自分の月と太陽からわかる体質タイプにあったトレーニング

【月トレ】パーソナルを始めよう

【月トレ】とは

月のサイクルと個人の体質に合わせたセルフコンディショニングトレーニングのこと。この個人レッスンをオンラインでできるメニューです。

（※リアルセッションは現在、ご紹介のみ承っております）

こんにちは。

月よみボディセラピスト陽菜ヒロミです。

フィットネスクラブでのパーソナルトレーナーを事始に今はフリーで活動しています。

鍛えるためのトレーニングというよりは「からだ」の不調を自分でなんとかしたい、

そう言う方々と多く接してきました。

姿勢と動き方にフォーカスしてセッションを組み立てて、
セルフコンディショニングメニューとしてお渡ししていきます。

延べ１万８,000件のセッションを続けるうち

「からだ」の不調には「こころ」が関係している、と

気づかされるようになりました。

普段は腰痛で辛いのに、楽しいことをしている間は忘れている。

逆に膝を痛めたことから、好きな山登りは諦めてしまい、

笑うことも減ってしまった。

そんな方々がセルフコンディショニングを学ばれて

「からだ」を自分でケアできることがわかると、やりたいことが出来るようになり、どんどんと「こころ」も明るく前向きになっていかれました。

そこから深いレベルでの「こころ」と「からだ」がどう関係しているのかを自然治癒力学校を通じて学びました。深いレベルとは自分でも気付かない潜在意識との関連性です。

さらに衝撃を受けたのが月よみを知ったことでした。

月のサイクルを元に健康習慣や人間関係を見直していく方法です。

自分で実践していくうちに

「からだ」と「こころ」が密接に関係しているとわかるだけではなく、

月の満ち欠けのサイクルとも連動していることを、体感するようになったのです。

これには本当にびっくりしました。

満月の頃には「からだ」のだるさや「こころ」の揺れが起きます。

新月の頃には逆のことが起きました。

しかし、反応は人それぞれで、新月の方がだるいという方もあります。

それは自分の持って生まれた“月”とも大いに関連しています。

自分の生まれの月は、満ちる時なのか欠ける時なのか

また直観型、感覚型、思考型、感情型

によっても作用は変わります。

こうして

「からだ」のセルフコンディショニングの方法と、メンタルのサポート、さらに「月よみサイクル」を加えた個人セッション【月トレ】が自然と出来上がっていきました。

ここにきておしゃべりすると「こころ」が軽くなって

「からだ」を動かすから、楽になって元気になるの。

そんな嬉しいお声も頂くようになりました。

セルフコンディショニングとはつまりは養生。

生きる力を養うことに他なりません。

本来、わたしたちは自然治癒力という素晴らしい力を備えていて、

自分の不具合さを調整しようという働きが起こります。

自ずと然るべくあるように治り癒される力ということです。

その発揮のされ方は、とても個性的です。

月のサイクルを取り入れた生活習慣を「月養生」としてまとめました。

月という天体は、より個人の暮らしを読み解きやすい天体であり、

サイクルがはっきりしていることからも、養生習慣として取り入れやすいのが、オススメする理由です。

新月期には　呼吸

上弦期には　吸収

満月期には　循環

下弦期には　排泄

あなたの月のタイプがどういうものかを分析し、

ご一緒に【月トレ】メニューを作っていきます。

決してこちらから一方的に押し付けるようなことはありません。

月養生は、本来の自然治癒力を養うものであり、それは主体的に取り組み続けていくもの。押し付けられたものや、嫌いなものは続かないでしょう。

ストレッチポールは持っているのだけれど、使い方がわからない。
もはや、邪魔なんだけど。。。

そんなお声も耳にします。

ストレッチポールを手元にお持ちということは
体を整えるセルフケアについて
何らかの期待をお持ちだったのでしょう。

それが叶えられず
邪魔になっているなんて、
もったいな過ぎます。

効果的な使い方を知って
習慣として頂ければ、
お家にいながらにして
手軽にエクササイズしていただくことができますよ。

しかし実際は、
その習慣化が難しい。。。

まずは

やってみよう、

と思い立ち
気軽に体験していただけるよう

オンラインでの体験会を

企画いたしました。

ご希望の方にはストレッチポールの販売も可能です。
お問い合わせください。

まだまだ先行きがわからない今の現状。
外出もしにくく、お家にこもりがち。
パソコン仕事が増えたという方も多いのではないでしょうか？

寒さも相まって
気づくと前屈みになっていたり
足を組んで座っていたり
同じような姿勢が続いていませんか？

それって
知らずに筋肉に負担がかかってしまうんです。

特定の筋肉がずっと固定されていると
いわゆるクセとなって
骨格の歪みに繋がりかねません。

思うに
歪んでいるからダメなのではなく、
その歪みが原因となって
肩こり、腰痛、膝の痛み、などなど

痛みや不調に繋がってしまう
そこが困るわけですよね。


揉み解しても取れないコリは
体の使いくせからくることが多いです。

このクセによって形作られてしまった
体、特に背骨に直接アプローチできるのが
ストレッチポールです。

寝転ぶ姿勢をとり、
背骨をいったん重力から解放します。

（画像：ストレッチポール®︎HPより）

その状態での
優しい揺れによって
手では届きにくい深部の筋肉を
緩ませることができるのです。

背骨や周りの骨格が適した位置に戻り
動きやすさを取り戻します。

自然と姿勢がよくなり
血液循環も促され
冷え解消にも役立ちます。

（画像：ストレッチポール®︎HPより）

手近にストレッチポールをお持ちならば
いつでも寝転がっていただくだけで
背骨のリラックス感を味わっていただけます。

このリラックス感が最大の効果と言えるかもしれません。

この時点で、
呼吸がゆったりと深まる心地よさを
味わえるでしょう。

体が緩まる心地よさを得られるストレッチポールですが、
体幹への刺激を加えることで
姿勢を安定させるトレーニングとしても
使うことができます。

はじめに、緩めて
骨格をいいポジションに戻し

支える筋肉
動かす筋肉

順にそして繰り返し
アプローチしながら
ボディラインを引き締めていくことも
可能です。

要は

使い勝手の良い体つくりのための

健康アイテムなのです。

□姿勢が気になる方

□背中にコリを感じる方

□普段体に緊張を感じやすい方

□呼吸が浅いなと感じる方

□手軽に自宅エクササイズを始めたい方

①受付フォームよりお申し込みください。

②ご入金をお願いいたします。

③確認後ZoomURLをお送りいたします。

当日は
ストレッチポールと共に
寝転がれるスペースを確保頂き
動きやすい服装でご参加ください。

ご用意いただくもの
ストレッチポール
タオル
寝転んだ状態で両手両足が伸ばせるスペース
良好なネット環境

※キャンセルポリシー
ご入金後のキャンセルはお受けしておりません。
ご了承くださいませ。