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「他人に合わせるのはもう嫌だ!!」「いい人なんて言われたくない!!」
そんなあなたが大きく変わる
「ありのまま自分手帳」を使って人生を変えるための6ヶ月コースです

人間関係でお疲れのあなた一人で泣いてませんか?

あれこれ努力しているのに中々前に進めない。そんな時、ひと息ついて自分を見つめる時間を作ってみませんか?

・人が嫌いでどう関わって良いのか分からない

・周りの目が気になり自分の意見や気持ちを伝えられない

・自分の気持ちを押し殺しているので本当の自分を見失っている

・常に胃にモヤモヤ違和感を感じる

・これからの人生をどう生きて行けばいいのか分からない

 

気持ちを吐き出し、今の現状を確認し、頭の中を整理していくお手伝いをいます。

 

1ヶ月の目標設定と継続のコツ

<こんなことを学びます>

・絶対失敗しない目標設定方法
A4一枚3つ折りで作るありのまま自分手帳サクセスシートを活用し、絶対失敗しない目標設定の方法を8項目に分けて説明

・目標達成に必要な行動のコツ
行動目標を設定(1日・いつ・どこで・どのように…etc.)

・はじめの一歩
行動目標を立てた後の最初の一歩を見つけ出す。

・行動にブレーキをかける悪魔のささやき撃退法

・リカバリー設定
行動目標が達成できなかったときのリカバリー目標設定方法

・ハビットトラッカー作成
目標への進捗状況を視覚化するハビットトラッカー作成方法

☆目標設定しても中々目標達成できないそんな人でも簡単に目標達成できる目標設定方法をお伝えします。

<こんなことが出来るようになります>
・正しい目標設定の方法を理解できる
・行動する為のコツがつかめる
・モチベーションアップ
・自分でもできると自信が持てるようになる 
・自分が気づけていない価値観が見つかる
・頭の中が整理できる
・今日から目標に向けた行動が実践できる

<こんな風に教えます>
ありのまま自分手帳サクセスシートの書き方をお伝えしながら実際にその場で記入していきます。
目標設定の専門家関真由美が記入した内容をチェックし、参加者の目標をブラッシュアップしていきます。

 

〈用意するもの〉

・PDF添付資料(A4コピー用紙)

・筆記用具

 

〈形態〉

ZOOM

1対1

 

 

 

 
 
 
 
Profile
人嫌い克服カウンセラー

関真由美

Mission
手帳に書くだけで自分の価値を見つけ出し、ありのままの自分で楽に生きる
Senmon
心理カウンセリング 人嫌い 自分嫌い 人間関係 手帳の使い方

日本傾聴連合会 傾聴心理カウンセラー
産業カウンセラー 人嫌い克服カウンセラーの関真由美です。

手帳に出会うまで、1つの出来事に対して1つの考えしか持てなかったため、生きづらさがあった。1つの考えしかないのになぜ苦しかったのか、それは頭の中はグルグルと嵐のようにぐちゃぐちゃだったからです。
自分の中に色々な思考があるのに、自分では気づけなかった。
手帳と出会って、頭の中が整理されていく感覚がスッキリ解決の道へと進んでいくプロセスがなんとも痛快で毎日書き出した。
今では、頭の整理をすると、自分の価値を見つけることができ、自分軸で自分のために書く必要性を実感してもらいたいとありのまま自分手帳の使い方・書き方をお伝えしています。

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