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コース名 【初回30分無料】

オンライン 女性のからだのお悩み相談室

価格   無料

提供時間 30分

 

誰に相談してよいのかわからない?

私のやっているトレーニングはこれでいいの?

大きな声では言えないけれど尿漏れしてる・・・

病院で「トレーニングしなさい」って言われたけれど・・・

 

女性が心地よい日々を送り

生涯ご自分と向き合い

豊かに暮らしていくその身体と心のお悩みに寄り添い、
最善のご提案をさせていただきます。

 

なかなか言い出せないお悩みを相談するまでには

とても勇気がいることだと思います。

でも

そんな風に悩んでいるのはあなただけではありません!

 

あなたが第1歩を踏み出せるよう

遠くにいてもZOOMというツールを使い

30分で笑顔になれるようお話ししましょう♪

 

※ 医療機関に受診されていらっしゃる方は医師の指示を受けてください。

 

facebookのアカウントがありましたら

お友達申請してください。

https://www.facebook.com/junko.nagai.526

メッセージお待ちしております!

 

 

 

お客様と1対1で行う

骨盤底筋トレーニングヨガレッスンです。

 

お好きな時間や日程で行えるので、

忙しい方にも最適です。

 

なかなか人に聞けないお悩みも

誰にも聞かれずに相談出来

解決に導いていくことが出来ます!

 

お客様の望むお体を手に入れるよう

完全オーダーメイドのレッスンとなります。

 

じっくりと自分のカラダに向き合うことができる時間です。

 

なかなか外出が出来ない産後からご年配の方まで

どなたでもご利用いただけます。

一人一人の身体の違いに合わせて、メニューを組んでいきます。

 

【当日どんなことをするの?】

メニューを組む前に「カウンセリング」「評価」を行います。

毎回のレッスンでは、トレーニングの成果や

身体の変化を見る為にも写真を撮りながら評価を行うこともあります。

 

お客様は、自分の身体の変化を客観的に見ることができるので

更に身体への関心も高まることでしょう。

 

更に、毎回行うレッスン内容はメニューとしてお渡し致します

ご自宅に帰ってからも安心してレッスンを続けることができます。

 

【お得な回数券】

❁ お得な5回回数券

  33000円+税

  更に30分パーソナルトレーニングプレゼント🎁✨

 

※体調や受診歴等によってはお受けできない場合もございます。

 

 

あなただけのパーソナルレッスンで行っていきますので

周りを気にすることなく、リラックスして

自分の内側にしっかりと向き合うことが出来ます。

Heartのマインドフルネス瞑想は

ヨガやボディワークで体をほぐし

『マインドフルネス瞑想』の

「呼吸瞑想」「慈悲の瞑想」をおこない

今この瞬間に起きていることを観察していきます。

 

自分の内側を「五感」を使って

一つ一つの感情に注意を払い、静かに観察することで、自分が変化し、

ストレスに対処していくことが容易になっていきます。

どんどん自分の軸がしっかりし

「本来の自分に気づく」「自然体の自分でいられる」ようになっていきます。

 

【期待できる効果】

・ストレスの緩和

・集中力アップ

・感情のコントロール

・自信が持てる

・自律神経の安定

・質の良い睡眠が得られる

・直観力の向上

セッション終了後も同じ時間帯に瞑想を行うと、脳が習慣化を認識するため、

深い瞑想状態に入りやすくなります。

 

更にお一人お一人に合った『マインドフルネス瞑想』の

生活の中での活用方法をお伝えしております

「呼吸に意識を向けた瞑想」

「身体や心の状態に意識を向ける瞑想」

「食瞑想」

「聴覚瞑想」

「歩行瞑想」

「ジャーナリング瞑想」など

 

瞑想を深めていくと共に

日々の生活、日常のすべてに広げていき

ビジネスや生活の中で起こる様々なストレスや困難を乗り越えられるよう

実践していきます。

 

 
 
 
 
Profile
骨盤底筋トレーナー

永井順子

Mission
世界中の女性が生涯、尊厳ある人生を​夢に向かって羽ばたけるよう​「いきがい」を語り合えるWell-Being(身体的・精神的・社会的に良好な状態)の​実現に貢献します。​ ​ ​
Senmon
女性特有の不調改善:骨盤底筋トレーニング:マインドフルネス瞑想:happiness create:

‥・‥・‥・‥・‥・‥・‥・‥・‥・

【保有資格】

・日本コアコンデイショニング協会
 アドバンストトレーナー
・骨盤底筋トレーニングヨガインストラクター
・マタニティヨガ&産後ヨガインストラクター
・乳がん啓発運動指導士
・マインドフルネス瞑想指導者
・臼井式西洋レイキティーチャー
・アロマセラピー手技療法師
・ドイツ式足反射技術師
・長岡市介護予防運動指導員


‥・‥・‥・‥・‥・‥・


【これまで開催された講座】

・産後アマの骨盤ケア講座、
・骨盤底筋トレーニングヨガ
・乳がん啓発ストレッチ講座
・生活習慣病予防講座、
・認知症予防講座、
・介護予防講座、
・ストレスケア講座
・アロマクラフト講座、
・週末アロマセラピスト講座


【企業様の健康課題を解決する講座】

これまでのご依頼いただいた企業様
 
・アレック北栄様
・サクラーレ福住様
・アルプス電気様
・北越製紙組合様
・役場職員有志の皆様   
・日本生命長岡様    
・日本郵政労働組合様

【皆様のお仲間同士のサークルづくり支援】

・骨盤調整体操サークル
・食事と健康を考える会
・機能改善体操の会
・介護予防体操サークル
・アロマヨガサークル
  など

【パーソナルトレー.. ‥・‥・‥・‥・‥・‥・


happiness create

ーすべての方が「幸せ」を 自分で創造し、夢を手に入れるように!という思いを込めて名付けました。-


ミッション​

・人生100年時代、心・身体・自然のつながりの中で 
生涯のライフパートナーとして、常に変化していく
ライフスタイルに対応できる心と身体を目指し
自分で 自分を整えるセルフケア・トレーニングを提供します。

・ともに喜びを分かち合える人材の育成に貢献します。  

 
 

バリュー

①安全安心な場所を提供します。

②お互いの感動を共に喜び合い、常にワクワク、
楽しいを選択します。​

③感謝の気持ち、謙虚な気持ちで​確かな価値と
再現性のあるプログラムを提供します。​

④個々の価値観や視点の違いを認め​尊重し合い、
 仲間の夢を応援し、お互いの価値を高めていきます。​

⑤「やったあなたが素晴らしい!」を共通言語として
自分自身で 感じて!気づいて!整える!という
何事をも成し遂げようとする高い志を大切にします。


♡生涯、常に変化しているホルモンによって揺れ動く毎日でも そんな自分を愛おしみ,
 自分らしく心から望む「幸せ」を感じ、夢を手に入れるお手伝いをいたします。-

♡突然おとずれる心身の不調や変化においても
「自分で自分を整えたい!」と願う、
産後・更年期・シニア世代の生涯のライフパートナーとして常に変化していく
ライフスタイルに対応出来る
心とカラダの整え方をお伝えすることが喜びです。


どんな夢を描いていますか?どんな人生を送りたいと願いますか?


-happiness create-は
その先の夢や目標を達成するためのココロとカラダの健康を
カラダの底の筋肉「骨盤底筋」からお身体丸ごとトータルボディコーディネート致します!


これまで18年間、年間12000名の皆様の運動指導に携わり


★机で学んだことだけではない現場での多くの事例
★シニアを中心とした皆様の運動指導で学ぶ、先に起こるであろう予測できることを
 想定したプログラム
★季節や天候、その日の皆様の歩く動作を筋肉分析
★自らの繰り返し体験した様々な体調不良から学んだ科学的根拠のある「生きたプログラム」


これらをベースに皆様の目的に合わせたオリジナルメニューをお伝えしております。

‥・‥・‥・‥・‥・‥・‥・‥・‥・‥

~今、この瞬間は     
  その先の未来のために~



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