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TYP –トータルヨーガプログラム
瞑想や哲学中心のラージャ・ヨーガとヨーガ・アーサナ（ポーズ）・呼吸法中心のハタ・ヨーガを学ぶ総合講座です。 この講座は、両ヨーガの知識と実践、さらに、ヴェーダ哲学、サンスクリット、チャンティング、アーユルヴェーダ、人間システム、 カウンセリング、心理学、生理学などの関連知識をも含む、トータルな講座となっています。すべての講座は原則的に個人指導となっています。
1）プラクティショナーコース
150時間コース（90分100回）
100時間コース（90分67回）
50時間コース（90分34回)
2）ベーシックコース（90分12回)
各種講座
ヨーガやヴェーダの知識と実践が学べます。希望される講座をご自由に選択ください。組み合わせも可能です。回数は、１回、2回、4回、月謝制、これらの組み合わせから選べます。時間は60分と90分のコースがあります。
初心者から指導者まで対応しています。
1. ハタ・ヨーガ
浄化法、準備運動、太陽礼拝、アーサナ、ムドラー、呼吸法をトータルで学びます。準備運動（スークシマ・ヴャーヤーマ)、スーリャ・ナマスカーラ（太陽礼拝体操）、ムドラー／バンダ、呼吸法
2. 哲学講座（ヨーガスートラ、バガヴァドギーターほか）
3. アーユルヴェーダの知識
3. サンスクリット学習
4. マントラ・チャンティング実践
5. オルタナティブセラピ講座
6. プージャー
7. タンブーラ演奏
【オンライン】事前相談（無料）
- 対象者
- 定例の【オンライン】事前説明セッション（無料）に参加できない方
- 効果
- 個別対応が受けられる
- 所要時間
- 30分
- 価格
-
無料
無料
-
ヴェーダセンター講座概観
トータルなプログラムを提供
瞑想（ラージャ・ヨーガ）、各種ヨーガ（ハタ・ヨーガ）、アーユルヴェーダ、サンスクリット、チャンティング、哲学、教師養成などトータルなプログラムを提供しています。TYP & VWP
ラージャ・ヨーガとハタ・ヨーガに哲学を加えたTYP – トータル・ヨーガ・プログラムと、VWP – ヴェーディック・ウィズダム・プログラムの柱を中心としたホリスティックなプログラムを提供しています。それぞれ200時間130回ほどのレッスンで構成されています。
認定マスター
TYPとVWPをすべて終了しヴェーダセンター認定の試験に合格すると、当センター認定のヨーガ＆ヴェーダマスターとなります。認定マスターは、日々瞑想とヨーガを実践しつつ、TYPとTWPそれぞれのベーシックコースを指導することができます。定例講座
瞑想、ヨーガ、各種哲学、アーユルヴェーダ、サンスクリット、チャンティング（詠唱）などの講座を個々に単発で受講することがきます。カウンセリング／占星術/レメディー
人生の悩みを解決するお手伝いとして、カウンセリング、インド占星術、インド風水、ヤジニャ（ヤギャ）、宝石セラピーなどもご用意しております。<<ご希望のコースを受講ください>>
瞑想コース（SOMA瞑想）
- 対象者
- 瞑想を深めたい、潜在能力を開発したい、ストレスを解消したい方など
- 効果
- 心身の浄化、集中力向上、心の平静さ、ストレスやイライラの解消、脳の休息、自己実現
- 所要時間
- 90分
- 価格
-
無料
5セッション（60分1回+90分4回）40,000円
-
SOMA瞑想（ソーマめいそう）は、ラージャ・ヨーガの瞑想法です。
ほかの方法と同様にこの瞑想法は精神的な実践であり、最終的には心を超越するためにあります。この状態は、三昧（サマーディ）や無心（ウンマニー）とヨーガでは言われます。瞑想の実践により、体の効率的な機能、一般的な健康、心の平静さなどが副産物として得られます。ヨーガの八部門では、瞑想はデャーナ（dhyaana 禅那）と呼ばれています。禅の語源です。
目を閉じて瞑想していると、気持ちが落ち着き、心は深く静まります。想念や雑念が減り、脳は深い休息を得ます。神経系からストレスや緊張がほどけていきます。心身ともにラックスし、溜まっていた疲れも自然に解消されていきます。
SOMA瞑想中、心の動きは静まり、頭や精神が浄化されていきます。内なる知性が輝き、ときどき、静寂に包まれます。頭も心も深い安らぎと静けさを経験します。それが日常生活に様々な恩恵をもたらしてくれます。サマーディでは、心は真我と一つになります。その境地を本来ヨーガ（合一）と呼びます。
瞑想による内面への旅は、五段階に区分されます。1. 揺らぎのある段階、2. 鈍い段階、3. 注意散漫な段階、4. 集中段階、5. 停止段階、です。瞑想により、第四段階、第五段階へと効果的に達します。
瞑想中には、何の考えもなく思考が止まったような、自我意識（私という感覚）がなくなることがあります。そのため、第五段階の停止（ニルッダ）段階は無想三昧とも呼ばれます。この意識状態は、第四意識（トゥリーヤ）または真我意識と呼ばれます。毎日欠かさず実習するとこの状態が定着し、カイヴァリャ（最終解脱）に達するといわれます。
まずは、ラージャ・ヨーガ・イントロダクション講座でリラクゼーション法を学び、興味を持たれたら始めてみてください。
SOMA瞑想の特徴
- 容易に学べ毎日の生活にその日から取り入れることができる
- 20～30分毎日朝夕行うだけ
- 難しい知識やテクニックは不要
- 自然で効果的
- 宗教や哲学ではなく純粋に技法的なもの
- アドバーンス瞑想を学ぶ準備
- バガヴァド・ギーター、ヨーガ・スートラなど聖典の瞑想原理に準拠
期待できる瞑想の効果
- 短時間で集中的な休息
- 心身の浄化
- 集中力や記憶力の向上、頭脳の明瞭さ、心の平静さ、安らぎ、肯定的思考
- 頭すっきり、緊張・神経系のストレス緩和・イライラの解消、一般的健康、肉体の若返り
- 体の効率的な機能、脳の休息、蓄積疲労の解消、不眠症改善、リフレッシュ
- 自然との一体感、三昧の体験、自己実現
- 上級瞑想コースへの準備となる
瞑想の実践方法
この瞑想法は、一連の身体的な準備運動、ヨーガ・アーサナ、呼吸法を行った後、楽に座って行います。決められた方法で、呼吸、心の動き、想念、言葉などに注意を向け、20～30分楽なポーズで瞑想します。
名前の由来
SOMA（ソーマ）は、「心、月、精妙な世界、甘露、天」などを意味するサンスクリット（梵語）です。心の最も精妙な状態を体験するテクニックであるためソーマ瞑想と呼びます。
インド政府プロフェッショナル・ヨガ検定受験対策コース
- 対象者
- インド政府のプロフェッショナルヨガ検定を受けたい
- 効果
- 合格に必要な知識と実践を学ぶことができます
- 所要時間
- 90分
- 価格
- 無料
-
インド政府プロフェッショナル・ヨガ検定の主要ポイントに特化した受験対策コース
a) 筆記試験対策コース（1回90分×7回）
b) 実技試験対策コース（1回90分×7回）
c)
筆記試験と実技試験対策コース（1回90分×14回）
※瞑想の実践は含まれませんので、別途SOMA瞑想コースを受講いただく必要があります。また、講座用のテキストは付きません。内容
知識の側面
1.ヨーガの紹介
2.ハタ・ヨーガの紹介
3.ラージャヨーガ（ヨーガ・スートラ）の紹介
4.人間システムの紹介、ヨーガと健康
5.予防と積極的な健康の推進のためのヨーガ
6.真理の探究
7.ヨーガとストレス管理
8.サンスクリット
実践の側面
1.運動/浄化法/強化法/アーサナ
2.プラーナーヤーマと瞑想
3.チャンティング
4.コミュニケーション初回の日程のみ予約表から予約ください。
また、以下の申し込みフォームにも同時に必要事項を記入し送信ください。
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScofnqXLC60uLinHeKCjvInxAxMwA3xjy-ygfhHgGDQBZIToQ/viewform?usp=sf_link
心理カウンセリング
- 対象者
- 悩みごとを相談したい方
- 効果
- 問題解決の糸口を得る
- 所要時間
- 60分
- 価格
- 8000 円
-
心の中にある不安や心配事を誰かに聞いてほしいと思ったことはありませんか。相談相手ががなく、自分の中だけで抱え込んで心が重く憂鬱な気持ちではないですか。特に解決が困難な問題を具体的に抱えていると行き場がなく神経が疲弊し、ストレスが蓄積します。
経験を積んだ認定産業カウンセラー（一般団法人 産業カウンセリング協会認定）が、対応いたします。 心が折れそうになっているとき、心の内をカウンセラーに話していただくだけでも、気づきを得るかもしれません。心の中が整理でき、新たな発見があるかもしれません。そして、悩みを解決していくきっかけになるかもしれません。
当方では、改善のために、心理カウンセリングだけではなく、瞑想、呼吸法、ヨーガなども指導しています。
人間関係、職場や仕事、家庭・夫婦関係、恋愛・離婚問題、将来や人生への不安、性格改善など何でもお話しください。遠方の方は、電話でのカウンセリングも可能です。
ヨーガやスピリチャルなレベルからもサポートします。
ご相談方法
来談、電話、オンラインビデオ、メール相談などご希望の方法でお受けいたします。
オンラインの場合は、次のような形で当日準備ください。
- クリアな音を聞くためにイヤホンもしくはヘッドホンを用意
- 下記からアプリをインストール。事前もしくは講座開始10分前までに準備
- 指定のURLにログイン（当日または前日までにURLをメールで案内）
- 面左下の「音声をオン」をクリックし音声が聞こえるよう調整
- 「インターネット経由の音声を使用する」と表示がでたら「はい」を選ぶ
既にコースを受講中の方の予約専用（TYP,VWP,月謝制など）
- 対象者
- コース受講者
- 効果
- 受講日時の予約
- 所要時間
- 90分
- 価格
-
無料
90分と表示されていますが、フォーム上で30分、60分、90分を選択ください
-
システム上時間が「90分」と表示されますが、フォームから30分、60分、90分を選択ください
TYP,VWP、月謝制などを申し込み、既に受講料を払っている方のための予約専用となります。したがって、TYP,VWP、月謝制などの申し込みページから予約されると再度請求されてしまいますので、ご注意ください
SOMA瞑想チェック （経験者対象）
- 対象者
- SOMA瞑想経験者対象
- 効果
- 正しい瞑想の実践方法の再確認
- 所要時間
- 30分
- 価格
-
3000
円
30分3000円/60分5000円/90分8000円
-
SOMA瞑想チェック（経験者対象）瞑想は頭（脳）を休め日頃の疲労やストレスを解消末う方法でもあります。
規則的に行うことでそれらの蓄積を解消できます。それがしいては精神的な潜在能力の開発にもつながるものです。
ヨーガでは「チッタ・ヴルッティ・ニローダ」、
つまり、
「精神活動の停止」がヨーガの瞑想の実践です。
その状態でサマーディ（没我）における、
純粋な意識を体験することが可能になります。また毎日の実践で効果が累積していきます。
ただ、忙しさのなかでおろそかになったり、
効果が得られずに止める方も多くあります。この機会に再度、SOMA瞑想の実践方法を見直し、
効果的な実践となるようにしていただければと思います。
お客様の声
Shimosawa Mariko 様
既にコースを受講中の方の予約専用（TYP,VWP,月謝制など）
出会いに感謝！！
ドラマの撮影でご一緒させて頂いた片岡鶴太郎さんが『僕の師匠をご紹介します。』とご紹介頂いてから、藤堂先生の元で瞑想やヨガ哲学を学ばさせて頂いております。知識がとても豊富で私の質問した事に対して、大変素晴らしい回答を下さる先生です。藤堂先生に頂いた瞑想に使うマントラは、私がこの世に生まれ落ちた時に宇宙に響いた音をマントラにした物です。皆さん一人一人違ったマントラを受け取る事になります。とにかく、瞑想から離れて戻ってを繰り返してる私をジャッジすること無く、とても優しく向かい入れて下さり教えを説いて下さります。感謝しかありません。これからも藤堂先生から色々な事を学ばさせて頂きたいと思います。
シムペイ 様
各種講座ドロップイン（90分コース）
みんなに知ってもらいたい
・私がインド政府プロフェッショナル・ヨガ検定受験対策コースを受講したことは、正しい選択だったと思っています。・理由は3つあります。一つ目は、検定結果を公認する主体がインド政府だからです。合格できれば、ヨーガ発祥の国家にその正統性を認められたと自負できます。二つ目は、もし一度で合格できても合格できなくても、その後に何を学ぶべきかを発見できるからです。課題を明らかにできるということです。三つ目は、オンラインが知識の伝達にあたって、特に障害になることは何もないからです。
・例えば、呼吸法やアーサナやチャンティングの実技実践場面であっても、ライブでつながっているのだから、何が正しくて何が間違っているのか、その時その瞬間に指摘をして下さるので、修正箇所の特定は十分に自覚できます。
・また、サンスクリットに精通されたトウドウ先生だからこそ、伝承されてきた本物のチャンティングに触れさせて下さいました。さらに、試験の傾向と対策に通じているからこそ、学ぶべきポイントを絞り込んで下さり、課題解決に集中することができたと実感しています。
・ヨーガの古典を知り、伝統に触れ、そして正統性を身につけていきたい方に、または多種多様な情報に迷っていらっしゃる方に、遡るべき原典に精通されたトウドウ先生のこの講座をおすすめします。私は、この講座受講によって合格することができました。まだまだ学ぶことができるんだという希望も手に入れることができました。トウドウ先生との出会いに感謝しています。
みくまり 様
瞑想コース（SOMA瞑想）
人生で大事な事が得られました
90分という短い時間の中でありながら本質的なお話ばかりで、これまで学んできた断片的ものがすべて繋がった感じでした。
これからの生き方にぜひ活かしていこうと
気持ち新たに決意しました。
ご縁に心から感謝いたします。
Akiko 様
既にコースを受講中の方の予約専用（TYP,VWP,月謝制など）
TYPヨガプロフェッショナル検定試験対策講座「とても勉強になりました」
YPIヨガプロフェッショナル検定の試験対策で、パーソナルのクラスを12回（月謝制）受講しました。ヨガの奥深さを改めて実感し、「自分が何も知らない」ことがよくわかりました。先生のレッスンを受けて、ヨガの膨大な歴史と枠組みの全体像が少しづつ見えてきた気がしています。
試験対策だけではなく、これからも勉強を続けていきたいと思えるクラスでした。独学だけでは決して得られなかった学びがありました。丁寧にご指導いただき、感謝しています。
みくまり 様
【オンライン】事前相談（無料）
良い出会いがありました
ヨガはほとんど未経験者のわたしですがお話を丁寧に聴いてくださり、先生から説明下さったおかげで方向性が見えました。先生のお人柄が伝わってきて、安心していまを感じることができてとても嬉しいです。
早速申し込みをしました。これからが楽しみです。
H.M 様
既にコースを受講中の方の予約専用（TYP,VWP,月謝制など）
本当いつもお世話になってます
以前はヨガスートラ、バガヴァッドギーターの講座を受講させていただき、興味のあったSOMA瞑想の講座を今回は受けさせていただきました。妊娠中だったのですが、「妊娠中は2人分やるといい。」など、必要なことを教えていただいたり、お気遣いありがとうございました。こんな風にマンツーマンで見ていただけるのは、とっても貴重で質問ややり方があっているかなど丁寧にみていただくことができました。実際にトウドウ先生に教えていただいたSOMA瞑想は、とても心地良く、今後も続けていきたいです！
匿名希望
パーソナル・レッスン（チケット制）
とても勉強になりました
マントラチャンティング講座を受講しました。普段から先生のCDを聴いて、なんとなく真似てはいたのですが、母音の伸ばし方、単語の区切り方など、自分では全く意識していなかったところが幾つもあり、またパーソナルということもあって、非常に勉強になりました。
たくさんあるマントラの中から、これを詠唱できるようになりたいな、と思うものが幾つかあったので、リクエストできるのもとても嬉しかったです。
ゆきぼー 様
インド政府プロフェッショナル・ヨガ検定受験対策コース
出会いに感謝！！
自分の今後の人生を考えたときに、どうしてもこの資格を取得したいと考え、先生の講座を申し込みしました（少し大げさかな＾＾）。著名な参考書は読んでいましたが、正直、合格するために何から手を出してよいのかも分からず、頭の中で整理がつかずない状態でした。そんな時に先生は私の希望するレッスン回数や今の私の実力から、最も効果のあるレッスン方法を選択してくれました。また、疑問点は後日メールでもよいと言っていただき、返信も次の日には届いていましたので、やる気が途切れることなく学び続けることができました。指導内容もサンクリット語の語源から教えていただけるので覚えやすかったです。これは本や他の教室では学べないことだろうと思います。生徒が何を求め生徒に寄り添う指導のおかげで私は無事この検定に合格できました、本当に先生には感謝です！！私もトウドウ先生のように生徒に寄り添える指導者になりたいです。
しょう 様
チケット制
出会いに感謝！！
これまで瞑想中に、あぐらすら掛けなかったのですが、ヴェーダプラカーシャ・トウドウ先生の適切な指導により、長時間のあぐら、瞑想も実施できるようになりました。瞑想については、TYPベーシックの瞑想プログラムを完了し、素人ながらも心地よい、気持ちの良い状態を維持できるようになってきました。
ヴェーダプラカーシャ・トウドウ先生より、瞑想を教えていただく前、そして現在では、比較すると、自分の状態は明らかに異なり、日常生活において良い状態を維持できるようになってきております。
過去、瞑想やマインドフルネスについて、書籍や動画を通じて知識を得ておりましたが、ここまで自分の心や身体に良い影響を及ぼとは思いませんでした。非常に驚いております。
ヴェーダプラカーシャ・トウドウ先生に出会えたことに心より感謝申し上げます。
ポジティブヨガ イチコ 様
チケット制
出会いに感謝！！
トウドウ先生とは、インド大使館で行われたインド政府公認プロフェッショナルヨガインストラクター試験官として初めてお会いしました。その後、ブログや雑誌記事を拝見。知識豊富な先生のお話を何とか聴けないかと調べ、プライベートレッスンがある事を知りました。プライベートは、自分が疑問に思う所を尋ねやすく、又再確認でき、新しい知識も得られ、60分間が楽しくアッという間です。トウドウ先生を一人占めして座学なんて贅沢ですが、一文一句聞き逃さないようメモしまくってます。
引き続き宜しくお願い致します(^^)
匿名希望
チケット制
とても勉強になりました
オンラインで、ヨーガ哲学について学ばせていただきました。グループではなく個人レッスンを受けるのは初めてで少し緊張しましたが、質問などもじっくりと聞くことができ、とても勉強になりました！
哲学ですが、トウドウ先生の分かりやすい例えのお話や他のヨガやアーユルヴェーダ などの知識なども豊富で色々なお話が聞ける事が楽しく濃厚な時間です。
また画面越しからでも伝わる先生の穏やかさや優しさを感じました。ありがとうございました！これからも参加したいと思います。
早川 久美子 様
チケット制
気づきが得られました
チャンティンオンラインレッスン受講オンライン3回目
対面からオンラインに切り替え、気がついたことがあります。
オンラインは、相手の空気感を直接感じることができないので、イヤホンからの情報に集中しています。
サンスクリット語は、日本語にない発音がたくさんあり、意識をしないと使い分けられません。
対面の時からよく耳を澄まして聴いていましたが、目の前の文字を読むのに必死でした。
オンラインになってから、イヤホンで聴いているからか音の違いがよく聴き分けられるようになってきました。
本日のレッスンでは、難しい課題ということもあり、眉間にシワを寄せてテキストを読んでいると、
「文字を見ず、耳で聴いてやってみてください」とご提案をいただきました。
初めの方は、なかなか覚えられず不安なのですが、繰り返していくと聴き分けられない部分が明確になり、少しずつスムーズに発音できるようになりました。
終わった後に先生が、
「マントラは、読むものではなく、聴くものですよ。」
とおっしゃられていた事にハッとしました。
先人たちは、こうやって伝えられていたのでした。
瞑想に向かうには、集中を通らねばならない。
読んで聴いているときは、意識は散漫な状態なのだと。
師から聴いたものを素直に発音することで、そこで初めてマントラの真実を受け取ることができるのかもしれない。
相手の声に耳を澄ます。
聴くことに集中する。
聴いたものを素直に再現する。
自分の声に集中する。
離れていく声を見守る。
もちろん、対面ができるのであれば対面に戻りたいです。
しかし、オンライン環境だからこそできる、この集中はまた違った学びなのかもしれません。
今は、できる事をしたいと思います。
本日もありがとうございました。