の経験等によって大変な思いをされている方々を対象とした、抜本的なノウハウ指導と実践のサポートを提供できるトータルライフコーチを目指している。

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